РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 09.09 до 15.09
  • пн.

    9

    сентября

    вт.

    10

    сентября

    ср.

    11

    сентября

    чт.

    12

    сентября

    пт.

    13

    сентября

    сб.

    14

    сентября

    вс.

    15

    сентября

  • пн.

    9

    сентября

    вт.

    10

    сентября

    ср.

    11

    сентября

    чт.

    12

    сентября

    пт.

    13

    сентября

    сб.

    14

    сентября

    вс.

    15

    сентября

08:30
08:30
    Студия Mind&Body
    Yoga
    Студия Mind&Body

    Yoga

    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

    85 мин.

    Алексей Пригодин

    08:30
      Студия Mind&Body
      Yoga
      Студия Mind&Body

      Yoga

      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

      85 мин.

      Алексей Пригодин

      08:30
        Студия Mind&Body
        Yoga
        Студия Mind&Body

        Yoga

        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

        85 мин.

        Алексей Пригодин

        09:00
        09:00
        Бассейн
        Aqua Mix
        Бассейн

        Aqua Mix

        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

        45 мин.

        Александра Шафранская

        09:00
        Бассейн
        Aqua Mix
        Бассейн

        Aqua Mix

        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

        45 мин.

        Александра Шафранская

        09:00
          Студия Mind&Body
          Yoga Start
          Студия Mind&Body

          Yoga Start

          Yoga Start– практика направленная на поддержание и коррекцию здоровья, развития баланса, силы и гибкости тела. В программу входит изучение асан, пранаямы, мудр,бандхи и мидитации. Рекомендуется для начинающих.

          90 мин.

          Алексей Пригодин

          09:00
          Бассейн
          Aqua Mix
          Бассейн

          Aqua Mix

          Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

          45 мин.

          Александра Шафранская

          10:15
          10:15
            Большой зал
            Power Pump
            Большой зал

            Power Pump

            Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

            55 мин.

            Юлия Хафизова

            10:15
              Большой зал
              Super Sculpt
              Большой зал

              Super Sculpt

              Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

              55 мин.

              Александра Шафранская

              10:15
                Большой зал
                Power Pump
                Большой зал

                Power Pump

                Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                55 мин.

                Ирина Иванова

                10:15
                  Большой зал
                  Low Body Power
                  Большой зал

                  Low Body Power

                  Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                  55 мин.

                  Александра Шафранская

                  10:15
                    Тренажерный зал
                    Circuit space
                    Тренажерный зал

                    Circuit space

                    Это тренировка кругового формата с использованием специального оборудования в зоне Circuit space тренажерного зала, которая направлена на проработку основных групп мышц всего организма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    Александра Шафранская

                    10:15
                      Большой зал
                      Super Sculpt
                      Большой зал

                      Super Sculpt

                      Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                      55 мин.

                      Александра Шафранская

                      10:15
                        Fight Zone
                        Functional Cross
                        Fight Zone

                        Functional Cross

                        Functional Cross – это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                        60 мин.

                        Кирилл Коньков

                        11:15
                        11:15
                          Большой зал
                          Deep Stretch
                          Большой зал

                          Deep Stretch

                          Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                          55 мин.

                          Юлия Хафизова

                          11:15
                            Большой зал
                            MFR
                            Большой зал

                            MFR

                            Миофасциальное расслабление - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                            55 мин.

                            Александра Шафранская

                            11:15
                              Большой зал
                              Deep Stretch
                              Большой зал

                              Deep Stretch

                              Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                              55 мин.

                              Ирина Иванова

                              11:15
                                Большой зал
                                Deep Stretch
                                Большой зал

                                Deep Stretch

                                Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                55 мин.

                                Ирина Иванова

                                11:15
                                  Fight Zone
                                  Бразильское джиу-джитсу
                                  Fight Zone

                                  Бразильское джиу-джитсу

                                  Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники борьбы на земле. Этот стиль борьбы включает в себя болевые приемы и удушения, с помощью которых можно заставить противника сдаться или обезвредить его. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                  55 мин.

                                  Геворг Арутюнян

                                  11:15
                                  Cycle
                                  Cycle interval
                                  Cycle

                                  Cycle interval

                                  Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                  45 мин.

