РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ Показать фильтр

Расписание с 09.09 до 15.09
  • пн.

    9

    сентября

    вт.

    10

    сентября

    ср.

    11

    сентября

    чт.

    12

    сентября

    пт.

    13

    сентября

    сб.

    14

    сентября

    вс.

    15

    сентября

  • пн.

    9

    сентября

    вт.

    10

    сентября

    ср.

    11

    сентября

    чт.

    12

    сентября

    пт.

    13

    сентября

    сб.

    14

    сентября

    вс.

    15

    сентября

понедельник, 9 сентября
Утро
08:30
    Студия Mind&Body
    Yoga
    Студия Mind&Body

    Yoga

    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

    85 мин.

    Алексей Пригодин

    10:15
      Большой зал
      Power Pump
      Большой зал

      Power Pump

      Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

      55 мин.

      Юлия Хафизова

      11:15
        Большой зал
        Deep Stretch
        Большой зал

        Deep Stretch

        Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

        55 мин.

        Юлия Хафизова

        11:30
        Cycle
        Cycle interval
        Cycle

        Cycle interval

        Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

        45 мин.

        Александра Шафранская

        День
        12:00
          Тренажерный зал
          Synrgy 360
          Тренажерный зал

          Synrgy 360

          Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

          Данил Шагин

          15:00
          Студия единоборств
          Школа бокса
          Студия единоборств

          Школа бокса

          Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

          55 мин

          Максим Побережный

          Вечер
          18:00
          Студия Mind&Body
          Гибкая сила
          Студия Mind&Body

          Гибкая сила

          Гибкая сила- это уникальная программа по авторской методике, сочетающая в себе лечебную гимнастику, занятие по методике Пилатес, калланетик, стретчинг, терапевтической йоги, функционального тренинга! Занятие направленна на проработку всех групп мышц тела, с учетом противопоказаний. Основной упор выполняется на проработку мышц спины, что позволяет избавиться особенностями позвоночника. Тренировки проходят в умеренном спокойном темпе. Направленны, как на похудение, так и на восстановление опорно-двигательного аппарата. Данный класс подходит для всех уровней подготовленности.

          55 мин.

          18:00
            Большой зал
            Super Sculpt
            Большой зал

            Super Sculpt

            Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            55 мин.

            Ирина Иванова

            18:30
              Большой зал
              Synrgy 360
              Большой зал

              Synrgy 360

              Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

              Александра Шафранская

              19:00
                Fight Zone
                Mixfight
                Fight Zone

                Mixfight

                Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер)

                55 мин.

                Арсен Джафаров

                19:00
                  Студия Mind&Body
                  Yoga
                  Студия Mind&Body

                  Yoga

                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                  85 мин.

                  19:00
                    Dance холл
                    Zumba ®
                    Dance холл

                    Zumba ®

                    Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнесвечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                    55 мин.

                    Ирина Иванова

                    19:00
                    Студия AntiGravity
                    Yoga
                    Студия AntiGravity

                    Yoga

                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                    85 мин.

                    Алексей Пригодин

                    19:00
                      Большой зал
                      Step Middle
                      Большой зал

                      Step Middle

                      Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                      55 мин.

                      20:00
                        Студия единоборств
                        Школа бокса
                        Студия единоборств

                        Школа бокса

                        Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                        55 мин

                        Денис Горшенин

                        20:00
                          Fight Zone
                          Силовой бокс
                          Fight Zone

                          Силовой бокс

                          Специальная обучающая групповая тренировка с силовой частью, с использованием различного оборудования. Класс направлен на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                          85 мин.

                          Анатолий Иванов

                          вторник, 10 сентября
                          Утро
                          09:00
                          Бассейн
                          Aqua Mix
                          Бассейн

                          Aqua Mix

                          Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                          45 мин.

                          Александра Шафранская

                          10:15
                            Большой зал
                            Super Sculpt
                            Большой зал

                            Super Sculpt

                            Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            55 мин.

                            Александра Шафранская

                            11:15
                              Большой зал
                              MFR
                              Большой зал

                              MFR

                              Миофасциальное расслабление - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                              55 мин.

                              Александра Шафранская

                              Вечер
                              18:00
                                Студия Mind&Body
                                Pilates Mat
                                Студия Mind&Body

                                Pilates Mat

                                Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки.

                                55 мин.

