РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 07.10 до 13.10
  • пн.

    7

    октября

    вт.

    8

    октября

    ср.

    9

    октября

    чт.

    10

    октября

    пт.

    11

    октября

    сб.

    12

    октября

    вс.

    13

    октября

  • пн.

    7

    октября

    вт.

    8

    октября

    ср.

    9

    октября

    чт.

    10

    октября

    пт.

    11

    октября

    сб.

    12

    октября

    вс.

    13

    октября

08:30
08:30
    Студия Mind&Body
    Yoga
    Студия Mind&Body

    Yoga

    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

    85 мин.

    Алексей Пригодин

    08:30
      Студия Mind&Body
      Yoga
      Студия Mind&Body

      Yoga

      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

      85 мин.

      Алексей Пригодин

      08:30
        Студия Mind&Body
        Yoga
        Студия Mind&Body

        Yoga

        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

        85 мин.

        Алексей Пригодин

        09:00
        09:00
        Бассейн
        Aqua Mix
        Бассейн

        Aqua Mix

        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

        45 мин.

        Александра Шафранская

        09:00
        Бассейн
        Aqua Mix
        Бассейн

        Aqua Mix

        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

        45 мин.

        Александра Шафранская

        09:00
          Студия Mind&Body
          Yoga Start
          Студия Mind&Body

          Yoga Start

          Yoga Start– практика направленная на поддержание и коррекцию здоровья, развития баланса, силы и гибкости тела. В программу входит изучение асан, пранаямы, мудр,бандхи и мидитации. Рекомендуется для начинающих.

          90 мин.

          Алексей Пригодин

          09:00
          Бассейн
          Aqua Flat
          Бассейн

          Aqua Flat

          Aqua Flat- Это программа которая развивает координацию движений, ловкость и баланс, приводит тело в тонус, а также позволяет сохранить положительный настрой на долгое время. Тренировки проходят на водной поверхности, с использованием специальных досок "Aqua Flat". Это веселый и динамичный урок аква-фитнеса. Занятия подходят для людей любого возраста, уровня физической подготовки.

          45 мин.

          Александра Шафранская

          09:00
          Бассейн
          Aqua Mix
          Бассейн

          Aqua Mix

          Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

          45 мин.

          Александра Шафранская

          10:15
          10:15
            Большой зал
            Power Pump
            Большой зал

            Power Pump

            Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

            55 мин.

            10:15
              Большой зал
              Super Sculpt
              Большой зал

              Super Sculpt

              Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

              55 мин.

              Александра Шафранская

              10:15
                Большой зал
                Power Pump
                Большой зал

                Power Pump

                Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                55 мин.

                Ирина Иванова

                10:15
                  Большой зал
                  Low Body Power
                  Большой зал

                  Low Body Power

                  Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                  55 мин.

                  Александра Шафранская

                  10:15
                    Тренажерный зал
                    Circuit space
                    Тренажерный зал

                    Circuit space

                    Это тренировка кругового формата с использованием специального оборудования в зоне Circuit space тренажерного зала, которая направлена на проработку основных групп мышц всего организма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    Александра Шафранская

                    10:15
                      Большой зал
                      Super Sculpt
                      Большой зал

                      Super Sculpt

                      Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                      55 мин.

                      Александра Шафранская

                      10:15
                        Fight Zone
                        Functional Cross
                        Fight Zone

                        Functional Cross

                        Functional Cross – это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                        60 мин.

                        Кирилл Коньков

                        11:15
                        11:15
                          Большой зал
                          Deep Stretch
                          Большой зал

                          Deep Stretch

                          Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                          55 мин.

                          11:15
                            Большой зал
                            MFR
                            Большой зал

                            MFR

                            Миофасциальное расслабление - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                            55 мин.

                            Александра Шафранская

                            11:15
                              Большой зал
                              Deep Stretch
                              Большой зал

                              Deep Stretch

                              Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                              55 мин.

                              Ирина Иванова

                              11:15
                                Большой зал
                                Deep Stretch
                                Большой зал

                                Deep Stretch

                                Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                55 мин.

