РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ Показать фильтр

Расписание с 07.10 до 13.10
  • пн.

    7

    октября

    вт.

    8

    октября

    ср.

    9

    октября

    чт.

    10

    октября

    пт.

    11

    октября

    сб.

    12

    октября

    вс.

    13

    октября

  • пн.

    7

    октября

    вт.

    8

    октября

    ср.

    9

    октября

    чт.

    10

    октября

    пт.

    11

    октября

    сб.

    12

    октября

    вс.

    13

    октября

понедельник, 7 октября
Утро
08:30
    Студия Mind&Body
    Yoga
    Студия Mind&Body

    Yoga

    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

    85 мин.

    Алексей Пригодин

    10:15
      Большой зал
      Power Pump
      Большой зал

      Power Pump

      Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

      55 мин.

      11:15
        Большой зал
        Deep Stretch
        Большой зал

        Deep Stretch

        Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

        55 мин.

        11:30
        Cycle
        Cycle interval
        Cycle

        Cycle interval

        Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

        45 мин.

        Александра Шафранская

        День
        12:00
          Тренажерный зал
          Synrgy 360
          Тренажерный зал

          Synrgy 360

          Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

          Данил Шагин

          15:00
          Студия единоборств
          Школа бокса
          Студия единоборств

          Школа бокса

          Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

          55 мин

          Максим Побережный

          Вечер
          18:00
            Большой зал
            Super Sculpt
            Большой зал

            Super Sculpt

            Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            55 мин.

            Ирина Иванова

            18:00
            Студия Mind&Body
            Гибкая сила
            Студия Mind&Body

            Гибкая сила

            Гибкая сила- это уникальная программа по авторской методике, сочетающая в себе лечебную гимнастику, занятие по методике Пилатес, калланетик, стретчинг, терапевтической йоги, функционального тренинга! Занятие направленна на проработку всех групп мышц тела, с учетом противопоказаний. Основной упор выполняется на проработку мышц спины, что позволяет избавиться особенностями позвоночника. Тренировки проходят в умеренном спокойном темпе. Направленны, как на похудение, так и на восстановление опорно-двигательного аппарата. Данный класс подходит для всех уровней подготовленности.

            55 мин.

            Ирина Свиркова

            18:30
              Тренажерный зал
              Synrgy 360
              Тренажерный зал

              Synrgy 360

              Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

              Александра Шафранская

              19:00
                Большой зал
                Step’n’Sculpt
                Большой зал

                Step’n’Sculpt

                Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов с использованием степ платформы. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                Ирина Свиркова

                19:00
                  Dance холл
                  Zumba ®
                  Dance холл

                  Zumba ®

                  Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнесвечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                  55 мин.

                  Ирина Иванова

                  19:00
                    Студия Mind&Body
                    Yoga
                    Студия Mind&Body

                    Yoga

                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                    85 мин.

                    19:00
                      Fight Zone
                      Mixfight
                      Fight Zone

                      Mixfight

                      Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер)

                      55 мин.

                      Арсен Джафаров

                      19:00
                      Студия AntiGravity
                      Yoga
                      Студия AntiGravity

                      Yoga

                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                      85 мин.

                      Эльвира Гареева

                      19:00
                      Бассейн
                      Aqua Flat
                      Бассейн

                      Aqua Flat

                      Aqua Flat- Это программа которая развивает координацию движений, ловкость и баланс, приводит тело в тонус, а также позволяет сохранить положительный настрой на долгое время. Тренировки проходят на водной поверхности, с использованием специальных досок "Aqua Flat". Это веселый и динамичный урок аква-фитнеса. Занятия подходят для людей любого возраста, уровня физической подготовки.

                      45 мин.

                      Алия Хазиева

                      20:00
                        Студия единоборств
                        Школа бокса
                        Студия единоборств

                        Школа бокса

                        Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                        55 мин

                        Денис Горшенин

                        20:00
                          Fight Zone
                          Силовой бокс
                          Fight Zone

                          Силовой бокс

                          Специальная обучающая групповая тренировка с силовой частью, с использованием различного оборудования. Класс направлен на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                          85 мин.

                          Анатолий Иванов

                          20:00
                            Большой зал
                            Deep Stretch
                            Большой зал

                            Deep Stretch

                            Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                            55 мин.

