РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 14.10 до 20.10
  • пн.

    14

    октября

    вт.

    15

    октября

    ср.

    16

    октября

    чт.

    17

    октября

    пт.

    18

    октября

    сб.

    19

    октября

    вс.

    20

    октября

  • пн.

    14

    октября

    вт.

    15

    октября

    ср.

    16

    октября

    чт.

    17

    октября

    пт.

    18

    октября

    сб.

    19

    октября

    вс.

    20

    октября

08:30
08:30
    Студия Mind&Body
    Yoga
    Студия Mind&Body

    Yoga

    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

    85 мин.

    Алексей Пригодин

    08:30
      Студия Mind&Body
      Yoga
      Студия Mind&Body

      Yoga

      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

      85 мин.

      Алексей Пригодин

      08:30
        Студия Mind&Body
        Yoga
        Студия Mind&Body

        Yoga

        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

        85 мин.

        Алексей Пригодин

        09:00
        09:00
        Бассейн
        Aqua Mix
        Бассейн

        Aqua Mix

        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

        45 мин.

        Александра Шафранская

        09:00
        Бассейн
        Aqua Mix
        Бассейн

        Aqua Mix

        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

        45 мин.

        Александра Шафранская

        09:00
          Студия Mind&Body
          Yoga Start
          Студия Mind&Body

          Yoga Start

          Yoga Start– практика направленная на поддержание и коррекцию здоровья, развития баланса, силы и гибкости тела. В программу входит изучение асан, пранаямы, мудр,бандхи и мидитации. Рекомендуется для начинающих.

          90 мин.

          Эльвира Гареева

          09:00
          Бассейн
          Aqua Flat
          Бассейн

          Aqua Flat

          Aqua Flat- Это программа которая развивает координацию движений, ловкость и баланс, приводит тело в тонус, а также позволяет сохранить положительный настрой на долгое время. Тренировки проходят на водной поверхности, с использованием специальных досок "Aqua Flat". Это веселый и динамичный урок аква-фитнеса. Занятия подходят для людей любого возраста, уровня физической подготовки.

          45 мин.

          Александра Шафранская

          09:00
          Бассейн
          Aqua Mix
          Бассейн

          Aqua Mix

          Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

          45 мин.

          Александра Шафранская

          10:15
          10:15
            Большой зал
            Power Pump
            Большой зал

            Power Pump

            Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

            55 мин.

            Елена Кондрашина

            10:15
              Большой зал
              Super Sculpt
              Большой зал

              Super Sculpt

              Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

              55 мин.

              Александра Шафранская

              10:15
                Большой зал
                Power Pump
                Большой зал

                Power Pump

                Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                55 мин.

                Ирина Иванова

                10:15
                  Большой зал
                  Low Body Power
                  Большой зал

                  Low Body Power

                  Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                  55 мин.

                  Александра Шафранская

                  10:15
                    Тренажерный зал
                    Circuit space
                    Тренажерный зал

                    Circuit space

                    Это тренировка кругового формата с использованием специального оборудования в зоне Circuit space тренажерного зала, которая направлена на проработку основных групп мышц всего организма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    Александра Шафранская

                    10:15
                      Большой зал
                      Super Sculpt
                      Большой зал

                      Super Sculpt

                      Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                      55 мин.

                      Александра Шафранская

                      11:15
                      11:15
                        Большой зал
                        Deep Stretch
                        Большой зал

                        Deep Stretch

                        Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                        55 мин.

                        Елена Кондрашина

                        11:15
                          Большой зал
                          MFR
                          Большой зал

                          MFR

                          Миофасциальное расслабление - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                          55 мин.

                          Александра Шафранская

                          11:15
                            Большой зал
                            Deep Stretch
                            Большой зал

                            Deep Stretch

                            Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                            55 мин.

                            Ирина Иванова

                            11:15
                              Большой зал
                              Deep Stretch
                              Большой зал

                              Deep Stretch

                              Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                              55 мин.

                              Ирина Иванова

                              11:15
                              Студия AntiGravity
                              Шпагат
                              Студия AntiGravity

                              Шпагат

                              Шпагат

                              Эльвира Гареева

                              11:15
                                Cycle
                                Cycle interval
                                Cycle

                                Cycle interval

                                Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                45 мин.

