РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ Показать фильтр

Расписание с 08.01 до 14.01
  • пн.

    8

    января

    вт.

    9

    января

    ср.

    10

    января

    чт.

    11

    января

    пт.

    12

    января

    сб.

    13

    января

    вс.

    14

    января

  • пн.

    8

    января

    вт.

    9

    января

    ср.

    10

    января

    чт.

    11

    января

    пт.

    12

    января

    сб.

    13

    января

    вс.

    14

    января

понедельник, 8 января
Утро
09:00
Бассейн
Aqua Mix
Бассейн

Aqua Mix

Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

45 мин.

Иван Решетников

11:15
    Большой зал
    Tae-bo
    Большой зал

    Tae-bo

    Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

    55 мин.

    Михаил Васкевич

    День
    12:15
      Тренажерный зал
      Synrgy 360
      Тренажерный зал

      Synrgy 360

      Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

      Александра Сушко

      13:15
        Большой зал
        Step Middle
        Большой зал

        Step Middle

        Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

        55 мин.

        Александра Сушко

        вторник, 9 января
        Утро
        09:00
          Бассейн
          Aqua Mix
          Бассейн

          Aqua Mix

          Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

          45 мин.

          Ирина Кутас

          10:15
            Большой зал
            PortDeBras®
            Большой зал

            PortDeBras®

            Класс направлен на функционально-динамическое вытяжение тела, комбинированной работе рук, развивает подвижность суставов, силу и гибкость мышц. Содержит элементы хореографии. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            55 мин.

            Анна Гудкова

            11:15
            Студия AntiGravity
            Tabata
            Студия AntiGravity

            Tabata

            Функциональный класс высокой интенсивности. Данная тренировка направлена на жиросжигание и повышение уровня выносливости. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

            Анна Гудкова

            День
            12:15
            Тренажерный зал
            TRX
            Тренажерный зал

            TRX

            Функциональная тренировка при помощи тренажеров TRX. Это абсолютно новый метод тренировок работы со своим телом в подвешенном состоянии. Подвесные петли TRX благодаря воздействию гравитации способствуют развитию силы и выносливости, а также помогают улучшить баланс и координацию движений. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            Михаил Васкевич

            Вечер
            19:00
              Тренажерный зал
              Synrgy 360
              Тренажерный зал

              Synrgy 360

              Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

              Александра Шафранская

              19:00
                Большой зал
                Zumba ®
                Большой зал

                Zumba ®

                Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнесвечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                55 мин.

                Ирина Кутас

                19:00
                  Студия единоборств
                  Mixfight
                  Студия единоборств

                  Mixfight

                  Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер)

                  55 мин.

                  20:00
                    Большой зал
                    Pilates Mat
                    Большой зал

                    Pilates Mat

                    Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки,

                    55 мин.

                    Александра Сушко

                    среда, 10 января
                    Утро
                    08:30
                      Студия Mind&Body
                      Yoga
                      Студия Mind&Body

                      Yoga

                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                      85 мин.

                      Марина Пантович

                      11:15
                      Большой зал
                      Step Start
                      Большой зал

                      Step Start

                      Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой инте

                      55 мин.

                      Михаил Васкевич

                      День
                      12:15
                        Большой зал
                        Metabolic Pump
                        Большой зал

                        Metabolic Pump

                        Сочетание классической силовой тренировки с использованием мини-штанги и функциональных упражнений,что в сумме дает сильный метаболический эффект. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                        Александра Сушко

                        Вечер
                        19:00
                        Бассейн
                        Aqua Mix
                        Бассейн

                        Aqua Mix

                        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                        45 мин.

                        Дарья Кургузова

                        19:00
                          Большой зал
                          Super Sculpt
                          Большой зал

                          Super Sculpt

                          Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                          55 мин.

                          Александра Сушко

                          19:00
                            Студия AntiGravity
                            Yoga
                            Студия AntiGravity

                            Yoga

                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                            85 мин.

                            Анна Гудкова

                            20:00
                              Студия единоборств
                              Школа бокса
                              Студия единоборств

                              Школа бокса

                              Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                              55 мин

                              20:00
                                Большой зал
                                Deep Stretch
                                Большой зал

                                Deep Stretch

                                Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                55 мин.

                                Александра Сушко

                                20:15
                                Студия Spinning
                                Spinning Start
                                Студия Spinning

                                Spinning Start

                                Введение в Spinning, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                55 мин.

                                Александра Шафранская

                                четверг, 11 января
                                Утро
                                09:00
                                Аквапарк
                                Aqua Mix
                                Аквапарк

                                Aqua Mix

                                Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                45 мин.

                                Ирина Кутас

                                10:15
                                  Большой зал
                                  Pilates +
                                  Большой зал

                                  Pilates +

                                  Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости и подвижности суставов. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                  Александра Сушко

                                  11:15
                                    Большой зал
                                    Up Body Power
                                    Большой зал

                                    Up Body Power

                                    Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                    55 мин.

                                    Михаил Васкевич

                                    День
                                    12:15
                                    Студия Spinning
                                    Spinning Middle
                                    Студия Spinning

                                    Spinning Middle

                                    Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах. Нагрузк а средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                    55 мин.

                                    Александра Сушко

                                    Вечер
                                    19:00
                                      Большой зал
                                      Zumba ®
                                      Большой зал

                                      Zumba ®

                                      Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнесвечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                      55 мин.

                                      Ирина Кутас

                                      19:00
                                        Студия единоборств
                                        Mixfight
                                        Студия единоборств

                                        Mixfight

                                        Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер)

                                        55 мин.