                            Елена Кондрашина

                            вторник, 8 октября
                            Утро
                            09:00
                            Бассейн
                            Aqua Mix
                            Бассейн

                            Aqua Mix

                            Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                            45 мин.

                            Александра Шафранская

                            10:15
                              Большой зал
                              Super Sculpt
                              Большой зал

                              Super Sculpt

                              Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                              55 мин.

                              Александра Шафранская

                              11:15
                                Большой зал
                                MFR
                                Большой зал

                                MFR

                                Миофасциальное расслабление - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                55 мин.

                                Александра Шафранская

                                День
                                12:00
                                Бассейн
                                Aqua Flat
                                Бассейн

                                Aqua Flat

                                Aqua Flat- Это программа которая развивает координацию движений, ловкость и баланс, приводит тело в тонус, а также позволяет сохранить положительный настрой на долгое время. Тренировки проходят на водной поверхности, с использованием специальных досок "Aqua Flat". Это веселый и динамичный урок аква-фитнеса. Занятия подходят для людей любого возраста, уровня физической подготовки.

                                45 мин.

                                Вечер
                                18:00
                                  Большой зал
                                  Pilates Mat
                                  Большой зал

                                  Pilates Mat

                                  Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки.

                                  55 мин.

                                  Кирилл Коньков

                                  18:00
                                    Fight Zone
                                    Бразильское джиу-джитсу
                                    Fight Zone

                                    Бразильское джиу-джитсу

                                    Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники борьбы на земле. Этот стиль борьбы включает в себя болевые приемы и удушения, с помощью которых можно заставить противника сдаться или обезвредить его. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                    55 мин.

                                    Геворг Арутюнян

                                    18:00
                                      Большой зал
                                      Tabata
                                      Большой зал

                                      Tabata

                                      Функциональный класс высокой интенсивности. Данная тренировка направлена на жиросжигание и повышение уровня выносливости. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                      Маргарита Марчук

                                      19:00
                                      Студия Mind&Body
                                      Yoga
                                      Студия Mind&Body

                                      Yoga

                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                      85 мин.

                                      Эльвира Гареева

                                      19:00
                                        Тренажерный зал
                                        Synrgy 360
                                        Тренажерный зал

                                        Synrgy 360

                                        Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                                        Кирилл Коньков

                                        19:00
                                          Большой зал
                                          Power Pump
                                          Большой зал

                                          Power Pump

                                          Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                          55 мин.

                                          Елена Кондрашина

                                          19:00
                                            Большой зал
                                            Step Middle
                                            Большой зал

                                            Step Middle

                                            Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                            55 мин.

                                            Маргарита Марчук

                                            20:00
                                            Бассейн
                                            Aqua Mix
                                            Бассейн

                                            Aqua Mix

                                            Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                            45 мин.

                                            Елена Кондрашина

                                            20:00
                                            Cycle
                                            Cycle interval
                                            Cycle

                                            Cycle interval

                                            Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                            45 мин.

                                            Кирилл Коньков

                                            20:00
                                              Fight Zone
                                              Boxing Punch
                                              Fight Zone

                                              Boxing Punch

                                              класс, направленный на овладение и усовершенствование боксёрской техники и ударов.
Повышает скорость, быстроту реакции, выносливость.Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                              1ч. 15мин

                                              Артур Джанчеров

                                              20:00
                                                Большой зал
                                                Deep Stretch
                                                Большой зал

                                                Deep Stretch

                                                Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                55 мин.

                                                Маргарита Марчук

                                                среда, 9 октября
                                                Утро
                                                08:30
                                                  Студия Mind&Body
                                                  Yoga
                                                  Студия Mind&Body

                                                  Yoga

                                                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                  85 мин.

                                                  Алексей Пригодин

                                                  10:15
                                                    Большой зал
                                                    Power Pump
                                                    Большой зал

                                                    Power Pump

                                                    Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                    55 мин.

                                                    Ирина Иванова

                                                    11:15
                                                      Большой зал
                                                      Deep Stretch
                                                      Большой зал

                                                      Deep Stretch

                                                      Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                      55 мин.

