РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ Показать фильтр

Расписание с 12.08 до 18.08
  • пн.

    12

    августа

    вт.

    13

    августа

    ср.

    14

    августа

    чт.

    15

    августа

    пт.

    16

    августа

    сб.

    17

    августа

    вс.

    18

    августа

  • пн.

    12

    августа

    вт.

    13

    августа

    ср.

    14

    августа

    чт.

    15

    августа

    пт.

    16

    августа

    сб.

    17

    августа

    вс.

    18

    августа

понедельник, 12 августа
Утро
08:30
    Студия Mind&Body
    Yoga
    Студия Mind&Body

    Yoga

    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

    85 мин.

    Алексей Пригодин

    10:15
      Большой зал
      Power Pump
      Большой зал

      Power Pump

      Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

      55 мин.

      Юлия Хафизова

      11:15
        Большой зал
        Deep Stretch
        Большой зал

        Deep Stretch

        Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

        55 мин.

        Юлия Хафизова

        11:30
        Cycle
        Cycle interval
        Cycle

        Cycle interval

        Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

        45 мин.

        Александра Шафранская

        Вечер
        18:00
          Большой зал
          Super Sculpt
          Большой зал

          Super Sculpt

          Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          55 мин.

          Эльвира Гареева

          18:30
            Большой зал
            Synrgy 360
            Большой зал

            Synrgy 360

            Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

            Александра Шафранская

            19:00
              Студия Mind&Body
              Yoga
              Студия Mind&Body

              Yoga

              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

              85 мин.

              Алексей Пригодин

              19:00
                Dance холл
                Zumba ®
                Dance холл

                Zumba ®

                Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнесвечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                55 мин.

                Ксения Емельянова

                19:00
                Студия AntiGravity
                Yoga
                Студия AntiGravity

                Yoga

                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                85 мин.

                Эльвира Гареева

                19:00
                  Большой зал
                  Functional Training
                  Большой зал

                  Functional Training

                  Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное коли

                  55 мин.

                  Маргарита Марчук

                  20:00
                    Студия единоборств
                    Школа бокса
                    Студия единоборств

                    Школа бокса

                    Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                    55 мин

                    Денис Горшенин

                    20:00
                      Fight Zone
                      Силовой бокс
                      Fight Zone

                      Силовой бокс

                      Специальная обучающая групповая тренировка с силовой частью, с использованием различного оборудования. Класс направлен на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                      85 мин.

                      Максим Побережный

                      20:00
                        Большой зал
                        Deep Stretch
                        Большой зал

                        Deep Stretch

                        Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                        55 мин.

                        Маргарита Марчук

                        вторник, 13 августа
                        Утро
                        09:00
                        Бассейн
                        Aqua Mix
                        Бассейн

                        Aqua Mix

                        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                        45 мин.

                        Александра Шафранская

                        10:15
                          Большой зал
                          Super Sculpt
                          Большой зал

                          Super Sculpt

                          Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                          55 мин.

                          Александра Шафранская

                          11:15
                            Большой зал
                            MFR
                            Большой зал

                            MFR

                            Миофасциальное расслабление - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                            55 мин.

                            Александра Шафранская

                            Вечер
                            18:00
                              Большой зал
                              Hot Iron
                              Большой зал

                              Hot Iron

                              Система тренировок с использованием мини-штанг для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жиросжигание. Классы проходят по заранее установленному тренировочному процессу

                              55 мин.

                              19:00
                                Студия Mind&Body
                                PortDeBras®
                                Студия Mind&Body

                                PortDeBras®

                                Класс направлен на функционально-динамическое вытяжение тела, комбинированной работе рук, развивает подвижность суставов, силу и гибкость мышц. Содержит элементы хореографии. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                55 мин.

                                Эльвира Гареева

                                19:00
                                  Тренажерный зал
                                  Synrgy 360
                                  Тренажерный зал

                                  Synrgy 360

                                  Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                                  Кирилл Коньков

                                  20:00
                                  Бассейн
                                  Aqua Mix
                                  Бассейн

                                  Aqua Mix

                                  Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                  45 мин.