                                Кирилл Коньков

                                18:00
                                  Fight Zone
                                  Бразильское джиу-джитсу
                                  Fight Zone

                                  Бразильское джиу-джитсу

                                  Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники борьбы на земле. Этот стиль борьбы включает в себя болевые приемы и удушения, с помощью которых можно заставить противника сдаться или обезвредить его. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                  55 мин.

                                  Геворг Арутюнян

                                  18:00
                                    Большой зал
                                    Step’n’Sculpt
                                    Большой зал

                                    Step’n’Sculpt

                                    Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов с использованием степ платформы. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                    Маргарита Марчук

                                    19:00
                                      Dance холл
                                      Functional Training
                                      Dance холл

                                      Functional Training

                                      Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                      55 мин.

                                      Маргарита Марчук

                                      19:00
                                      Студия Mind&Body
                                      Yoga
                                      Студия Mind&Body

                                      Yoga

                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                      85 мин.

                                      Алексей Пригодин

                                      19:00
                                        Тренажерный зал
                                        Synrgy 360
                                        Тренажерный зал

                                        Synrgy 360

                                        Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                                        Кирилл Коньков

                                        19:00
                                          Большой зал
                                          Power Pump
                                          Большой зал

                                          Power Pump

                                          Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                          55 мин.

                                          20:00
                                            Fight Zone
                                            Boxing Punch
                                            Fight Zone

                                            Boxing Punch

                                            класс, направленный на овладение и усовершенствование боксёрской техники и ударов.
Повышает скорость, быстроту реакции, выносливость.Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                            1ч. 15мин

                                            Артур Джанчеров

                                            20:00
                                              Большой зал
                                              Deep Stretch
                                              Большой зал

                                              Deep Stretch

                                              Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                              55 мин.

                                              Маргарита Марчук

                                              20:00
                                              Бассейн
                                              Aqua Mix
                                              Бассейн

                                              Aqua Mix

                                              Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                              45 мин.

                                              20:00
                                              Cycle
                                              Cycle interval
                                              Cycle

                                              Cycle interval

                                              Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                              45 мин.

                                              Кирилл Коньков

                                              среда, 11 сентября
                                              Утро
                                              08:30
                                                Студия Mind&Body
                                                Yoga
                                                Студия Mind&Body

                                                Yoga

                                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                85 мин.

                                                Алексей Пригодин

                                                10:15
                                                  Большой зал
                                                  Power Pump
                                                  Большой зал

                                                  Power Pump

                                                  Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                  55 мин.

                                                  Ирина Иванова

                                                  11:15
                                                    Большой зал
                                                    Deep Stretch
                                                    Большой зал

                                                    Deep Stretch

                                                    Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                    55 мин.

                                                    Ирина Иванова

                                                    11:30
                                                      Тренажерный зал
                                                      HIIT & MFR
                                                      Тренажерный зал

                                                      HIIT & MFR

                                                      HIIT – высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости,быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. MFR (Миофасциальное расслабление) - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                      55 мин.

                                                      Александра Шафранская

                                                      День
                                                      12:30
                                                      Бассейн
                                                      Aqua Mix
                                                      Бассейн

                                                      Aqua Mix

                                                      Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                      45 мин.

                                                      15:00
                                                      Студия единоборств
                                                      Школа бокса
                                                      Студия единоборств

                                                      Школа бокса

                                                      Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                      55 мин

                                                      Максим Побережный

                                                      Вечер
                                                      18:00
                                                        Большой зал
                                                        Low Body Power
                                                        Большой зал

                                                        Low Body Power

                                                        Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                        55 мин.

                                                        18:00
                                                        Студия Mind&Body
                                                        Гибкая сила
                                                        Студия Mind&Body

                                                        Гибкая сила

                                                        Гибкая сила- это уникальная программа по авторской методике, сочетающая в себе лечебную гимнастику, занятие по методике Пилатес, калланетик, стретчинг, терапевтической йоги, функционального тренинга! Занятие направленна на проработку всех групп мышц тела, с учетом противопоказаний. Основной упор выполняется на проработку мышц спины, что позволяет избавиться особенностями позвоночника. Тренировки проходят в умеренном спокойном темпе. Направленны, как на похудение, так и на восстановление опорно-двигательного аппарата. Данный класс подходит для всех уровней подготовленности.