                                                      Ирина Иванова

                                                      11:30
                                                        Тренажерный зал
                                                        HIIT & MFR
                                                        Тренажерный зал

                                                        HIIT & MFR

                                                        HIIT – высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости,быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. MFR (Миофасциальное расслабление) - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                        55 мин.

                                                        Александра Шафранская

                                                        День
                                                        15:00
                                                        Студия единоборств
                                                        Школа бокса
                                                        Студия единоборств

                                                        Школа бокса

                                                        Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                        55 мин

                                                        Максим Побережный

                                                        Вечер
                                                        18:00
                                                          Большой зал
                                                          Low Body Power
                                                          Большой зал

                                                          Low Body Power

                                                          Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                          55 мин.

                                                          Ирина Свиркова

                                                          18:00
                                                          Студия Mind&Body
                                                          Гибкая сила
                                                          Студия Mind&Body

                                                          Гибкая сила

                                                          Гибкая сила- это уникальная программа по авторской методике, сочетающая в себе лечебную гимнастику, занятие по методике Пилатес, калланетик, стретчинг, терапевтической йоги, функционального тренинга! Занятие направленна на проработку всех групп мышц тела, с учетом противопоказаний. Основной упор выполняется на проработку мышц спины, что позволяет избавиться особенностями позвоночника. Тренировки проходят в умеренном спокойном темпе. Направленны, как на похудение, так и на восстановление опорно-двигательного аппарата. Данный класс подходит для всех уровней подготовленности.

                                                          55 мин.

                                                          Ирина Свиркова

                                                          18:30
                                                            Тренажерный зал
                                                            HIIT & MFR
                                                            Тренажерный зал

                                                            HIIT & MFR

                                                            HIIT – высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости,быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. MFR (Миофасциальное расслабление) - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                            55 мин.

                                                            Александра Шафранская

                                                            19:00
                                                              Dance холл
                                                              Zumba ®
                                                              Dance холл

                                                              Zumba ®

                                                              Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнесвечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                              55 мин.

                                                              Ксения Емельянова

                                                              19:00
                                                                Студия Mind&Body
                                                                Yoga
                                                                Студия Mind&Body

                                                                Yoga

                                                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                85 мин.

                                                                19:00
                                                                  Fight Zone
                                                                  Mixfight
                                                                  Fight Zone

                                                                  Mixfight

                                                                  Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер)

                                                                  55 мин.

                                                                  Арсен Джафаров

                                                                  19:00
                                                                    Большой зал
                                                                    Super Sculpt
                                                                    Большой зал

                                                                    Super Sculpt

                                                                    Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                    55 мин.

                                                                    Анатолий Иванов

                                                                    19:00
                                                                    Студия AntiGravity
                                                                    AntiGravity®
                                                                    Студия AntiGravity

                                                                    AntiGravity®

                                                                    Это комплексная фитнес-методика, разработанная для улучшения общего состояния здоровья и физической подвижности с помощью интересных и доставляющих удовольствие упражнений.Целью выполнения этих уникальных упражнений является снятие нагрузки с позвоночника и выравнивание всего тела вдоль одной линии, с одновременным растяжением и укреплением мускулатуры. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                    85 мин.

                                                                    Алия Хазиева

                                                                    20:00
                                                                      Студия единоборств
                                                                      Школа бокса
                                                                      Студия единоборств

                                                                      Школа бокса

                                                                      Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                                      55 мин

                                                                      Денис Горшенин

                                                                      20:00
                                                                        Fight Zone
                                                                        Силовой бокс
                                                                        Fight Zone

                                                                        Силовой бокс

                                                                        Специальная обучающая групповая тренировка с силовой частью, с использованием различного оборудования. Класс направлен на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                        85 мин.

                                                                        Анатолий Иванов

                                                                        20:00
                                                                        Бассейн
                                                                        Aqua Mix
                                                                        Бассейн

                                                                        Aqua Mix

                                                                        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                        45 мин.

                                                                        Алия Хазиева

                                                                        20:00
                                                                          Большой зал
                                                                          Deep Stretch
                                                                          Большой зал

                                                                          Deep Stretch

                                                                          Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                          55 мин.

                                                                          Ирина Иванова

                                                                          четверг, 10 октября
                                                                          Утро
                                                                          09:00
                                                                          Бассейн
                                                                          Aqua Mix
                                                                          Бассейн

                                                                          Aqua Mix

                                                                          Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                          45 мин.