                                  Эльвира Гареева

                                  20:00
                                  Cycle
                                  Cycle interval
                                  Cycle

                                  Cycle interval

                                  Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                  45 мин.

                                  Кирилл Коньков

                                  20:00
                                    Fight Zone
                                    Boxing Punch
                                    Fight Zone

                                    Boxing Punch

                                    класс, направленный на овладение и усовершенствование боксёрской техники и ударов.
Повышает скорость, быстроту реакции, выносливость.Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                    1ч. 15мин

                                    Артур Джанчеров

                                    среда, 14 августа
                                    Утро
                                    08:30
                                      Студия Mind&Body
                                      Yoga
                                      Студия Mind&Body

                                      Yoga

                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                      85 мин.

                                      Алексей Пригодин

                                      10:15
                                        Большой зал
                                        Power Pump
                                        Большой зал

                                        Power Pump

                                        Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                        55 мин.

                                        11:15
                                          Большой зал
                                          Deep Stretch
                                          Большой зал

                                          Deep Stretch

                                          Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                          55 мин.

                                          11:30
                                            Тренажерный зал
                                            HIIT & MFR
                                            Тренажерный зал

                                            HIIT & MFR

                                            HIIT – высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости,быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. MFR (Миофасциальное расслабление) - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                            55 мин.

                                            Александра Шафранская

                                            Вечер
                                            18:00
                                              Большой зал
                                              Sab’n’Stretch
                                              Большой зал

                                              Sab’n’Stretch

                                              класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости

                                              55 мин.

                                              Маргарита Марчук

                                              18:30
                                                Тренажерный зал
                                                HIIT & MFR
                                                Тренажерный зал

                                                HIIT & MFR

                                                HIIT – высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости,быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. MFR (Миофасциальное расслабление) - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                55 мин.

                                                Александра Шафранская

                                                19:00
                                                  Большой зал
                                                  Step Middle
                                                  Большой зал

                                                  Step Middle

                                                  Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                  55 мин.

                                                  Маргарита Марчук

                                                  19:00
                                                    Студия Mind&Body
                                                    Yoga
                                                    Студия Mind&Body

                                                    Yoga

                                                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                    85 мин.

                                                    Алексей Пригодин

                                                    19:00
                                                      Dance холл
                                                      Zumba ®
                                                      Dance холл

                                                      Zumba ®

                                                      Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнесвечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                      55 мин.

                                                      Ксения Емельянова

                                                      19:00
                                                      Студия AntiGravity
                                                      Yoga
                                                      Студия AntiGravity

                                                      Yoga

                                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                      85 мин.

                                                      Эльвира Гареева

                                                      20:00
                                                        Студия единоборств
                                                        Школа бокса
                                                        Студия единоборств

                                                        Школа бокса

                                                        Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                        55 мин

                                                        Денис Горшенин

                                                        20:00
                                                          Fight Zone
                                                          Силовой бокс
                                                          Fight Zone

                                                          Силовой бокс

                                                          Специальная обучающая групповая тренировка с силовой частью, с использованием различного оборудования. Класс направлен на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                          85 мин.

                                                          Максим Побережный

                                                          20:00
                                                            Большой зал
                                                            Deep Stretch
                                                            Большой зал

                                                            Deep Stretch

                                                            Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                            55 мин.

                                                            Маргарита Марчук

                                                            четверг, 15 августа
                                                            Утро
                                                            09:00
                                                            Бассейн
                                                            Aqua Mix
                                                            Бассейн

                                                            Aqua Mix

                                                            Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                            45 мин.

                                                            Александра Шафранская

                                                            10:15
                                                              Большой зал
                                                              Low Body Power
                                                              Большой зал

                                                              Low Body Power

                                                              Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                              55 мин.

                                                              Александра Шафранская

                                                              11:15
                                                                Большой зал
                                                                Deep Stretch
                                                                Большой зал

                                                                Deep Stretch

                                                                Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                55 мин.

                                                                Александра Шафранская

                                                                Вечер
                                                                18:00
                                                                  Большой зал
                                                                  Power Pump
                                                                  Большой зал

                                                                  Power Pump

                                                                  Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                  55 мин.