                                Ирина Иванова

                                11:15
                                  Студия Mind&Body
                                  Pilates Mat
                                  Студия Mind&Body

                                  Pilates Mat

                                  Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки.

                                  55 мин.

                                  Кирилл Коньков

                                  11:15
                                    Студия AntiGravity
                                    Шпагат
                                    Студия AntiGravity

                                    Шпагат

                                    Класс направлен на развитие подвижности тазовых суставов, развитию эластичности мышц, улучшает энерготок во всем организме, а также работу внутренних органов малого таза, и даже способствует «раскрытию» грудного и тазобедренного отдела.

                                    Эльвира Гареева

                                    11:15
                                      Cycle
                                      Cycle interval
                                      Cycle

                                      Cycle interval

                                      Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                      45 мин.

                                      Александра Шафранская

                                      11:15
                                        Тренажерный зал
                                        Circuit space
                                        Тренажерный зал

                                        Circuit space

                                        Это тренировка кругового формата с использованием специального оборудования в зоне Circuit space тренажерного зала, которая направлена на проработку основных групп мышц всего организма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                        Александра Шафранская

                                        11:15
                                        Cycle
                                        Cycle interval
                                        Cycle

                                        Cycle interval

                                        Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                        45 мин.

                                        Кирилл Коньков

                                        11:30
                                        11:30
                                        Cycle
                                        Cycle interval
                                        Cycle

                                        Cycle interval

                                        Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                        45 мин.

                                        Александра Шафранская

                                        11:30
                                          Тренажерный зал
                                          HIIT & MFR
                                          Тренажерный зал

                                          HIIT & MFR

                                          HIIT – высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости,быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. MFR (Миофасциальное расслабление) - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                          55 мин.

                                          Александра Шафранская

                                          11:30
                                          Бассейн
                                          Aqua Mix
                                          Бассейн

                                          Aqua Mix

                                          Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                          45 мин.

                                          Алия Хазиева

                                          12:00
                                          12:00
                                            Тренажерный зал
                                            Synrgy 360
                                            Тренажерный зал

                                            Synrgy 360

                                            Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                                            Данил Шагин

                                            12:00
                                            Бассейн
                                            Aqua Flat
                                            Бассейн

                                            Aqua Flat

                                            Aqua Flat- Это программа которая развивает координацию движений, ловкость и баланс, приводит тело в тонус, а также позволяет сохранить положительный настрой на долгое время. Тренировки проходят на водной поверхности, с использованием специальных досок "Aqua Flat". Это веселый и динамичный урок аква-фитнеса. Занятия подходят для людей любого возраста, уровня физической подготовки.

                                            45 мин.

                                            12:00
                                              Тренажерный зал
                                              Synrgy 360
                                              Тренажерный зал

                                              Synrgy 360

                                              Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                                              Данил Шагин

                                              12:00
                                                Студия Mind&Body
                                                Balance
                                                Студия Mind&Body

                                                Balance

                                                Balance- это программа на основе йоги, пилатеса и тайчи. Данный урок направлен на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, увеличение гибкости. Тренировка выполняется в спокойном темпе, призвана не только усовершенствовать ваше тело, но и привести к гармонии ваше сознание. Подходит для любого уровня подготовки.

                                                50 мин.

                                                Алексей Пригодин

                                                12:15
                                                12:15
                                                Бассейн
                                                Aqua Flat
                                                Бассейн

                                                Aqua Flat

                                                Aqua Flat- Это программа которая развивает координацию движений, ловкость и баланс, приводит тело в тонус, а также позволяет сохранить положительный настрой на долгое время. Тренировки проходят на водной поверхности, с использованием специальных досок "Aqua Flat". Это веселый и динамичный урок аква-фитнеса. Занятия подходят для людей любого возраста, уровня физической подготовки.

                                                45 мин.

                                                Алия Хазиева

                                                12:15
                                                  Большой зал
                                                  Body Ballet
                                                  Большой зал

                                                  Body Ballet

                                                  это облегчённая хореография, состоящая из изучения основ, прежде всего именно классической хореографии. Система тренировок призвана сделать дисциплинированным ,подвижным и гибким. Изящная программа боди балета поможет избавиться от лишнего веса, сделать икры и ягодицы более упругими и растянуть мышцы всего тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                  55 мин.