                                                                          Александра Шафранская

                                                                          10:15
                                                                            Большой зал
                                                                            Low Body Power
                                                                            Большой зал

                                                                            Low Body Power

                                                                            Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                            55 мин.

                                                                            Александра Шафранская

                                                                            11:15
                                                                              Большой зал
                                                                              Deep Stretch
                                                                              Большой зал

                                                                              Deep Stretch

                                                                              Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                              55 мин.

                                                                              Ирина Иванова

                                                                              Вечер
                                                                              18:00
                                                                                Студия Mind&Body
                                                                                PortDeBras®
                                                                                Студия Mind&Body

                                                                                PortDeBras®

                                                                                Класс направлен на функционально-динамическое вытяжение тела, комбинированной работе рук, развивает подвижность суставов, силу и гибкость мышц. Содержит элементы хореографии. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                55 мин.

                                                                                Эльвира Гареева

                                                                                18:00
                                                                                  Fight Zone
                                                                                  Бразильское джиу-джитсу
                                                                                  Fight Zone

                                                                                  Бразильское джиу-джитсу

                                                                                  Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники борьбы на земле. Этот стиль борьбы включает в себя болевые приемы и удушения, с помощью которых можно заставить противника сдаться или обезвредить его. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                                                                  55 мин.

                                                                                  Геворг Арутюнян

                                                                                  18:00
                                                                                    Большой зал
                                                                                    Step’n’Sculpt
                                                                                    Большой зал

                                                                                    Step’n’Sculpt

                                                                                    Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов с использованием степ платформы. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                    Маргарита Марчук

                                                                                    19:00
                                                                                    Студия Mind&Body
                                                                                    Yoga
                                                                                    Студия Mind&Body

                                                                                    Yoga

                                                                                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                    85 мин.

                                                                                    Эльвира Гареева

                                                                                    19:00
                                                                                      Тренажерный зал
                                                                                      Synrgy 360
                                                                                      Тренажерный зал

                                                                                      Synrgy 360

                                                                                      Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                                                                                      Кирилл Коньков

                                                                                      19:00
                                                                                        Большой зал
                                                                                        Low Body Power
                                                                                        Большой зал

                                                                                        Low Body Power

                                                                                        Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                        55 мин.

                                                                                        Маргарита Марчук

                                                                                        19:00
                                                                                        Бассейн
                                                                                        Aqua Flat
                                                                                        Бассейн

                                                                                        Aqua Flat

                                                                                        Aqua Flat- Это программа которая развивает координацию движений, ловкость и баланс, приводит тело в тонус, а также позволяет сохранить положительный настрой на долгое время. Тренировки проходят на водной поверхности, с использованием специальных досок "Aqua Flat". Это веселый и динамичный урок аква-фитнеса. Занятия подходят для людей любого возраста, уровня физической подготовки.

                                                                                        45 мин.

                                                                                        Елена Кондрашина

                                                                                        20:00
                                                                                        Бассейн
                                                                                        Aqua Mix
                                                                                        Бассейн

                                                                                        Aqua Mix

                                                                                        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                        45 мин.

                                                                                        Елена Кондрашина

                                                                                        20:00
                                                                                          Большой зал
                                                                                          MFR
                                                                                          Большой зал

                                                                                          MFR

                                                                                          Миофасциальное расслабление - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                          55 мин.

                                                                                          Кирилл Коньков

                                                                                          20:00
                                                                                            Fight Zone
                                                                                            Boxing Punch
                                                                                            Fight Zone

                                                                                            Boxing Punch

                                                                                            класс, направленный на овладение и усовершенствование боксёрской техники и ударов.
Повышает скорость, быстроту реакции, выносливость.Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                            1ч. 15мин

                                                                                            Артур Джанчеров

                                                                                            пятница, 11 октября
                                                                                            Утро
                                                                                            08:30
                                                                                              Студия Mind&Body
                                                                                              Yoga
                                                                                              Студия Mind&Body

                                                                                              Yoga

                                                                                              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                              85 мин.