                                                                  Юлия Хафизова

                                                                  19:00
                                                                    Студия Mind&Body
                                                                    PortDeBras®
                                                                    Студия Mind&Body

                                                                    PortDeBras®

                                                                    Класс направлен на функционально-динамическое вытяжение тела, комбинированной работе рук, развивает подвижность суставов, силу и гибкость мышц. Содержит элементы хореографии. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                    55 мин.

                                                                    Эльвира Гареева

                                                                    19:00
                                                                      Тренажерный зал
                                                                      Synrgy 360
                                                                      Тренажерный зал

                                                                      Synrgy 360

                                                                      Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                                                                      Кирилл Коньков

                                                                      20:00
                                                                      Бассейн
                                                                      Aqua Mix
                                                                      Бассейн

                                                                      Aqua Mix

                                                                      Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                      45 мин.

                                                                      Эльвира Гареева

                                                                      20:00
                                                                        Студия Mind&Body
                                                                        MFR
                                                                        Студия Mind&Body

                                                                        MFR

                                                                        Миофасциальное расслабление - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                        55 мин.

                                                                        Кирилл Коньков

                                                                        20:00
                                                                          Fight Zone
                                                                          Boxing Punch
                                                                          Fight Zone

                                                                          Boxing Punch

                                                                          класс, направленный на овладение и усовершенствование боксёрской техники и ударов.
Повышает скорость, быстроту реакции, выносливость.Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                          1ч. 15мин

                                                                          Артур Джанчеров

                                                                          пятница, 16 августа
                                                                          Утро
                                                                          08:30
                                                                            Студия Mind&Body
                                                                            Yoga
                                                                            Студия Mind&Body

                                                                            Yoga

                                                                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                            85 мин.

                                                                            Алексей Пригодин

                                                                            10:15
                                                                              Тренажерный зал
                                                                              Circuit space
                                                                              Тренажерный зал

                                                                              Circuit space

                                                                              Это тренировка кругового формата с использованием специального оборудования в зоне Circuit space тренажерного зала, которая направлена на проработку основных групп мышц всего организма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                              Александра Шафранская

                                                                              Вечер
                                                                              18:00
                                                                                Тренажерный зал
                                                                                Low Body Power
                                                                                Тренажерный зал

                                                                                Low Body Power

                                                                                Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                55 мин.

                                                                                Маргарита Марчук

                                                                                19:00
                                                                                  Большой зал
                                                                                  Step’n’Sculpt
                                                                                  Большой зал

                                                                                  Step’n’Sculpt

                                                                                  Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов с использованием степ платформы. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                  Маргарита Марчук

                                                                                  19:00
                                                                                    Студия Mind&Body
                                                                                    Yoga
                                                                                    Студия Mind&Body

                                                                                    Yoga

                                                                                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                    85 мин.

                                                                                    Алексей Пригодин

                                                                                    19:00
                                                                                      Тренажерный зал
                                                                                      Functional Cross
                                                                                      Тренажерный зал

                                                                                      Functional Cross

                                                                                      Functional Cross – это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                      60 мин.

                                                                                      Кирилл Коньков

                                                                                      19:00
                                                                                      Студия AntiGravity
                                                                                      Yoga
                                                                                      Студия AntiGravity

                                                                                      Yoga

                                                                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                      85 мин.

                                                                                      Эльвира Гареева

                                                                                      20:00
                                                                                        Студия единоборств
                                                                                        Школа бокса
                                                                                        Студия единоборств

                                                                                        Школа бокса

                                                                                        Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                                                        55 мин

                                                                                        Денис Горшенин

                                                                                        20:00
                                                                                          Fight Zone
                                                                                          Силовой бокс
                                                                                          Fight Zone

                                                                                          Силовой бокс

                                                                                          Специальная обучающая групповая тренировка с силовой частью, с использованием различного оборудования. Класс направлен на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                          85 мин.

                                                                                          Максим Побережный

                                                                                          20:00
                                                                                          Cycle
                                                                                          Cycle interval
                                                                                          Cycle

                                                                                          Cycle interval

                                                                                          Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                          45 мин.