                                  Александра Шафранская

                                  11:15
                                    Большой зал
                                    Pilates Mat
                                    Большой зал

                                    Pilates Mat

                                    Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки.

                                    55 мин.

                                    Кирилл Коньков

                                    11:15
                                      Dance холл
                                      Lady Style
                                      Dance холл

                                      Lady Style

                                      Lady style- это танцевальное направление, которое включает в себя смесь разнообразных танцевальных стилей (woman RnB, Ragga, Strip dance и др). Танцевальный класс , целью которого является совершенствование пластики тела, гибкости и артистичности. Урок построен таким образом, чтобы смогли в режиме нон-стоп не только выучить комбинацию красивых эффективных танцевальных движений, но также уделили внимание проработке важных частей фигуры, и конечно же, стрейчингу. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                      55 мин.

                                      Ирина Иванова

                                      11:15
                                        Тренажерный зал
                                        Circuit space
                                        Тренажерный зал

                                        Circuit space

                                        Это тренировка кругового формата с использованием специального оборудования в зоне Circuit space тренажерного зала, которая направлена на проработку основных групп мышц всего организма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                        Александра Шафранская

                                        11:15
                                          Dance холл
                                          Zumba ®
                                          Dance холл

                                          Zumba ®

                                          Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнесвечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                          55 мин.

                                          Ксения Емельянова

                                          11:15
                                          Cycle
                                          Cycle interval
                                          Cycle

                                          Cycle interval

                                          Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                          45 мин.

                                          Кирилл Коньков

                                          11:30
                                          11:30
                                          Cycle
                                          Cycle interval
                                          Cycle

                                          Cycle interval

                                          Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                          45 мин.

                                          Александра Шафранская

                                          11:30
                                            Тренажерный зал
                                            HIIT & MFR
                                            Тренажерный зал

                                            HIIT & MFR

                                            HIIT – высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости,быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. MFR (Миофасциальное расслабление) - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                            55 мин.

                                            Александра Шафранская

                                            11:30
                                            Бассейн
                                            Aqua Mix
                                            Бассейн

                                            Aqua Mix

                                            Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                            45 мин.

                                            12:00
                                            12:00
                                              Тренажерный зал
                                              Synrgy 360
                                              Тренажерный зал

                                              Synrgy 360

                                              Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                                              Данил Шагин

                                              12:00
                                                Тренажерный зал
                                                Synrgy 360
                                                Тренажерный зал

                                                Synrgy 360

                                                Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                                                Данил Шагин

                                                12:00
                                                  Студия Mind&Body
                                                  Balance
                                                  Студия Mind&Body

                                                  Balance

                                                  Balance- это программа на основе йоги, пилатеса и тайчи. Данный урок направлен на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, увеличение гибкости. Тренировка выполняется в спокойном темпе, призвана не только усовершенствовать ваше тело, но и привести к гармонии ваше сознание. Подходит для любого уровня подготовки.

                                                  50 мин.

                                                  12:15
                                                  12:15
                                                    Большой зал
                                                    Body Ballet
                                                    Большой зал

                                                    Body Ballet

                                                    это облегчённая хореография, состоящая из изучения основ, прежде всего именно классической хореографии. Система тренировок призвана сделать дисциплинированным ,подвижным и гибким. Изящная программа боди балета поможет избавиться от лишнего веса, сделать икры и ягодицы более упругими и растянуть мышцы всего тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    55 мин.

                                                    Александра Рысина

                                                    12:15
                                                      Большой зал
                                                      Low Body Power
                                                      Большой зал

                                                      Low Body Power

                                                      Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                      55 мин.

                                                      Александра Шафранская

                                                      12:30
                                                      12:30
                                                      Бассейн
                                                      Aqua Mix
                                                      Бассейн

                                                      Aqua Mix

                                                      Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                      45 мин.

                                                      12:30
                                                      Бассейн
                                                      Aqua Mix
                                                      Бассейн

                                                      Aqua Mix

                                                      Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                      45 мин.

                                                      13:00
                                                      13:00
                                                      Студия AntiGravity
                                                      AntiGravity®
                                                      Студия AntiGravity

                                                      AntiGravity®

                                                      Это комплексная фитнес-методика, разработанная для улучшения общего состояния здоровья и физической подвижности с помощью интересных и доставляющих удовольствие упражнений.Целью выполнения этих уникальных упражнений является снятие нагрузки с позвоночника и выравнивание всего тела вдоль одной линии, с одновременным растяжением и укреплением мускулатуры. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                      85 мин.