                                                  Александра Рысина

                                                  12:15
                                                    Большой зал
                                                    Low Body Power
                                                    Большой зал

                                                    Low Body Power

                                                    Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    55 мин.

                                                    Александра Шафранская

                                                    12:30
                                                    12:30
                                                    Бассейн
                                                    Aqua Mix
                                                    Бассейн

                                                    Aqua Mix

                                                    Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                    45 мин.

                                                    Алия Хазиева

                                                    13:00
                                                    13:00
                                                      Fight Zone
                                                      Бразильское джиу-джитсу
                                                      Fight Zone

                                                      Бразильское джиу-джитсу

                                                      Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники борьбы на земле. Этот стиль борьбы включает в себя болевые приемы и удушения, с помощью которых можно заставить противника сдаться или обезвредить его. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                                      55 мин.

                                                      Геворг Арутюнян

                                                      13:00
                                                      Студия AntiGravity
                                                      AntiGravity®
                                                      Студия AntiGravity

                                                      AntiGravity®

                                                      Это комплексная фитнес-методика, разработанная для улучшения общего состояния здоровья и физической подвижности с помощью интересных и доставляющих удовольствие упражнений.Целью выполнения этих уникальных упражнений является снятие нагрузки с позвоночника и выравнивание всего тела вдоль одной линии, с одновременным растяжением и укреплением мускулатуры. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                      85 мин.

                                                      13:00
                                                      Бассейн
                                                      Aqua Mix
                                                      Бассейн

                                                      Aqua Mix

                                                      Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                      45 мин.

                                                      Алия Хазиева

                                                      13:15
                                                      13:15
                                                        Большой зал
                                                        MFR
                                                        Большой зал

                                                        MFR

                                                        Миофасциальное расслабление - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                        55 мин.

                                                        Александра Шафранская

                                                        15:00
                                                        15:00
                                                        Студия единоборств
                                                        Школа бокса
                                                        Студия единоборств

                                                        Школа бокса

                                                        Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                        55 мин

                                                        Максим Побережный

                                                        15:00
                                                        Студия единоборств
                                                        Школа бокса
                                                        Студия единоборств

                                                        Школа бокса

                                                        Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                        55 мин

                                                        Максим Побережный

                                                        15:00
                                                        Студия единоборств
                                                        Школа бокса
                                                        Студия единоборств

                                                        Школа бокса

                                                        Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                        55 мин

                                                        Максим Побережный

                                                        15:00
                                                          Fight Zone
                                                          Boxing Punch
                                                          Fight Zone

                                                          Boxing Punch

                                                          класс, направленный на овладение и усовершенствование боксёрской техники и ударов.
Повышает скорость, быстроту реакции, выносливость.Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                          1ч. 15мин

                                                          Артур Джанчеров

                                                          18:00
                                                          18:00
                                                            Большой зал
                                                            Super Sculpt
                                                            Большой зал

                                                            Super Sculpt

                                                            Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                            55 мин.

                                                            Ирина Иванова

                                                            18:00
                                                            Студия Mind&Body
                                                            Гибкая сила
                                                            Студия Mind&Body

                                                            Гибкая сила

                                                            Гибкая сила- это уникальная программа по авторской методике, сочетающая в себе лечебную гимнастику, занятие по методике Пилатес, калланетик, стретчинг, терапевтической йоги, функционального тренинга! Занятие направленна на проработку всех групп мышц тела, с учетом противопоказаний. Основной упор выполняется на проработку мышц спины, что позволяет избавиться особенностями позвоночника. Тренировки проходят в умеренном спокойном темпе. Направленны, как на похудение, так и на восстановление опорно-двигательного аппарата. Данный класс подходит для всех уровней подготовленности.

                                                            55 мин.

                                                            Ирина Свиркова

                                                            18:00
                                                              Большой зал
                                                              Pilates Mat
                                                              Большой зал

                                                              Pilates Mat

                                                              Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки.