                                Александра Шафранская

                                11:15
                                  Тренажерный зал
                                  Circuit space
                                  Тренажерный зал

                                  Circuit space

                                  Это тренировка кругового формата с использованием специального оборудования в зоне Circuit space тренажерного зала, которая направлена на проработку основных групп мышц всего организма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                  Александра Шафранская

                                  11:15
                                    Cycle
                                    Zumba ®
                                    Cycle

                                    Zumba ®

                                    Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнесвечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                    55 мин.

                                    Ксения Емельянова

                                    11:30
                                    11:30
                                    Cycle
                                    Cycle interval
                                    Cycle

                                    Cycle interval

                                    Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                    45 мин.

                                    Александра Шафранская

                                    11:30
                                      Тренажерный зал
                                      HIIT & MFR
                                      Тренажерный зал

                                      HIIT & MFR

                                      HIIT – высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости,быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. MFR (Миофасциальное расслабление) - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                      55 мин.

                                      Александра Шафранская

                                      12:00
                                      12:00
                                        Тренажерный зал
                                        Synrgy 360
                                        Тренажерный зал

                                        Synrgy 360

                                        Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                                        Данил Шагин

                                        12:00
                                        Бассейн
                                        Aqua Flat
                                        Бассейн

                                        Aqua Flat

                                        Aqua Flat- Это программа которая развивает координацию движений, ловкость и баланс, приводит тело в тонус, а также позволяет сохранить положительный настрой на долгое время. Тренировки проходят на водной поверхности, с использованием специальных досок "Aqua Flat". Это веселый и динамичный урок аква-фитнеса. Занятия подходят для людей любого возраста, уровня физической подготовки.

                                        45 мин.

                                        Алексей Пригодин

                                        12:00
                                          Тренажерный зал
                                          Synrgy 360
                                          Тренажерный зал

                                          Synrgy 360

                                          Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                                          Данил Шагин

                                          12:00
                                            Студия Mind&Body
                                            Balance
                                            Студия Mind&Body

                                            Balance

                                            Balance- это программа на основе йоги, пилатеса и тайчи. Данный урок направлен на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, увеличение гибкости. Тренировка выполняется в спокойном темпе, призвана не только усовершенствовать ваше тело, но и привести к гармонии ваше сознание. Подходит для любого уровня подготовки.

                                            50 мин.

                                            Алексей Пригодин

                                            12:15
                                            12:15
                                              Большой зал
                                              Body Ballet
                                              Большой зал

                                              Body Ballet

                                              это облегчённая хореография, состоящая из изучения основ, прежде всего именно классической хореографии. Система тренировок призвана сделать дисциплинированным ,подвижным и гибким. Изящная программа боди балета поможет избавиться от лишнего веса, сделать икры и ягодицы более упругими и растянуть мышцы всего тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                              55 мин.

                                              Александра Рысина

                                              12:15
                                                Большой зал
                                                Low Body Power
                                                Большой зал

                                                Low Body Power

                                                Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                55 мин.

                                                Александра Шафранская

                                                12:30
                                                12:30
                                                Бассейн
                                                Aqua Mix
                                                Бассейн

                                                Aqua Mix

                                                Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                45 мин.

                                                Алия Хазиева

                                                13:00
                                                13:00
                                                  Fight Zone
                                                  Бразильское джиу-джитсу
                                                  Fight Zone

                                                  Бразильское джиу-джитсу

                                                  Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники борьбы на земле. Этот стиль борьбы включает в себя болевые приемы и удушения, с помощью которых можно заставить противника сдаться или обезвредить его. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                                  55 мин.

                                                  Геворг Арутюнян

                                                  13:00
                                                  Студия AntiGravity
                                                  AntiGravity®
                                                  Студия AntiGravity

                                                  AntiGravity®

                                                  Это комплексная фитнес-методика, разработанная для улучшения общего состояния здоровья и физической подвижности с помощью интересных и доставляющих удовольствие упражнений.Целью выполнения этих уникальных упражнений является снятие нагрузки с позвоночника и выравнивание всего тела вдоль одной линии, с одновременным растяжением и укреплением мускулатуры. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                  85 мин.

                                                  13:15
                                                  13:15
                                                    Большой зал
                                                    MFR
                                                    Большой зал

                                                    MFR

                                                    Миофасциальное расслабление - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                    55 мин.