                                                      13:00
                                                      Бассейн
                                                      Aqua Mix
                                                      Бассейн

                                                      Aqua Mix

                                                      Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                      45 мин.

                                                      13:15
                                                      13:15
                                                      Оutdoor/ Cнежинка
                                                      RUNNING
                                                      Оutdoor/ Cнежинка

                                                      RUNNING

                                                      Бег на свежем воздухе вместе с легендарной командой WORLD GYM TEAM

                                                      Кирилл Коньков

                                                      13:15
                                                        Большой зал
                                                        MFR
                                                        Большой зал

                                                        MFR

                                                        Миофасциальное расслабление - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                        55 мин.

                                                        Александра Шафранская

                                                        15:00
                                                        15:00
                                                        Студия единоборств
                                                        Школа бокса
                                                        Студия единоборств

                                                        Школа бокса

                                                        Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                        55 мин

                                                        Максим Побережный

                                                        15:00
                                                        Студия единоборств
                                                        Школа бокса
                                                        Студия единоборств

                                                        Школа бокса

                                                        Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                        55 мин

                                                        Максим Побережный

                                                        15:00
                                                          Студия единоборств
                                                          Школа бокса
                                                          Студия единоборств

                                                          Школа бокса

                                                          Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                          55 мин

                                                          Максим Побережный

                                                          15:00
                                                            Fight Zone
                                                            Boxing Punch
                                                            Fight Zone

                                                            Boxing Punch

                                                            класс, направленный на овладение и усовершенствование боксёрской техники и ударов.
Повышает скорость, быстроту реакции, выносливость.Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                            1ч. 15мин

                                                            Артур Джанчеров

                                                            18:00
                                                            18:00
                                                            Студия Mind&Body
                                                            Гибкая сила
                                                            Студия Mind&Body

                                                            Гибкая сила

                                                            Гибкая сила- это уникальная программа по авторской методике, сочетающая в себе лечебную гимнастику, занятие по методике Пилатес, калланетик, стретчинг, терапевтической йоги, функционального тренинга! Занятие направленна на проработку всех групп мышц тела, с учетом противопоказаний. Основной упор выполняется на проработку мышц спины, что позволяет избавиться особенностями позвоночника. Тренировки проходят в умеренном спокойном темпе. Направленны, как на похудение, так и на восстановление опорно-двигательного аппарата. Данный класс подходит для всех уровней подготовленности.

                                                            55 мин.

                                                            18:00
                                                              Большой зал
                                                              Super Sculpt
                                                              Большой зал

                                                              Super Sculpt

                                                              Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                              55 мин.

                                                              Ирина Иванова

                                                              18:00
                                                                Студия Mind&Body
                                                                Pilates Mat
                                                                Студия Mind&Body

                                                                Pilates Mat

                                                                Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки.

                                                                55 мин.

                                                                Кирилл Коньков

                                                                18:00
                                                                  Fight Zone
                                                                  Бразильское джиу-джитсу
                                                                  Fight Zone

                                                                  Бразильское джиу-джитсу

                                                                  Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники борьбы на земле. Этот стиль борьбы включает в себя болевые приемы и удушения, с помощью которых можно заставить противника сдаться или обезвредить его. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                                                  55 мин.

                                                                  Геворг Арутюнян

                                                                  18:00
                                                                    Большой зал
                                                                    Step’n’Sculpt
                                                                    Большой зал

                                                                    Step’n’Sculpt

                                                                    Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов с использованием степ платформы. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                    Маргарита Марчук

                                                                    18:00
                                                                      Большой зал
                                                                      Low Body Power
                                                                      Большой зал

                                                                      Low Body Power

                                                                      Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                      55 мин.