                                                              55 мин.

                                                              Кирилл Коньков

                                                              18:00
                                                                Fight Zone
                                                                Бразильское джиу-джитсу
                                                                Fight Zone

                                                                Бразильское джиу-джитсу

                                                                Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники борьбы на земле. Этот стиль борьбы включает в себя болевые приемы и удушения, с помощью которых можно заставить противника сдаться или обезвредить его. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                                                55 мин.

                                                                Геворг Арутюнян

                                                                18:00
                                                                  Большой зал
                                                                  Tabata
                                                                  Большой зал

                                                                  Tabata

                                                                  Функциональный класс высокой интенсивности. Данная тренировка направлена на жиросжигание и повышение уровня выносливости. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                  Маргарита Марчук

                                                                  18:00
                                                                    Большой зал
                                                                    Low Body Power
                                                                    Большой зал

                                                                    Low Body Power

                                                                    Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                    55 мин.

                                                                    Ирина Свиркова

                                                                    18:00
                                                                    Студия Mind&Body
                                                                    Гибкая сила
                                                                    Студия Mind&Body

                                                                    Гибкая сила

                                                                    Гибкая сила- это уникальная программа по авторской методике, сочетающая в себе лечебную гимнастику, занятие по методике Пилатес, калланетик, стретчинг, терапевтической йоги, функционального тренинга! Занятие направленна на проработку всех групп мышц тела, с учетом противопоказаний. Основной упор выполняется на проработку мышц спины, что позволяет избавиться особенностями позвоночника. Тренировки проходят в умеренном спокойном темпе. Направленны, как на похудение, так и на восстановление опорно-двигательного аппарата. Данный класс подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                    55 мин.

                                                                    Ирина Свиркова

                                                                    18:00
                                                                      Студия Mind&Body
                                                                      PortDeBras®
                                                                      Студия Mind&Body

                                                                      PortDeBras®

                                                                      Класс направлен на функционально-динамическое вытяжение тела, комбинированной работе рук, развивает подвижность суставов, силу и гибкость мышц. Содержит элементы хореографии. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                      55 мин.

                                                                      Эльвира Гареева

                                                                      18:00
                                                                        Fight Zone
                                                                        Бразильское джиу-джитсу
                                                                        Fight Zone

                                                                        Бразильское джиу-джитсу

                                                                        Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники борьбы на земле. Этот стиль борьбы включает в себя болевые приемы и удушения, с помощью которых можно заставить противника сдаться или обезвредить его. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                                                        55 мин.

                                                                        Геворг Арутюнян

                                                                        18:00
                                                                          Большой зал
                                                                          Step’n’Sculpt
                                                                          Большой зал

                                                                          Step’n’Sculpt

                                                                          Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов с использованием степ платформы. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                          Маргарита Марчук

                                                                          18:00
                                                                            Большой зал
                                                                            Power Pump
                                                                            Большой зал

                                                                            Power Pump

                                                                            Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                            55 мин.

                                                                            Алия Хазиева

                                                                            18:00
                                                                            Студия Mind&Body
                                                                            Гибкая сила
                                                                            Студия Mind&Body

                                                                            Гибкая сила

                                                                            Гибкая сила- это уникальная программа по авторской методике, сочетающая в себе лечебную гимнастику, занятие по методике Пилатес, калланетик, стретчинг, терапевтической йоги, функционального тренинга! Занятие направленна на проработку всех групп мышц тела, с учетом противопоказаний. Основной упор выполняется на проработку мышц спины, что позволяет избавиться особенностями позвоночника. Тренировки проходят в умеренном спокойном темпе. Направленны, как на похудение, так и на восстановление опорно-двигательного аппарата. Данный класс подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                            55 мин.

                                                                            Ирина Свиркова

                                                                            18:30
                                                                            18:30
                                                                              Тренажерный зал
                                                                              Synrgy 360
                                                                              Тренажерный зал

                                                                              Synrgy 360

                                                                              Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                                                                              Александра Шафранская

                                                                              18:30
                                                                                Тренажерный зал
                                                                                HIIT & MFR
                                                                                Тренажерный зал

                                                                                HIIT & MFR

                                                                                HIIT – высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости,быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. MFR (Миофасциальное расслабление) - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                55 мин.