                                                    Александра Шафранская

                                                    15:00
                                                    15:00
                                                    Студия единоборств
                                                    Школа бокса
                                                    Студия единоборств

                                                    Школа бокса

                                                    Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                    55 мин

                                                    Максим Побережный

                                                    15:00
                                                    Студия единоборств
                                                    Школа бокса
                                                    Студия единоборств

                                                    Школа бокса

                                                    Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                    55 мин

                                                    Максим Побережный

                                                    15:00
                                                    Студия единоборств
                                                    Школа бокса
                                                    Студия единоборств

                                                    Школа бокса

                                                    Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                    55 мин

                                                    Максим Побережный

                                                    15:00
                                                      Fight Zone
                                                      Boxing Punch
                                                      Fight Zone

                                                      Boxing Punch

                                                      класс, направленный на овладение и усовершенствование боксёрской техники и ударов.
Повышает скорость, быстроту реакции, выносливость.Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                      1ч. 15мин

                                                      Артур Джанчеров

                                                      18:00
                                                      18:00
                                                        Большой зал
                                                        Super Sculpt
                                                        Большой зал

                                                        Super Sculpt

                                                        Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                        55 мин.

                                                        Ирина Иванова

                                                        18:00
                                                        Студия Mind&Body
                                                        Гибкая сила
                                                        Студия Mind&Body

                                                        Гибкая сила

                                                        Гибкая сила- это уникальная программа по авторской методике, сочетающая в себе лечебную гимнастику, занятие по методике Пилатес, калланетик, стретчинг, терапевтической йоги, функционального тренинга! Занятие направленна на проработку всех групп мышц тела, с учетом противопоказаний. Основной упор выполняется на проработку мышц спины, что позволяет избавиться особенностями позвоночника. Тренировки проходят в умеренном спокойном темпе. Направленны, как на похудение, так и на восстановление опорно-двигательного аппарата. Данный класс подходит для всех уровней подготовленности.

                                                        55 мин.

                                                        Ирина Свиркова

                                                        18:00
                                                          Большой зал
                                                          Pilates Mat
                                                          Большой зал

                                                          Pilates Mat

                                                          Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки.

                                                          55 мин.

                                                          Кирилл Коньков

                                                          18:00
                                                            Большой зал
                                                            Tabata
                                                            Большой зал

                                                            Tabata

                                                            Функциональный класс высокой интенсивности. Данная тренировка направлена на жиросжигание и повышение уровня выносливости. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                            Маргарита Марчук

                                                            18:00
                                                              Большой зал
                                                              Low Body Power
                                                              Большой зал

                                                              Low Body Power

                                                              Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                              55 мин.

                                                              Алия Хазиева

                                                              18:00
                                                              Студия Mind&Body
                                                              Гибкая сила
                                                              Студия Mind&Body

                                                              Гибкая сила

                                                              Гибкая сила- это уникальная программа по авторской методике, сочетающая в себе лечебную гимнастику, занятие по методике Пилатес, калланетик, стретчинг, терапевтической йоги, функционального тренинга! Занятие направленна на проработку всех групп мышц тела, с учетом противопоказаний. Основной упор выполняется на проработку мышц спины, что позволяет избавиться особенностями позвоночника. Тренировки проходят в умеренном спокойном темпе. Направленны, как на похудение, так и на восстановление опорно-двигательного аппарата. Данный класс подходит для всех уровней подготовленности.

                                                              55 мин.

                                                              Ирина Свиркова

                                                              18:00
                                                                Студия Mind&Body
                                                                PortDeBras®
                                                                Студия Mind&Body

                                                                PortDeBras®

                                                                Класс направлен на функционально-динамическое вытяжение тела, комбинированной работе рук, развивает подвижность суставов, силу и гибкость мышц. Содержит элементы хореографии. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                55 мин.

                                                                Эльвира Гареева

                                                                18:00
                                                                  Fight Zone
                                                                  Бразильское джиу-джитсу
                                                                  Fight Zone

                                                                  Бразильское джиу-джитсу

                                                                  Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники борьбы на земле. Этот стиль борьбы включает в себя болевые приемы и удушения, с помощью которых можно заставить противника сдаться или обезвредить его. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                                                  55 мин.

                                                                  Геворг Арутюнян

                                                                  18:00
                                                                    Большой зал
                                                                    Step’n’Sculpt
                                                                    Большой зал

                                                                    Step’n’Sculpt

                                                                    Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов с использованием степ платформы. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                    Маргарита Марчук

                                                                    18:00
                                                                      Большой зал
                                                                      Power Pump
                                                                      Большой зал

                                                                      Power Pump

                                                                      Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                      55 мин.