                                                                      18:00
                                                                      Студия Mind&Body
                                                                      Гибкая сила
                                                                      Студия Mind&Body

                                                                      Гибкая сила

                                                                      Гибкая сила- это уникальная программа по авторской методике, сочетающая в себе лечебную гимнастику, занятие по методике Пилатес, калланетик, стретчинг, терапевтической йоги, функционального тренинга! Занятие направленна на проработку всех групп мышц тела, с учетом противопоказаний. Основной упор выполняется на проработку мышц спины, что позволяет избавиться особенностями позвоночника. Тренировки проходят в умеренном спокойном темпе. Направленны, как на похудение, так и на восстановление опорно-двигательного аппарата. Данный класс подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                      55 мин.

                                                                      18:00
                                                                        Fight Zone
                                                                        Бразильское джиу-джитсу
                                                                        Fight Zone

                                                                        Бразильское джиу-джитсу

                                                                        Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники борьбы на земле. Этот стиль борьбы включает в себя болевые приемы и удушения, с помощью которых можно заставить противника сдаться или обезвредить его. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                                                        55 мин.

                                                                        Геворг Арутюнян

                                                                        18:00
                                                                          Студия Mind&Body
                                                                          Pilates Ring
                                                                          Студия Mind&Body

                                                                          Pilates Ring

                                                                          Pilates Ring - класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки,развитие подвижности суставов, увеличение гибкости, с использованием специального оборудования – изотонического кольца. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                          55 мин.

                                                                          18:00
                                                                            Большой зал
                                                                            Tabata
                                                                            Большой зал

                                                                            Tabata

                                                                            Функциональный класс высокой интенсивности. Данная тренировка направлена на жиросжигание и повышение уровня выносливости. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                            Маргарита Марчук

                                                                            18:00
                                                                              Тренажерный зал
                                                                              Power Pump
                                                                              Тренажерный зал

                                                                              Power Pump

                                                                              Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                              55 мин.

                                                                              18:00
                                                                              Студия Mind&Body
                                                                              Гибкая сила
                                                                              Студия Mind&Body

                                                                              Гибкая сила

                                                                              Гибкая сила- это уникальная программа по авторской методике, сочетающая в себе лечебную гимнастику, занятие по методике Пилатес, калланетик, стретчинг, терапевтической йоги, функционального тренинга! Занятие направленна на проработку всех групп мышц тела, с учетом противопоказаний. Основной упор выполняется на проработку мышц спины, что позволяет избавиться особенностями позвоночника. Тренировки проходят в умеренном спокойном темпе. Направленны, как на похудение, так и на восстановление опорно-двигательного аппарата. Данный класс подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                              55 мин.

                                                                              18:30
                                                                              18:30
                                                                                Большой зал
                                                                                Synrgy 360
                                                                                Большой зал

                                                                                Synrgy 360

                                                                                Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                                                                                Александра Шафранская

                                                                                18:30
                                                                                  Тренажерный зал
                                                                                  HIIT & MFR
                                                                                  Тренажерный зал

                                                                                  HIIT & MFR

                                                                                  HIIT – высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости,быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. MFR (Миофасциальное расслабление) - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                  55 мин.

                                                                                  Александра Шафранская

                                                                                  19:00
                                                                                  19:00
                                                                                    Fight Zone
                                                                                    Mixfight
                                                                                    Fight Zone

                                                                                    Mixfight

                                                                                    Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер)

                                                                                    55 мин.

                                                                                    Арсен Джафаров

                                                                                    19:00
                                                                                      Студия Mind&Body
                                                                                      Yoga
                                                                                      Студия Mind&Body

                                                                                      Yoga

                                                                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                      85 мин.

                                                                                      19:00
                                                                                        Dance холл
                                                                                        Zumba ®
                                                                                        Dance холл

                                                                                        Zumba ®

                                                                                        Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнесвечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                        55 мин.

                                                                                        Ирина Иванова

                                                                                        19:00
                                                                                        Студия AntiGravity
                                                                                        Yoga
                                                                                        Студия AntiGravity

                                                                                        Yoga

                                                                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                        85 мин.

                                                                                        Алексей Пригодин

                                                                                        19:00
                                                                                          Большой зал
                                                                                          Step Middle
                                                                                          Большой зал

                                                                                          Step Middle

                                                                                          Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                          55 мин.

                                                                                          19:00
                                                                                            Dance холл
                                                                                            Functional Training
                                                                                            Dance холл

                                                                                            Functional Training

                                                                                            Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                            55 мин.