                                                                                Александра Шафранская

                                                                                19:00
                                                                                19:00
                                                                                  Большой зал
                                                                                  Step’n’Sculpt
                                                                                  Большой зал

                                                                                  Step’n’Sculpt

                                                                                  Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов с использованием степ платформы. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                  Ирина Свиркова

                                                                                  19:00
                                                                                    Dance холл
                                                                                    Zumba ®
                                                                                    Dance холл

                                                                                    Zumba ®

                                                                                    Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнесвечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                    55 мин.

                                                                                    Ирина Иванова

                                                                                    19:00
                                                                                      Студия Mind&Body
                                                                                      Yoga
                                                                                      Студия Mind&Body

                                                                                      Yoga

                                                                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                      85 мин.

                                                                                      19:00
                                                                                        Fight Zone
                                                                                        Mixfight
                                                                                        Fight Zone

                                                                                        Mixfight

                                                                                        Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер)

                                                                                        55 мин.

                                                                                        Арсен Джафаров

                                                                                        19:00
                                                                                        Студия AntiGravity
                                                                                        Yoga
                                                                                        Студия AntiGravity

                                                                                        Yoga

                                                                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                        85 мин.

                                                                                        Эльвира Гареева

                                                                                        19:00
                                                                                        Бассейн
                                                                                        Aqua Flat
                                                                                        Бассейн

                                                                                        Aqua Flat

                                                                                        Aqua Flat- Это программа которая развивает координацию движений, ловкость и баланс, приводит тело в тонус, а также позволяет сохранить положительный настрой на долгое время. Тренировки проходят на водной поверхности, с использованием специальных досок "Aqua Flat". Это веселый и динамичный урок аква-фитнеса. Занятия подходят для людей любого возраста, уровня физической подготовки.

                                                                                        45 мин.

                                                                                        Алия Хазиева

                                                                                        19:00
                                                                                        Студия Mind&Body
                                                                                        Yoga
                                                                                        Студия Mind&Body

                                                                                        Yoga

                                                                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                        85 мин.

                                                                                        Эльвира Гареева

                                                                                        19:00
                                                                                          Тренажерный зал
                                                                                          Synrgy 360
                                                                                          Тренажерный зал

                                                                                          Synrgy 360

                                                                                          Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                                                                                          Кирилл Коньков

                                                                                          19:00
                                                                                            Большой зал
                                                                                            Power Pump
                                                                                            Большой зал

                                                                                            Power Pump

                                                                                            Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                            55 мин.

                                                                                            Елена Кондрашина

                                                                                            19:00
                                                                                              Большой зал
                                                                                              Step Middle
                                                                                              Большой зал

                                                                                              Step Middle

                                                                                              Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                              55 мин.

                                                                                              Маргарита Марчук

                                                                                              19:00
                                                                                                Dance холл
                                                                                                Zumba ®
                                                                                                Dance холл

                                                                                                Zumba ®

                                                                                                Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнесвечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                                55 мин.

                                                                                                Ксения Емельянова

                                                                                                19:00
                                                                                                  Студия Mind&Body
                                                                                                  Yoga
                                                                                                  Студия Mind&Body

                                                                                                  Yoga

                                                                                                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                                  85 мин.

                                                                                                  19:00
                                                                                                    Fight Zone
                                                                                                    Mixfight
                                                                                                    Fight Zone

                                                                                                    Mixfight

                                                                                                    Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер)

                                                                                                    55 мин.

                                                                                                    Арсен Джафаров

                                                                                                    19:00
                                                                                                      Большой зал
                                                                                                      Super Sculpt
                                                                                                      Большой зал

                                                                                                      Super Sculpt

                                                                                                      Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                      55 мин.