                                                                      Алия Хазиева

                                                                      18:00
                                                                      Студия Mind&Body
                                                                      Гибкая сила
                                                                      Студия Mind&Body

                                                                      Гибкая сила

                                                                      Гибкая сила- это уникальная программа по авторской методике, сочетающая в себе лечебную гимнастику, занятие по методике Пилатес, калланетик, стретчинг, терапевтической йоги, функционального тренинга! Занятие направленна на проработку всех групп мышц тела, с учетом противопоказаний. Основной упор выполняется на проработку мышц спины, что позволяет избавиться особенностями позвоночника. Тренировки проходят в умеренном спокойном темпе. Направленны, как на похудение, так и на восстановление опорно-двигательного аппарата. Данный класс подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                      55 мин.

                                                                      Ирина Свиркова

                                                                      18:30
                                                                      18:30
                                                                        Тренажерный зал
                                                                        Synrgy 360
                                                                        Тренажерный зал

                                                                        Synrgy 360

                                                                        Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                                                                        Александра Шафранская

                                                                        18:30
                                                                          Тренажерный зал
                                                                          HIIT & MFR
                                                                          Тренажерный зал

                                                                          HIIT & MFR

                                                                          HIIT – высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости,быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. MFR (Миофасциальное расслабление) - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                          55 мин.

                                                                          Александра Шафранская

                                                                          19:00
                                                                          19:00
                                                                            Большой зал
                                                                            Step Start
                                                                            Большой зал

                                                                            Step Start

                                                                            Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой инте

                                                                            55 мин.

                                                                            Елена Кондрашина

                                                                            19:00
                                                                              Dance холл
                                                                              Zumba ®
                                                                              Dance холл

                                                                              Zumba ®

                                                                              Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнесвечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                              55 мин.

                                                                              Ирина Иванова

                                                                              19:00
                                                                                Студия Mind&Body
                                                                                Yoga
                                                                                Студия Mind&Body

                                                                                Yoga

                                                                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                85 мин.

                                                                                Алексей Пригодин

                                                                                19:00
                                                                                  Fight Zone
                                                                                  Mixfight
                                                                                  Fight Zone

                                                                                  Mixfight

                                                                                  Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер)

                                                                                  55 мин.

                                                                                  Арсен Джафаров

                                                                                  19:00
                                                                                  Студия AntiGravity
                                                                                  Yoga
                                                                                  Студия AntiGravity

                                                                                  Yoga

                                                                                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                  85 мин.

                                                                                  Эльвира Гареева

                                                                                  19:00
                                                                                  Бассейн
                                                                                  Aqua Flat
                                                                                  Бассейн

                                                                                  Aqua Flat

                                                                                  Aqua Flat- Это программа которая развивает координацию движений, ловкость и баланс, приводит тело в тонус, а также позволяет сохранить положительный настрой на долгое время. Тренировки проходят на водной поверхности, с использованием специальных досок "Aqua Flat". Это веселый и динамичный урок аква-фитнеса. Занятия подходят для людей любого возраста, уровня физической подготовки.

                                                                                  45 мин.

                                                                                  Алия Хазиева

                                                                                  19:00
                                                                                  Студия Mind&Body
                                                                                  Yoga
                                                                                  Студия Mind&Body

                                                                                  Yoga

                                                                                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                  85 мин.

                                                                                  Эльвира Гареева

                                                                                  19:00
                                                                                    Тренажерный зал
                                                                                    Synrgy 360
                                                                                    Тренажерный зал

                                                                                    Synrgy 360

                                                                                    Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                                                                                    Кирилл Коньков

                                                                                    19:00
                                                                                      Большой зал
                                                                                      Power Pump
                                                                                      Большой зал

                                                                                      Power Pump

                                                                                      Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                      55 мин.

                                                                                      Елена Кондрашина

                                                                                      19:00
                                                                                        Большой зал
                                                                                        Step Middle
                                                                                        Большой зал

                                                                                        Step Middle

                                                                                        Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                        55 мин.

                                                                                        Маргарита Марчук

                                                                                        19:00
                                                                                          Dance холл
                                                                                          Zumba ®
                                                                                          Dance холл

                                                                                          Zumba ®

                                                                                          Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнесвечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                          55 мин.

                                                                                          Ксения Емельянова

                                                                                          19:00
                                                                                            Студия Mind&Body
                                                                                            Yoga
                                                                                            Студия Mind&Body

                                                                                            Yoga

                                                                                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                            85 мин.