                                                        55 мин.

                                                        18:30
                                                          Тренажерный зал
                                                          HIIT & MFR
                                                          Тренажерный зал

                                                          HIIT & MFR

                                                          HIIT – высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости,быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. MFR (Миофасциальное расслабление) - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                          55 мин.

                                                          Александра Шафранская

                                                          19:00
                                                            Dance холл
                                                            Zumba ®
                                                            Dance холл

                                                            Zumba ®

                                                            Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнесвечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                            55 мин.

                                                            Ксения Емельянова

                                                            19:00
                                                            Студия AntiGravity
                                                            AntiGravity®
                                                            Студия AntiGravity

                                                            AntiGravity®

                                                            Это комплексная фитнес-методика, разработанная для улучшения общего состояния здоровья и физической подвижности с помощью интересных и доставляющих удовольствие упражнений.Целью выполнения этих уникальных упражнений является снятие нагрузки с позвоночника и выравнивание всего тела вдоль одной линии, с одновременным растяжением и укреплением мускулатуры. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                            85 мин.

                                                            19:00
                                                              Большой зал
                                                              Interval Training
                                                              Большой зал

                                                              Interval Training

                                                              Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов.

                                                              55 мин.

                                                              19:00
                                                                Студия Mind&Body
                                                                Yoga
                                                                Студия Mind&Body

                                                                Yoga

                                                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                85 мин.

                                                                19:00
                                                                  Fight Zone
                                                                  Mixfight
                                                                  Fight Zone

                                                                  Mixfight

                                                                  Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер)

                                                                  55 мин.

                                                                  Арсен Джафаров

                                                                  20:00
                                                                    Студия единоборств
                                                                    Школа бокса
                                                                    Студия единоборств

                                                                    Школа бокса

                                                                    Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                                    55 мин

                                                                    Денис Горшенин

                                                                    20:00
                                                                      Fight Zone
                                                                      Силовой бокс
                                                                      Fight Zone

                                                                      Силовой бокс

                                                                      Специальная обучающая групповая тренировка с силовой частью, с использованием различного оборудования. Класс направлен на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                      85 мин.

                                                                      Анатолий Иванов

                                                                      20:00
                                                                      Бассейн
                                                                      Aqua Mix
                                                                      Бассейн

                                                                      Aqua Mix

                                                                      Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                      45 мин.

                                                                      четверг, 12 сентября
                                                                      Утро
                                                                      09:00
                                                                      Бассейн
                                                                      Aqua Mix
                                                                      Бассейн

                                                                      Aqua Mix

                                                                      Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                      45 мин.

                                                                      Александра Шафранская

                                                                      10:15
                                                                        Большой зал
                                                                        Low Body Power
                                                                        Большой зал

                                                                        Low Body Power

                                                                        Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                        55 мин.

                                                                        Александра Шафранская

                                                                        11:15
                                                                          Большой зал
                                                                          Deep Stretch
                                                                          Большой зал

                                                                          Deep Stretch

                                                                          Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                          55 мин.

                                                                          Ирина Иванова

                                                                          Вечер
                                                                          18:00
                                                                            Fight Zone
                                                                            Бразильское джиу-джитсу
                                                                            Fight Zone

                                                                            Бразильское джиу-джитсу

                                                                            Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники борьбы на земле. Этот стиль борьбы включает в себя болевые приемы и удушения, с помощью которых можно заставить противника сдаться или обезвредить его. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                                                            55 мин.

                                                                            Геворг Арутюнян

                                                                            18:00
                                                                              Студия Mind&Body
                                                                              Pilates Ring
                                                                              Студия Mind&Body

                                                                              Pilates Ring

                                                                              Pilates Ring - класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки,развитие подвижности суставов, увеличение гибкости, с использованием специального оборудования – изотонического кольца. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                              55 мин.

                                                                              18:00
                                                                                Большой зал
                                                                                Tabata
                                                                                Большой зал

                                                                                Tabata

                                                                                Функциональный класс высокой интенсивности. Данная тренировка направлена на жиросжигание и повышение уровня выносливости. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                Маргарита Марчук

                                                                                19:00
                                                                                Студия Mind&Body
                                                                                Yoga
                                                                                Студия Mind&Body

                                                                                Yoga

                                                                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                85 мин.