                                                                                              Алексей Пригодин

                                                                                              10:15
                                                                                                Тренажерный зал
                                                                                                Circuit space
                                                                                                Тренажерный зал

                                                                                                Circuit space

                                                                                                Это тренировка кругового формата с использованием специального оборудования в зоне Circuit space тренажерного зала, которая направлена на проработку основных групп мышц всего организма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                Александра Шафранская

                                                                                                День
                                                                                                12:00
                                                                                                  Тренажерный зал
                                                                                                  Synrgy 360
                                                                                                  Тренажерный зал

                                                                                                  Synrgy 360

                                                                                                  Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                                                                                                  Данил Шагин

                                                                                                  12:30
                                                                                                  Бассейн
                                                                                                  Aqua Mix
                                                                                                  Бассейн

                                                                                                  Aqua Mix

                                                                                                  Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                  45 мин.

                                                                                                  Алия Хазиева

                                                                                                  15:00
                                                                                                  Студия единоборств
                                                                                                  Школа бокса
                                                                                                  Студия единоборств

                                                                                                  Школа бокса

                                                                                                  Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                                                                  55 мин

                                                                                                  Максим Побережный

                                                                                                  Вечер
                                                                                                  18:00
                                                                                                    Большой зал
                                                                                                    Power Pump
                                                                                                    Большой зал

                                                                                                    Power Pump

                                                                                                    Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                    55 мин.

                                                                                                    Алия Хазиева

                                                                                                    18:00
                                                                                                    Студия Mind&Body
                                                                                                    Гибкая сила
                                                                                                    Студия Mind&Body

                                                                                                    Гибкая сила

                                                                                                    Гибкая сила- это уникальная программа по авторской методике, сочетающая в себе лечебную гимнастику, занятие по методике Пилатес, калланетик, стретчинг, терапевтической йоги, функционального тренинга! Занятие направленна на проработку всех групп мышц тела, с учетом противопоказаний. Основной упор выполняется на проработку мышц спины, что позволяет избавиться особенностями позвоночника. Тренировки проходят в умеренном спокойном темпе. Направленны, как на похудение, так и на восстановление опорно-двигательного аппарата. Данный класс подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                    55 мин.

                                                                                                    Ирина Свиркова

                                                                                                    19:00
                                                                                                      Большой зал
                                                                                                      Sab’n’Stretch
                                                                                                      Большой зал

                                                                                                      Sab’n’Stretch

                                                                                                      класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости

                                                                                                      55 мин.

                                                                                                      Алия Хазиева

                                                                                                      19:00
                                                                                                        Студия Mind&Body
                                                                                                        Yoga
                                                                                                        Студия Mind&Body

                                                                                                        Yoga

                                                                                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                                        85 мин.

                                                                                                        Алексей Пригодин

                                                                                                        19:00
                                                                                                          Тренажерный зал
                                                                                                          Functional Cross
                                                                                                          Тренажерный зал

                                                                                                          Functional Cross

                                                                                                          Functional Cross – это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                          60 мин.

                                                                                                          Кирилл Коньков

                                                                                                          19:00
                                                                                                            Fight Zone
                                                                                                            Mixfight
                                                                                                            Fight Zone

                                                                                                            Mixfight

                                                                                                            Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер)

                                                                                                            55 мин.

                                                                                                            Арсен Джафаров

                                                                                                            19:00
                                                                                                              Dance холл
                                                                                                              Zumba ®
                                                                                                              Dance холл

                                                                                                              Zumba ®

                                                                                                              Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнесвечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                                              55 мин.

                                                                                                              Ирина Иванова

                                                                                                              20:00
                                                                                                                Большой зал
                                                                                                                Deep Stretch
                                                                                                                Большой зал

                                                                                                                Deep Stretch

                                                                                                                Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                Ирина Иванова

                                                                                                                20:00
                                                                                                                  Студия единоборств
                                                                                                                  Школа бокса
                                                                                                                  Студия единоборств

                                                                                                                  Школа бокса

                                                                                                                  Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                                                                                  55 мин

                                                                                                                  Денис Горшенин

                                                                                                                  20:00
                                                                                                                    Fight Zone
                                                                                                                    Силовой бокс
                                                                                                                    Fight Zone

                                                                                                                    Силовой бокс

                                                                                                                    Специальная обучающая групповая тренировка с силовой частью, с использованием различного оборудования. Класс направлен на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                    85 мин.