                                                                                          Кирилл Коньков

                                                                                          суббота, 17 августа
                                                                                          Утро
                                                                                          09:00
                                                                                            Студия Mind&Body
                                                                                            Yoga Start
                                                                                            Студия Mind&Body

                                                                                            Yoga Start

                                                                                            Yoga Start– практика направленная на поддержание и коррекцию здоровья, развития баланса, силы и гибкости тела. В программу входит изучение асан, пранаямы, мудр,бандхи и мидитации. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                            90 мин.

                                                                                            Эльвира Гареева

                                                                                            10:15
                                                                                              Большой зал
                                                                                              Super Sculpt
                                                                                              Большой зал

                                                                                              Super Sculpt

                                                                                              Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                              55 мин.

                                                                                              Александра Шафранская

                                                                                              11:15
                                                                                              Cycle
                                                                                              Cycle interval
                                                                                              Cycle

                                                                                              Cycle interval

                                                                                              Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                              45 мин.

                                                                                              Александра Шафранская

                                                                                              11:15
                                                                                                Большой зал
                                                                                                Pilates Mat
                                                                                                Большой зал

                                                                                                Pilates Mat

                                                                                                Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки.

                                                                                                55 мин.

                                                                                                Кирилл Коньков

                                                                                                День
                                                                                                13:15
                                                                                                  Оutdoor/ Cнежинка
                                                                                                  RUNNING
                                                                                                  Оutdoor/ Cнежинка

                                                                                                  RUNNING

                                                                                                  Бег на свежем воздухе вместе с легендарной командой WORLD GYM TEAM

                                                                                                  Кирилл Коньков

                                                                                                  15:00
                                                                                                    Fight Zone
                                                                                                    Boxing Punch
                                                                                                    Fight Zone

                                                                                                    Boxing Punch

                                                                                                    класс, направленный на овладение и усовершенствование боксёрской техники и ударов.
Повышает скорость, быстроту реакции, выносливость.Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                    1ч. 15мин

                                                                                                    Артур Джанчеров

                                                                                                    воскресенье, 18 августа
                                                                                                    Утро
                                                                                                    09:00
                                                                                                    Бассейн
                                                                                                    Aqua Mix
                                                                                                    Бассейн

                                                                                                    Aqua Mix

                                                                                                    Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                    45 мин.

                                                                                                    Александра Шафранская

                                                                                                    10:15
                                                                                                      Тренажерный зал
                                                                                                      Functional Cross
                                                                                                      Тренажерный зал

                                                                                                      Functional Cross

                                                                                                      Functional Cross – это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                      60 мин.

                                                                                                      Кирилл Коньков

                                                                                                      11:15
                                                                                                        Dance холл
                                                                                                        Zumba ®
                                                                                                        Dance холл

                                                                                                        Zumba ®

                                                                                                        Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнесвечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                                        55 мин.

                                                                                                        Ксения Емельянова

                                                                                                        11:15
                                                                                                          Тренажерный зал
                                                                                                          Circuit space
                                                                                                          Тренажерный зал

                                                                                                          Circuit space

                                                                                                          Это тренировка кругового формата с использованием специального оборудования в зоне Circuit space тренажерного зала, которая направлена на проработку основных групп мышц всего организма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                          Александра Шафранская

                                                                                                          11:15
                                                                                                          Cycle
                                                                                                          Cycle interval
                                                                                                          Cycle

                                                                                                          Cycle interval

                                                                                                          Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                          45 мин.

                                                                                                          Кирилл Коньков

                                                                                                          День
                                                                                                          12:15
                                                                                                            Большой зал
                                                                                                            Low Body Power
                                                                                                            Большой зал

                                                                                                            Low Body Power

                                                                                                            Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                            55 мин.

                                                                                                            Александра Шафранская

                                                                                                            13:15
                                                                                                              Большой зал
                                                                                                              MFR
                                                                                                              Большой зал

                                                                                                              MFR

                                                                                                              Миофасциальное расслабление - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                              55 мин.

                                                                                                              Александра Шафранская