                                                                                Алексей Пригодин

                                                                                19:00
                                                                                  Тренажерный зал
                                                                                  Synrgy 360
                                                                                  Тренажерный зал

                                                                                  Synrgy 360

                                                                                  Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                                                                                  Кирилл Коньков

                                                                                  19:00
                                                                                    Большой зал
                                                                                    Step Middle
                                                                                    Большой зал

                                                                                    Step Middle

                                                                                    Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                    55 мин.

                                                                                    Маргарита Марчук

                                                                                    20:00
                                                                                      Fight Zone
                                                                                      Boxing Punch
                                                                                      Fight Zone

                                                                                      Boxing Punch

                                                                                      класс, направленный на овладение и усовершенствование боксёрской техники и ударов.
Повышает скорость, быстроту реакции, выносливость.Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                      1ч. 15мин

                                                                                      Артур Джанчеров

                                                                                      20:00
                                                                                      Бассейн
                                                                                      Aqua Mix
                                                                                      Бассейн

                                                                                      Aqua Mix

                                                                                      Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                      45 мин.

                                                                                      20:00
                                                                                        Студия Mind&Body
                                                                                        MFR
                                                                                        Студия Mind&Body

                                                                                        MFR

                                                                                        Миофасциальное расслабление - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                        55 мин.

                                                                                        Кирилл Коньков

                                                                                        пятница, 13 сентября
                                                                                        Утро
                                                                                        08:30
                                                                                          Студия Mind&Body
                                                                                          Yoga
                                                                                          Студия Mind&Body

                                                                                          Yoga

                                                                                          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                          85 мин.

                                                                                          Алексей Пригодин

                                                                                          10:15
                                                                                            Тренажерный зал
                                                                                            Circuit space
                                                                                            Тренажерный зал

                                                                                            Circuit space

                                                                                            Это тренировка кругового формата с использованием специального оборудования в зоне Circuit space тренажерного зала, которая направлена на проработку основных групп мышц всего организма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                            Александра Шафранская

                                                                                            День
                                                                                            12:00
                                                                                              Тренажерный зал
                                                                                              Synrgy 360
                                                                                              Тренажерный зал

                                                                                              Synrgy 360

                                                                                              Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                                                                                              Данил Шагин

                                                                                              12:30
                                                                                              Бассейн
                                                                                              Aqua Mix
                                                                                              Бассейн

                                                                                              Aqua Mix

                                                                                              Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                              45 мин.

                                                                                              15:00
                                                                                                Студия единоборств
                                                                                                Школа бокса
                                                                                                Студия единоборств

                                                                                                Школа бокса

                                                                                                Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                                                                55 мин

                                                                                                Максим Побережный

                                                                                                Вечер
                                                                                                18:00
                                                                                                  Тренажерный зал
                                                                                                  Power Pump
                                                                                                  Тренажерный зал

                                                                                                  Power Pump

                                                                                                  Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                  55 мин.

                                                                                                  18:00
                                                                                                  Студия Mind&Body
                                                                                                  Гибкая сила
                                                                                                  Студия Mind&Body

                                                                                                  Гибкая сила

                                                                                                  Гибкая сила- это уникальная программа по авторской методике, сочетающая в себе лечебную гимнастику, занятие по методике Пилатес, калланетик, стретчинг, терапевтической йоги, функционального тренинга! Занятие направленна на проработку всех групп мышц тела, с учетом противопоказаний. Основной упор выполняется на проработку мышц спины, что позволяет избавиться особенностями позвоночника. Тренировки проходят в умеренном спокойном темпе. Направленны, как на похудение, так и на восстановление опорно-двигательного аппарата. Данный класс подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                  55 мин.

                                                                                                  19:00
                                                                                                    Fight Zone
                                                                                                    Mixfight
                                                                                                    Fight Zone

                                                                                                    Mixfight

                                                                                                    Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер)

                                                                                                    55 мин.

                                                                                                    Арсен Джафаров

                                                                                                    19:00
                                                                                                      Большой зал
                                                                                                      Sab’n’Stretch
                                                                                                      Большой зал

                                                                                                      Sab’n’Stretch

                                                                                                      класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости

                                                                                                      55 мин.

                                                                                                      19:00
                                                                                                        Студия Mind&Body
                                                                                                        Yoga
                                                                                                        Студия Mind&Body

                                                                                                        Yoga

                                                                                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                                        85 мин.