                                                                                                                    Анатолий Иванов

                                                                                                                    20:00
                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                    Aqua Mix
                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                    Aqua Mix

                                                                                                                    Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                    45 мин.

                                                                                                                    Алия Хазиева

                                                                                                                    20:00
                                                                                                                    Cycle
                                                                                                                    Cycle interval
                                                                                                                    Cycle

                                                                                                                    Cycle interval

                                                                                                                    Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                    45 мин.

                                                                                                                    Кирилл Коньков

                                                                                                                    суббота, 12 октября
                                                                                                                    Утро
                                                                                                                    09:00
                                                                                                                      Студия Mind&Body
                                                                                                                      Yoga Start
                                                                                                                      Студия Mind&Body

                                                                                                                      Yoga Start

                                                                                                                      Yoga Start– практика направленная на поддержание и коррекцию здоровья, развития баланса, силы и гибкости тела. В программу входит изучение асан, пранаямы, мудр,бандхи и мидитации. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                      90 мин.

                                                                                                                      Алексей Пригодин

                                                                                                                      09:00
                                                                                                                      Бассейн
                                                                                                                      Aqua Flat
                                                                                                                      Бассейн

                                                                                                                      Aqua Flat

                                                                                                                      Aqua Flat- Это программа которая развивает координацию движений, ловкость и баланс, приводит тело в тонус, а также позволяет сохранить положительный настрой на долгое время. Тренировки проходят на водной поверхности, с использованием специальных досок "Aqua Flat". Это веселый и динамичный урок аква-фитнеса. Занятия подходят для людей любого возраста, уровня физической подготовки.

                                                                                                                      45 мин.

                                                                                                                      Александра Шафранская

                                                                                                                      10:15
                                                                                                                        Большой зал
                                                                                                                        Super Sculpt
                                                                                                                        Большой зал

                                                                                                                        Super Sculpt

                                                                                                                        Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                        Александра Шафранская

                                                                                                                        11:15
                                                                                                                          Студия Mind&Body
                                                                                                                          Pilates Mat
                                                                                                                          Студия Mind&Body

                                                                                                                          Pilates Mat

                                                                                                                          Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки.

                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                          Кирилл Коньков

                                                                                                                          11:15
                                                                                                                            Студия AntiGravity
                                                                                                                            Шпагат
                                                                                                                            Студия AntiGravity

                                                                                                                            Шпагат

                                                                                                                            Класс направлен на развитие подвижности тазовых суставов, развитию эластичности мышц, улучшает энерготок во всем организме, а также работу внутренних органов малого таза, и даже способствует «раскрытию» грудного и тазобедренного отдела.

                                                                                                                            Эльвира Гареева

                                                                                                                            11:15
                                                                                                                              Cycle
                                                                                                                              Cycle interval
                                                                                                                              Cycle

                                                                                                                              Cycle interval

                                                                                                                              Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                              45 мин.

                                                                                                                              Александра Шафранская

                                                                                                                              День
                                                                                                                              12:15
                                                                                                                              Бассейн
                                                                                                                              Aqua Flat
                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                              Aqua Flat

                                                                                                                              Aqua Flat- Это программа которая развивает координацию движений, ловкость и баланс, приводит тело в тонус, а также позволяет сохранить положительный настрой на долгое время. Тренировки проходят на водной поверхности, с использованием специальных досок "Aqua Flat". Это веселый и динамичный урок аква-фитнеса. Занятия подходят для людей любого возраста, уровня физической подготовки.

                                                                                                                              45 мин.

                                                                                                                              Алия Хазиева

                                                                                                                              12:15
                                                                                                                                Большой зал
                                                                                                                                Body Ballet
                                                                                                                                Большой зал

                                                                                                                                Body Ballet

                                                                                                                                это облегчённая хореография, состоящая из изучения основ, прежде всего именно классической хореографии. Система тренировок призвана сделать дисциплинированным ,подвижным и гибким. Изящная программа боди балета поможет избавиться от лишнего веса, сделать икры и ягодицы более упругими и растянуть мышцы всего тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                Александра Рысина

                                                                                                                                13:00
                                                                                                                                  Fight Zone
                                                                                                                                  Бразильское джиу-джитсу
                                                                                                                                  Fight Zone

