Оздоровительные классы

    Pilates Mat

    Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки.

    Yoga

    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

    Soft-stretch

    Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

    Deep Stretch

    Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

    AntiGravity®

    Это комплексная фитнес-методика, разработанная для улучшения общего состояния здоровья и физической подвижности с помощью интересных и доставляющих удовольствие упражнений.Целью выполнения этих уникальных упражнений является снятие нагрузки с позвоночника и выравнивание всего тела вдоль одной линии, с одновременным растяжением и укреплением мускулатуры. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    PortDeBras®

    Класс направлен на функционально-динамическое вытяжение тела, комбинированной работе рук, развивает подвижность суставов, силу и гибкость мышц. Содержит элементы хореографии. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    PortDeBras™Band

    Эластичные ленты 2.5 метра. Система функциональных и восстановительных упражнений с использованием эластичной ленты (два с половиной метра). Техника и методика этой тренировки позволяет тренировать практически все группы мышц, равномерно распределяя нагрузку по мышечным цепям в безопасном режиме. Постоянное напряжение и динамика в движении в сочетании приводит к высоким результатам за короткий период времени. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    Танец Шивы (Шива Ната)

    Это древняя йогический система контроля и освобождения сознания, путём специальных непрерывных движений рук и ног по спирали. Целью выполнения этого уникального танца являются развитие координации и пластики, синхронизация полушария, способность к длительной концентрации и гармоничному развитию полушарий головного мозга, знание возможностей каждого своего сустава. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    Stretch

    Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    Pilates Ball

    Pilates Ball - класс, в основе которого лежат специальные упражнения,направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки,развитие подвижности суставов, чувства баланса и координации, с использованием специального оборудования - мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    Pilates Ring

    Pilates Ring - класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки,развитие подвижности суставов, увеличение гибкости, с использованием специального оборудования – изотонического кольца. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    Пранаяма

    Класс, направленный на углубленное освоение дыхательных практик. Пранаяма укрепляет сердечно сосудистую систему, исправляет нарушения носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких,повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память.Рекомендуется для людей старше 18 лет.

    MFR

    Миофасциальное расслабление - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

    Здоровая спина

    Комплекс для позвоночника и укрепления мышц спины.В рамках занятия проработка всех отделов позвоночника. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития.

    Тренинг "Азбука йоги"

    .

    Йогатерапия

    Йогатерапия-это корректная практика хатха йоги, включающая в себя освоение техник дыхания, глубокую работу с позвоночником, а так же увеличением гибкости и мобильности всех суставов.

    Pilates Man

    это система физических упражнений подготовленная специально для мужчин с целью улучшения кровообращения малого таза, укрепления позвоночника, а так же вытяжение и расслабление мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

    Body Ballet

    это облегчённая хореография, состоящая из изучения основ, прежде всего именно классической хореографии. Система тренировок призвана сделать дисциплинированным ,подвижным и гибким. Изящная программа боди балета поможет избавиться от лишнего веса, сделать икры и ягодицы более упругими и растянуть мышцы всего тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    AeroPilates

    авторская тренировка, состоящая из комбинированных упражнений практик Antigravity и Pilates, которые направленны на укрепление мышц спины и расслабления позвоночника. Подходит для любого уровня подготовки.

    ЗАПИШИТЕСЬ НА ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

    Если Вы хотите добиться поставленных фитнес-целей в кратчайший срок, запишитесь на персональную тренировку!