                                                                                                        19:00
                                                                                                          Тренажерный зал
                                                                                                          Functional Cross
                                                                                                          Тренажерный зал

                                                                                                          Functional Cross

                                                                                                          Functional Cross – это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                          60 мин.

                                                                                                          Кирилл Коньков

                                                                                                          20:00
                                                                                                            Студия единоборств
                                                                                                            Школа бокса
                                                                                                            Студия единоборств

                                                                                                            Школа бокса

                                                                                                            Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                                                                            55 мин

                                                                                                            Денис Горшенин

                                                                                                            20:00
                                                                                                              Fight Zone
                                                                                                              Силовой бокс
                                                                                                              Fight Zone

                                                                                                              Силовой бокс

                                                                                                              Специальная обучающая групповая тренировка с силовой частью, с использованием различного оборудования. Класс направлен на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                              85 мин.

                                                                                                              Анатолий Иванов

                                                                                                              20:00
                                                                                                              Бассейн
                                                                                                              Aqua Mix
                                                                                                              Бассейн

                                                                                                              Aqua Mix

                                                                                                              Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                              45 мин.

                                                                                                              20:00
                                                                                                              Cycle
                                                                                                              Cycle interval
                                                                                                              Cycle

                                                                                                              Cycle interval

                                                                                                              Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                              45 мин.

                                                                                                              Кирилл Коньков

                                                                                                              суббота, 14 сентября
                                                                                                              Утро
                                                                                                              09:00
                                                                                                                Студия Mind&Body
                                                                                                                Yoga Start
                                                                                                                Студия Mind&Body

                                                                                                                Yoga Start

                                                                                                                Yoga Start– практика направленная на поддержание и коррекцию здоровья, развития баланса, силы и гибкости тела. В программу входит изучение асан, пранаямы, мудр,бандхи и мидитации. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                90 мин.

                                                                                                                Алексей Пригодин

                                                                                                                10:15
                                                                                                                  Большой зал
                                                                                                                  Super Sculpt
                                                                                                                  Большой зал

                                                                                                                  Super Sculpt

                                                                                                                  Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                  Александра Шафранская

                                                                                                                  11:15
                                                                                                                    Fight Zone
                                                                                                                    Бразильское джиу-джитсу
                                                                                                                    Fight Zone

                                                                                                                    Бразильское джиу-джитсу

                                                                                                                    Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники борьбы на земле. Этот стиль борьбы включает в себя болевые приемы и удушения, с помощью которых можно заставить противника сдаться или обезвредить его. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                    Геворг Арутюнян

                                                                                                                    11:15
                                                                                                                    Cycle
                                                                                                                    Cycle interval
                                                                                                                    Cycle

                                                                                                                    Cycle interval

                                                                                                                    Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                    45 мин.

                                                                                                                    Александра Шафранская

                                                                                                                    11:15
                                                                                                                      Большой зал
                                                                                                                      Pilates Mat
                                                                                                                      Большой зал

                                                                                                                      Pilates Mat

                                                                                                                      Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки.

                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                      Кирилл Коньков

                                                                                                                      11:15
                                                                                                                        Dance холл
                                                                                                                        Lady Style
                                                                                                                        Dance холл

                                                                                                                        Lady Style

                                                                                                                        Lady style- это танцевальное направление, которое включает в себя смесь разнообразных танцевальных стилей (woman RnB, Ragga, Strip dance и др). Танцевальный класс , целью которого является совершенствование пластики тела, гибкости и артистичности. Урок построен таким образом, чтобы смогли в режиме нон-стоп не только выучить комбинацию красивых эффективных танцевальных движений, но также уделили внимание проработке важных частей фигуры, и конечно же, стрейчингу. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                        Ирина Иванова

                                                                                                                        День
                                                                                                                        12:15
                                                                                                                          Большой зал
                                                                                                                          Body Ballet
                                                                                                                          Большой зал

                                                                                                                          Body Ballet

                                                                                                                          это облегчённая хореография, состоящая из изучения основ, прежде всего именно классической хореографии. Система тренировок призвана сделать дисциплинированным ,подвижным и гибким. Изящная программа боди балета поможет избавиться от лишнего веса, сделать икры и ягодицы более упругими и растянуть мышцы всего тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                          Александра Рысина

                                                                                                                          13:00
                                                                                                                          Студия AntiGravity
                                                                                                                          AntiGravity®
                                                                                                                          Студия AntiGravity

                                                                                                                          AntiGravity®

                                                                                                                          Это комплексная фитнес-методика, разработанная для улучшения общего состояния здоровья и физической подвижности с помощью интересных и доставляющих удовольствие упражнений.Целью выполнения этих уникальных упражнений является снятие нагрузки с позвоночника и выравнивание всего тела вдоль одной линии, с одновременным растяжением и укреплением мускулатуры. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                          85 мин.