                                                                                                      Анатолий Иванов

                                                                                                      19:00
                                                                                                      Студия AntiGravity
                                                                                                      AntiGravity®
                                                                                                      Студия AntiGravity

                                                                                                      AntiGravity®

                                                                                                      Это комплексная фитнес-методика, разработанная для улучшения общего состояния здоровья и физической подвижности с помощью интересных и доставляющих удовольствие упражнений.Целью выполнения этих уникальных упражнений является снятие нагрузки с позвоночника и выравнивание всего тела вдоль одной линии, с одновременным растяжением и укреплением мускулатуры. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                      85 мин.

                                                                                                      Алия Хазиева

                                                                                                      19:00
                                                                                                      Студия Mind&Body
                                                                                                      Yoga
                                                                                                      Студия Mind&Body

                                                                                                      Yoga

                                                                                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                                      85 мин.

                                                                                                      Эльвира Гареева

                                                                                                      19:00
                                                                                                        Тренажерный зал
                                                                                                        Synrgy 360
                                                                                                        Тренажерный зал

                                                                                                        Synrgy 360

                                                                                                        Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                                                                                                        Кирилл Коньков

                                                                                                        19:00
                                                                                                          Большой зал
                                                                                                          Low Body Power
                                                                                                          Большой зал

                                                                                                          Low Body Power

                                                                                                          Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                          55 мин.

                                                                                                          Маргарита Марчук

                                                                                                          19:00
                                                                                                          Бассейн
                                                                                                          Aqua Flat
                                                                                                          Бассейн

                                                                                                          Aqua Flat

                                                                                                          Aqua Flat- Это программа которая развивает координацию движений, ловкость и баланс, приводит тело в тонус, а также позволяет сохранить положительный настрой на долгое время. Тренировки проходят на водной поверхности, с использованием специальных досок "Aqua Flat". Это веселый и динамичный урок аква-фитнеса. Занятия подходят для людей любого возраста, уровня физической подготовки.

                                                                                                          45 мин.

                                                                                                          Елена Кондрашина

                                                                                                          19:00
                                                                                                            Большой зал
                                                                                                            Sab’n’Stretch
                                                                                                            Большой зал

                                                                                                            Sab’n’Stretch

                                                                                                            класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости

                                                                                                            55 мин.

                                                                                                            Алия Хазиева

                                                                                                            19:00
                                                                                                              Студия Mind&Body
                                                                                                              Yoga
                                                                                                              Студия Mind&Body

                                                                                                              Yoga

                                                                                                              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                                              85 мин.

                                                                                                              Алексей Пригодин

                                                                                                              19:00
                                                                                                                Тренажерный зал
                                                                                                                Functional Cross
                                                                                                                Тренажерный зал

                                                                                                                Functional Cross

                                                                                                                Functional Cross – это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                60 мин.

                                                                                                                Кирилл Коньков

                                                                                                                19:00
                                                                                                                  Fight Zone
                                                                                                                  Mixfight
                                                                                                                  Fight Zone

                                                                                                                  Mixfight

                                                                                                                  Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер)

                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                  Арсен Джафаров

                                                                                                                  19:00
                                                                                                                    Dance холл
                                                                                                                    Zumba ®
                                                                                                                    Dance холл

                                                                                                                    Zumba ®

                                                                                                                    Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнесвечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                    Ирина Иванова

                                                                                                                    20:00
                                                                                                                    20:00
                                                                                                                      Студия единоборств
                                                                                                                      Школа бокса
                                                                                                                      Студия единоборств

                                                                                                                      Школа бокса

                                                                                                                      Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                                                                                      55 мин

                                                                                                                      Денис Горшенин

                                                                                                                      20:00
                                                                                                                        Fight Zone
                                                                                                                        Силовой бокс
                                                                                                                        Fight Zone

                                                                                                                        Силовой бокс

                                                                                                                        Специальная обучающая групповая тренировка с силовой частью, с использованием различного оборудования. Класс направлен на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                        85 мин.

                                                                                                                        Анатолий Иванов

                                                                                                                        20:00
                                                                                                                          Большой зал
                                                                                                                          Deep Stretch
                                                                                                                          Большой зал

                                                                                                                          Deep Stretch

                                                                                                                          Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                          Елена Кондрашина

                                                                                                                          20:00
                                                                                                                          Бассейн
                                                                                                                          Aqua Mix
                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                          Aqua Mix

                                                                                                                          Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                          45 мин.