                                        19:00
                                        Тренажерный зал
                                        TRX
                                        Тренажерный зал

                                        TRX

                                        Функциональная тренировка при помощи тренажеров TRX. Это абсолютно новый метод тренировок работы со своим телом в подвешенном состоянии. Подвесные петли TRX благодаря воздействию гравитации способствуют развитию силы и выносливости, а также помогают улучшить баланс и координацию движений. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                        Михаил Васкевич

                                        20:00
                                        Студия Spinning
                                        Spinning Middle
                                        Студия Spinning

                                        Spinning Middle

                                        Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах. Нагрузк а средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                        55 мин.

                                        Александра Сушко

                                        20:00
                                          Большой зал
                                          Step n Sculpt
                                          Большой зал
                                          пятница, 12 января
                                          Утро
                                          08:30
                                            Студия Mind&Body
                                            Yoga
                                            Студия Mind&Body

                                            Yoga

                                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                            85 мин.

                                            Марина Пантович

                                            10:15
                                              Тренажерный зал
                                              Circuit space
                                              Тренажерный зал

                                              Circuit space

                                              Это тренировка кругового формата с использованием специального оборудования в зоне Circuit space тренажерного зала, которая направлена на проработку основных групп мышц всего организма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                              Александра Шафранская

                                              11:15
                                                Большой зал
                                                Dance Party
                                                Большой зал

                                                Dance Party

                                                Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina,

                                                55 мин.

                                                Анна Гудкова

                                                День
                                                12:15
                                                  Большой зал
                                                  Soft-stretch
                                                  Большой зал

                                                  Soft-stretch

                                                  Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                  30 мин.

                                                  Анна Гудкова

                                                  Вечер
                                                  19:00
                                                    Большой зал
                                                    Dance Aerobic
                                                    Большой зал

                                                    Dance Aerobic

                                                    Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                    55 мин.

                                                    Александра Сушко

                                                    19:00
                                                    Бассейн
                                                    Aqua Mix
                                                    Бассейн

                                                    Aqua Mix

                                                    Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                    45 мин.

                                                    Дарья Кургузова

                                                    19:00
                                                    Студия Spinning
                                                    Spinning Start
                                                    Студия Spinning

                                                    Spinning Start

                                                    Введение в Spinning, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                    55 мин.

                                                    Михаил Васкевич

                                                    20:00
                                                      Большой зал
                                                      Metabolic Pump
                                                      Большой зал

                                                      Metabolic Pump

                                                      Сочетание классической силовой тренировки с использованием мини-штанги и функциональных упражнений,что в сумме дает сильный метаболический эффект. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                      Александра Сушко

                                                      20:15
                                                        Студия единоборств
                                                        Школа бокса
                                                        Студия единоборств

                                                        Школа бокса

                                                        Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                        55 мин

                                                        суббота, 13 января
                                                        Утро
                                                        09:00
                                                        Бассейн
                                                        Aqua Start
                                                        Бассейн

                                                        Aqua Start

                                                        Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                        45 мин.

                                                        Ирина Кутас

                                                        10:15
                                                          Большой зал
                                                          Interval Training
                                                          Большой зал

                                                          Interval Training

                                                          Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов.

                                                          55 мин.

                                                          Александра Шафранская

                                                          11:15
                                                            Большой зал
                                                            PortDeBras®
                                                            Большой зал

                                                            PortDeBras®

                                                            Класс направлен на функционально-динамическое вытяжение тела, комбинированной работе рук, развивает подвижность суставов, силу и гибкость мышц. Содержит элементы хореографии. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                            55 мин.

                                                            Александра Сушко

                                                            День
                                                            12:15
                                                              Студия Spinning
                                                              Step Middle
                                                              Студия Spinning

                                                              Step Middle

                                                              Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                              55 мин.

                                                              Анна Гудкова

                                                              13:15
                                                              Тренажерный зал
                                                              TRX
                                                              Тренажерный зал

                                                              TRX

                                                              Функциональная тренировка при помощи тренажеров TRX. Это абсолютно новый метод тренировок работы со своим телом в подвешенном состоянии. Подвесные петли TRX благодаря воздействию гравитации способствуют развитию силы и выносливости, а также помогают улучшить баланс и координацию движений. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                              Михаил Васкевич

                                                              14:15
                                                              Студия Spinning
                                                              Spinning Middle
                                                              Студия Spinning

                                                              Spinning Middle

                                                              Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах. Нагрузк а средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                              55 мин.

                                                              воскресенье, 14 января
                                                              Утро
                                                              11:15
                                                                Большой зал
                                                                Low Body Power
                                                                Большой зал

                                                                Low Body Power

                                                                Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                55 мин.

                                                                Александра Шафранская

                                                                День
                                                                12:15
                                                                  Студия AntiGravity
                                                                  Yoga
                                                                  Студия AntiGravity

                                                                  Yoga

                                                                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                  85 мин.

                                                                  Лилианна Жемчужникова

                                                                  13:15
                                                                    Большой зал
                                                                    Strip Dance
                                                                    Большой зал

                                                                    Strip Dance

                                                                    Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                    55 мин.

                                                                    Анна Гудкова

                                                                    14:15
                                                                    Большой зал
                                                                    Tabata
                                                                    Большой зал

                                                                    Tabata

                                                                    Функциональный класс высокой интенсивности. Данная тренировка направлена на жиросжигание и повышение уровня выносливости. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                    Анна Гудкова