                                                                                                                          13:00
                                                                                                                          Бассейн
                                                                                                                          Aqua Mix
                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                          Aqua Mix

                                                                                                                          Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                          45 мин.

                                                                                                                          13:15
                                                                                                                          Оutdoor/ Cнежинка
                                                                                                                          RUNNING
                                                                                                                          Оutdoor/ Cнежинка

                                                                                                                          RUNNING

                                                                                                                          Бег на свежем воздухе вместе с легендарной командой WORLD GYM TEAM

                                                                                                                          Кирилл Коньков

                                                                                                                          15:00
                                                                                                                            Fight Zone
                                                                                                                            Boxing Punch
                                                                                                                            Fight Zone

                                                                                                                            Boxing Punch

                                                                                                                            класс, направленный на овладение и усовершенствование боксёрской техники и ударов.
Повышает скорость, быстроту реакции, выносливость.Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                            1ч. 15мин

                                                                                                                            Артур Джанчеров

                                                                                                                            воскресенье, 15 сентября
                                                                                                                            Утро
                                                                                                                            09:00
                                                                                                                            Бассейн
                                                                                                                            Aqua Mix
                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                            Aqua Mix

                                                                                                                            Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                            45 мин.

                                                                                                                            Александра Шафранская

                                                                                                                            10:15
                                                                                                                              Fight Zone
                                                                                                                              Functional Cross
                                                                                                                              Fight Zone

                                                                                                                              Functional Cross

                                                                                                                              Functional Cross – это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                              60 мин.

                                                                                                                              Кирилл Коньков

                                                                                                                              11:15
                                                                                                                                Тренажерный зал
                                                                                                                                Circuit space
                                                                                                                                Тренажерный зал

                                                                                                                                Circuit space

                                                                                                                                Это тренировка кругового формата с использованием специального оборудования в зоне Circuit space тренажерного зала, которая направлена на проработку основных групп мышц всего организма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                Александра Шафранская

                                                                                                                                11:15
                                                                                                                                  Dance холл
                                                                                                                                  Zumba ®
                                                                                                                                  Dance холл

                                                                                                                                  Zumba ®

                                                                                                                                  Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнесвечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                  Ксения Емельянова

                                                                                                                                  11:15
                                                                                                                                  Cycle
                                                                                                                                  Cycle interval
                                                                                                                                  Cycle

                                                                                                                                  Cycle interval

                                                                                                                                  Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                  45 мин.

                                                                                                                                  Кирилл Коньков

                                                                                                                                  11:30
                                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                                  Aqua Mix
                                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                                  Aqua Mix

                                                                                                                                  Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                                  45 мин.

                                                                                                                                  День
                                                                                                                                  12:00
                                                                                                                                    Студия Mind&Body
                                                                                                                                    Balance
                                                                                                                                    Студия Mind&Body

                                                                                                                                    Balance

                                                                                                                                    Balance- это программа на основе йоги, пилатеса и тайчи. Данный урок направлен на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, увеличение гибкости. Тренировка выполняется в спокойном темпе, призвана не только усовершенствовать ваше тело, но и привести к гармонии ваше сознание. Подходит для любого уровня подготовки.

                                                                                                                                    50 мин.

                                                                                                                                    12:15
                                                                                                                                      Большой зал
                                                                                                                                      Low Body Power
                                                                                                                                      Большой зал

                                                                                                                                      Low Body Power

                                                                                                                                      Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                      Александра Шафранская

                                                                                                                                      13:15
                                                                                                                                        Большой зал
                                                                                                                                        MFR
                                                                                                                                        Большой зал

                                                                                                                                        MFR

                                                                                                                                        Миофасциальное расслабление - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                        Александра Шафранская