                                                                                                                          Елена Кондрашина

                                                                                                                          20:00
                                                                                                                          Cycle
                                                                                                                          Cycle interval
                                                                                                                          Cycle

                                                                                                                          Cycle interval

                                                                                                                          Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                          45 мин.

                                                                                                                          Кирилл Коньков

                                                                                                                          20:00
                                                                                                                            Fight Zone
                                                                                                                            Boxing Punch
                                                                                                                            Fight Zone

                                                                                                                            Boxing Punch

                                                                                                                            класс, направленный на овладение и усовершенствование боксёрской техники и ударов.
Повышает скорость, быстроту реакции, выносливость.Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                            1ч. 15мин

                                                                                                                            Артур Джанчеров

                                                                                                                            20:00
                                                                                                                              Большой зал
                                                                                                                              Deep Stretch
                                                                                                                              Большой зал

                                                                                                                              Deep Stretch

                                                                                                                              Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                              Маргарита Марчук

                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                Студия единоборств
                                                                                                                                Школа бокса
                                                                                                                                Студия единоборств

                                                                                                                                Школа бокса

                                                                                                                                Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                                                                                                55 мин

                                                                                                                                Денис Горшенин

                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                  Fight Zone
                                                                                                                                  Силовой бокс
                                                                                                                                  Fight Zone

                                                                                                                                  Силовой бокс

                                                                                                                                  Специальная обучающая групповая тренировка с силовой частью, с использованием различного оборудования. Класс направлен на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                  85 мин.

                                                                                                                                  Анатолий Иванов

                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                                  Aqua Mix
                                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                                  Aqua Mix

                                                                                                                                  Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                                  45 мин.

                                                                                                                                  Алия Хазиева

                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                    Большой зал
                                                                                                                                    Deep Stretch
                                                                                                                                    Большой зал

                                                                                                                                    Deep Stretch

                                                                                                                                    Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                    Ирина Иванова

                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                                    Aqua Mix
                                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                                    Aqua Mix

                                                                                                                                    Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                                    45 мин.

                                                                                                                                    Елена Кондрашина

                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                      Большой зал
                                                                                                                                      MFR
                                                                                                                                      Большой зал

                                                                                                                                      MFR

                                                                                                                                      Миофасциальное расслабление - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                      Кирилл Коньков

                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                        Fight Zone
                                                                                                                                        Boxing Punch
                                                                                                                                        Fight Zone

                                                                                                                                        Boxing Punch

                                                                                                                                        класс, направленный на овладение и усовершенствование боксёрской техники и ударов.
Повышает скорость, быстроту реакции, выносливость.Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                        1ч. 15мин

                                                                                                                                        Артур Джанчеров

                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                          Большой зал
                                                                                                                                          Deep Stretch
                                                                                                                                          Большой зал

                                                                                                                                          Deep Stretch

                                                                                                                                          Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                          Ирина Иванова

                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                            Студия единоборств
                                                                                                                                            Школа бокса
                                                                                                                                            Студия единоборств

                                                                                                                                            Школа бокса

                                                                                                                                            Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                                                                                                            55 мин

                                                                                                                                            Денис Горшенин

                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                              Fight Zone
                                                                                                                                              Силовой бокс
                                                                                                                                              Fight Zone

                                                                                                                                              Силовой бокс

                                                                                                                                              Специальная обучающая групповая тренировка с силовой частью, с использованием различного оборудования. Класс направлен на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                              85 мин.

                                                                                                                                              Анатолий Иванов

                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                              Бассейн
                                                                                                                                              Aqua Mix
                                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                                              Aqua Mix

                                                                                                                                              Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                                              45 мин.

                                                                                                                                              Алия Хазиева

                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                              Cycle
                                                                                                                                              Cycle interval
                                                                                                                                              Cycle

                                                                                                                                              Cycle interval

                                                                                                                                              Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                              45 мин.

                                                                                                                                              Кирилл Коньков