                                                                                            Алексей Пригодин

                                                                                            19:00
                                                                                              Fight Zone
                                                                                              Mixfight
                                                                                              Fight Zone

                                                                                              Mixfight

                                                                                              Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер)

                                                                                              55 мин.

                                                                                              Арсен Джафаров

                                                                                              19:00
                                                                                                Большой зал
                                                                                                Super Sculpt
                                                                                                Большой зал

                                                                                                Super Sculpt

                                                                                                Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                55 мин.

                                                                                                Ирина Иванова

                                                                                                19:00
                                                                                                Студия AntiGravity
                                                                                                AntiGravity®
                                                                                                Студия AntiGravity

                                                                                                AntiGravity®

                                                                                                Это комплексная фитнес-методика, разработанная для улучшения общего состояния здоровья и физической подвижности с помощью интересных и доставляющих удовольствие упражнений.Целью выполнения этих уникальных упражнений является снятие нагрузки с позвоночника и выравнивание всего тела вдоль одной линии, с одновременным растяжением и укреплением мускулатуры. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                85 мин.

                                                                                                Алия Хазиева

                                                                                                19:00
                                                                                                Студия Mind&Body
                                                                                                Yoga
                                                                                                Студия Mind&Body

                                                                                                Yoga

                                                                                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                                85 мин.

                                                                                                Эльвира Гареева

                                                                                                19:00
                                                                                                  Тренажерный зал
                                                                                                  Synrgy 360
                                                                                                  Тренажерный зал

                                                                                                  Synrgy 360

                                                                                                  Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                                                                                                  Кирилл Коньков

                                                                                                  19:00
                                                                                                    Большой зал
                                                                                                    Low Body Power
                                                                                                    Большой зал

                                                                                                    Low Body Power

                                                                                                    Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                    55 мин.

                                                                                                    Маргарита Марчук

                                                                                                    19:00
                                                                                                    Бассейн
                                                                                                    Aqua Flat
                                                                                                    Бассейн

                                                                                                    Aqua Flat

                                                                                                    Aqua Flat- Это программа которая развивает координацию движений, ловкость и баланс, приводит тело в тонус, а также позволяет сохранить положительный настрой на долгое время. Тренировки проходят на водной поверхности, с использованием специальных досок "Aqua Flat". Это веселый и динамичный урок аква-фитнеса. Занятия подходят для людей любого возраста, уровня физической подготовки.

                                                                                                    45 мин.

                                                                                                    Елена Кондрашина

                                                                                                    19:00
                                                                                                      Большой зал
                                                                                                      Sab’n’Stretch
                                                                                                      Большой зал

                                                                                                      Sab’n’Stretch

                                                                                                      класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости

                                                                                                      55 мин.

                                                                                                      Алия Хазиева

                                                                                                      19:00
                                                                                                        Студия Mind&Body
                                                                                                        Yoga
                                                                                                        Студия Mind&Body

                                                                                                        Yoga

                                                                                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                                        85 мин.

                                                                                                        Алексей Пригодин

                                                                                                        19:00
                                                                                                          Тренажерный зал
                                                                                                          Functional Cross
                                                                                                          Тренажерный зал

                                                                                                          Functional Cross

                                                                                                          Functional Cross – это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                          60 мин.

                                                                                                          Кирилл Коньков

                                                                                                          19:00
                                                                                                            Fight Zone
                                                                                                            Mixfight
                                                                                                            Fight Zone

                                                                                                            Mixfight

                                                                                                            Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер)

                                                                                                            55 мин.

                                                                                                            Арсен Джафаров

                                                                                                            19:00
                                                                                                              Dance холл
                                                                                                              Zumba ®
                                                                                                              Dance холл

                                                                                                              Zumba ®

                                                                                                              Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнесвечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                                              55 мин.

                                                                                                              Ирина Иванова

                                                                                                              20:00
                                                                                                              20:00
                                                                                                                Студия единоборств
                                                                                                                Школа бокса
                                                                                                                Студия единоборств

                                                                                                                Школа бокса

                                                                                                                Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                                                                                55 мин

                                                                                                                Денис Горшенин

                                                                                                                20:00
                                                                                                                  Fight Zone
                                                                                                                  Силовой бокс
                                                                                                                  Fight Zone

                                                                                                                  Силовой бокс

                                                                                                                  Специальная обучающая групповая тренировка с силовой частью, с использованием различного оборудования. Класс направлен на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                  85 мин.