                                                                                                                                  Бразильское джиу-джитсу

                                                                                                                                  Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники борьбы на земле. Этот стиль борьбы включает в себя болевые приемы и удушения, с помощью которых можно заставить противника сдаться или обезвредить его. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                  Геворг Арутюнян

                                                                                                                                  13:00
                                                                                                                                  Студия AntiGravity
                                                                                                                                  AntiGravity®
                                                                                                                                  Студия AntiGravity

                                                                                                                                  AntiGravity®

                                                                                                                                  Это комплексная фитнес-методика, разработанная для улучшения общего состояния здоровья и физической подвижности с помощью интересных и доставляющих удовольствие упражнений.Целью выполнения этих уникальных упражнений является снятие нагрузки с позвоночника и выравнивание всего тела вдоль одной линии, с одновременным растяжением и укреплением мускулатуры. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                  85 мин.

                                                                                                                                  13:00
                                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                                  Aqua Mix
                                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                                  Aqua Mix

                                                                                                                                  Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                                  45 мин.

                                                                                                                                  Алия Хазиева

                                                                                                                                  15:00
                                                                                                                                    Fight Zone
                                                                                                                                    Boxing Punch
                                                                                                                                    Fight Zone

                                                                                                                                    Boxing Punch

                                                                                                                                    класс, направленный на овладение и усовершенствование боксёрской техники и ударов.
Повышает скорость, быстроту реакции, выносливость.Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                    1ч. 15мин

                                                                                                                                    Артур Джанчеров

                                                                                                                                    воскресенье, 13 октября
                                                                                                                                    Утро
                                                                                                                                    09:00
                                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                                    Aqua Mix
                                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                                    Aqua Mix

                                                                                                                                    Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                                    45 мин.

                                                                                                                                    Александра Шафранская

                                                                                                                                    10:15
                                                                                                                                      Fight Zone
                                                                                                                                      Functional Cross
                                                                                                                                      Fight Zone

                                                                                                                                      Functional Cross

                                                                                                                                      Functional Cross – это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                      60 мин.

                                                                                                                                      Кирилл Коньков

                                                                                                                                      11:15
                                                                                                                                        Тренажерный зал
                                                                                                                                        Circuit space
                                                                                                                                        Тренажерный зал

                                                                                                                                        Circuit space

                                                                                                                                        Это тренировка кругового формата с использованием специального оборудования в зоне Circuit space тренажерного зала, которая направлена на проработку основных групп мышц всего организма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                        Александра Шафранская

                                                                                                                                        11:15
                                                                                                                                        Cycle
                                                                                                                                        Cycle interval
                                                                                                                                        Cycle

                                                                                                                                        Cycle interval

                                                                                                                                        Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                        45 мин.

                                                                                                                                        Кирилл Коньков

                                                                                                                                        11:30
                                                                                                                                        Бассейн
                                                                                                                                        Aqua Mix
                                                                                                                                        Бассейн

                                                                                                                                        Aqua Mix

                                                                                                                                        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                                        45 мин.

                                                                                                                                        Алия Хазиева

                                                                                                                                        День
                                                                                                                                        12:00
                                                                                                                                          Студия Mind&Body
                                                                                                                                          Balance
                                                                                                                                          Студия Mind&Body

                                                                                                                                          Balance

                                                                                                                                          Balance- это программа на основе йоги, пилатеса и тайчи. Данный урок направлен на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, увеличение гибкости. Тренировка выполняется в спокойном темпе, призвана не только усовершенствовать ваше тело, но и привести к гармонии ваше сознание. Подходит для любого уровня подготовки.

                                                                                                                                          50 мин.

                                                                                                                                          Алексей Пригодин

                                                                                                                                          12:15
                                                                                                                                            Большой зал
                                                                                                                                            Low Body Power
                                                                                                                                            Большой зал

                                                                                                                                            Low Body Power

                                                                                                                                            Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                            Александра Шафранская

                                                                                                                                            13:15
                                                                                                                                              Большой зал
                                                                                                                                              MFR
                                                                                                                                              Большой зал

                                                                                                                                              MFR

                                                                                                                                              Миофасциальное расслабление - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                              Александра Шафранская