                                                                                                                  Анатолий Иванов

                                                                                                                  20:00
                                                                                                                    Большой зал
                                                                                                                    Deep Stretch
                                                                                                                    Большой зал

                                                                                                                    Deep Stretch

                                                                                                                    Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                    Елена Кондрашина

                                                                                                                    20:00
                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                    Aqua Mix
                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                    Aqua Mix

                                                                                                                    Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                    45 мин.

                                                                                                                    Елена Кондрашина

                                                                                                                    20:00
                                                                                                                    Cycle
                                                                                                                    Cycle interval
                                                                                                                    Cycle

                                                                                                                    Cycle interval

                                                                                                                    Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                    45 мин.

                                                                                                                    Кирилл Коньков

                                                                                                                    20:00
                                                                                                                      Fight Zone
                                                                                                                      Boxing Punch
                                                                                                                      Fight Zone

                                                                                                                      Boxing Punch

                                                                                                                      класс, направленный на овладение и усовершенствование боксёрской техники и ударов.
Повышает скорость, быстроту реакции, выносливость.Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                      1ч. 15мин

                                                                                                                      Артур Джанчеров

                                                                                                                      20:00
                                                                                                                        Большой зал
                                                                                                                        Deep Stretch
                                                                                                                        Большой зал

                                                                                                                        Deep Stretch

                                                                                                                        Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                        Маргарита Марчук

                                                                                                                        20:00
                                                                                                                          Студия единоборств
                                                                                                                          Школа бокса
                                                                                                                          Студия единоборств

                                                                                                                          Школа бокса

                                                                                                                          Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                                                                                          55 мин

                                                                                                                          Денис Горшенин

                                                                                                                          20:00
                                                                                                                            Fight Zone
                                                                                                                            Силовой бокс
                                                                                                                            Fight Zone

                                                                                                                            Силовой бокс

                                                                                                                            Специальная обучающая групповая тренировка с силовой частью, с использованием различного оборудования. Класс направлен на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                            85 мин.

                                                                                                                            Анатолий Иванов

                                                                                                                            20:00
                                                                                                                            Бассейн
                                                                                                                            Aqua Mix
                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                            Aqua Mix

                                                                                                                            Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                            45 мин.

                                                                                                                            Алия Хазиева

                                                                                                                            20:00
                                                                                                                              Большой зал
                                                                                                                              Deep Stretch
                                                                                                                              Большой зал

                                                                                                                              Deep Stretch

                                                                                                                              Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                              Ирина Иванова

                                                                                                                              20:00
                                                                                                                              Бассейн
                                                                                                                              Aqua Mix
                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                              Aqua Mix

                                                                                                                              Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                              45 мин.

                                                                                                                              Елена Кондрашина

                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                Большой зал
                                                                                                                                MFR
                                                                                                                                Большой зал

                                                                                                                                MFR

                                                                                                                                Миофасциальное расслабление - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                Кирилл Коньков

                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                  Fight Zone
                                                                                                                                  Boxing Punch
                                                                                                                                  Fight Zone

                                                                                                                                  Boxing Punch

                                                                                                                                  класс, направленный на овладение и усовершенствование боксёрской техники и ударов.
Повышает скорость, быстроту реакции, выносливость.Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                  1ч. 15мин

                                                                                                                                  Артур Джанчеров

                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                    Студия единоборств
                                                                                                                                    Школа бокса
                                                                                                                                    Студия единоборств

                                                                                                                                    Школа бокса

                                                                                                                                    Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                                                                                                    55 мин

                                                                                                                                    Денис Горшенин

                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                      Fight Zone
                                                                                                                                      Силовой бокс
                                                                                                                                      Fight Zone

                                                                                                                                      Силовой бокс

                                                                                                                                      Специальная обучающая групповая тренировка с силовой частью, с использованием различного оборудования. Класс направлен на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                      85 мин.

                                                                                                                                      Анатолий Иванов

                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                      Бассейн
                                                                                                                                      Aqua Mix
                                                                                                                                      Бассейн

                                                                                                                                      Aqua Mix

                                                                                                                                      Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                                      45 мин.

                                                                                                                                      Алия Хазиева

                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                      Cycle
                                                                                                                                      Cycle interval
                                                                                                                                      Cycle

                                                                                                                                      Cycle interval

                                                                                                                                      Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                      45 мин.

                                                                                                                                      Кирилл Коньков

                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                        Большой зал
                                                                                                                                        Deep Stretch
                                                                                                                                        Большой зал

                                                                                                                                        Deep Stretch

                                                                                                                                        Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                        Ирина Иванова