                                                                                            Маргарита Марчук

                                                                                            19:00
                                                                                            Студия Mind&Body
                                                                                            Yoga
                                                                                            Студия Mind&Body

                                                                                            Yoga

                                                                                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                            85 мин.

                                                                                            Алексей Пригодин

                                                                                            19:00
                                                                                              Тренажерный зал
                                                                                              Synrgy 360
                                                                                              Тренажерный зал

                                                                                              Synrgy 360

                                                                                              Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                                                                                              Кирилл Коньков

                                                                                              19:00
                                                                                                Большой зал
                                                                                                Power Pump
                                                                                                Большой зал

                                                                                                Power Pump

                                                                                                Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                55 мин.

                                                                                                19:00
                                                                                                  Dance холл
                                                                                                  Zumba ®
                                                                                                  Dance холл

                                                                                                  Zumba ®

                                                                                                  Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнесвечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                                  55 мин.

                                                                                                  Ксения Емельянова

                                                                                                  19:00
                                                                                                  Студия AntiGravity
                                                                                                  AntiGravity®
                                                                                                  Студия AntiGravity

                                                                                                  AntiGravity®

                                                                                                  Это комплексная фитнес-методика, разработанная для улучшения общего состояния здоровья и физической подвижности с помощью интересных и доставляющих удовольствие упражнений.Целью выполнения этих уникальных упражнений является снятие нагрузки с позвоночника и выравнивание всего тела вдоль одной линии, с одновременным растяжением и укреплением мускулатуры. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                  85 мин.

                                                                                                  19:00
                                                                                                    Большой зал
                                                                                                    Interval Training
                                                                                                    Большой зал

                                                                                                    Interval Training

                                                                                                    Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов.

                                                                                                    55 мин.

                                                                                                    19:00
                                                                                                      Студия Mind&Body
                                                                                                      Yoga
                                                                                                      Студия Mind&Body

                                                                                                      Yoga

                                                                                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                                      85 мин.

                                                                                                      19:00
                                                                                                        Fight Zone
                                                                                                        Mixfight
                                                                                                        Fight Zone

                                                                                                        Mixfight

                                                                                                        Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер)

                                                                                                        55 мин.

                                                                                                        Арсен Джафаров

                                                                                                        19:00
                                                                                                        Студия Mind&Body
                                                                                                        Yoga
                                                                                                        Студия Mind&Body

                                                                                                        Yoga

                                                                                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                                        85 мин.

                                                                                                        Алексей Пригодин

                                                                                                        19:00
                                                                                                          Тренажерный зал
                                                                                                          Synrgy 360
                                                                                                          Тренажерный зал

                                                                                                          Synrgy 360

                                                                                                          Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                                                                                                          Кирилл Коньков

                                                                                                          19:00
                                                                                                            Большой зал
                                                                                                            Step Middle
                                                                                                            Большой зал

                                                                                                            Step Middle

                                                                                                            Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                            55 мин.

                                                                                                            Маргарита Марчук

                                                                                                            19:00
                                                                                                              Fight Zone
                                                                                                              Mixfight
                                                                                                              Fight Zone

                                                                                                              Mixfight

                                                                                                              Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер)

                                                                                                              55 мин.

                                                                                                              Арсен Джафаров

                                                                                                              19:00
                                                                                                                Большой зал
                                                                                                                Sab’n’Stretch
                                                                                                                Большой зал

                                                                                                                Sab’n’Stretch

                                                                                                                класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости

                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                19:00
                                                                                                                  Студия Mind&Body
                                                                                                                  Yoga
                                                                                                                  Студия Mind&Body

                                                                                                                  Yoga

                                                                                                                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                                                  85 мин.

                                                                                                                  19:00
                                                                                                                    Тренажерный зал
                                                                                                                    Functional Cross
                                                                                                                    Тренажерный зал

                                                                                                                    Functional Cross

                                                                                                                    Functional Cross – это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                    60 мин.

                                                                                                                    Кирилл Коньков

                                                                                                                    20:00
                                                                                                                    20:00
                                                                                                                      Студия единоборств
                                                                                                                      Школа бокса
                                                                                                                      Студия единоборств

                                                                                                                      Школа бокса

                                                                                                                      Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                                                                                      55 мин

                                                                                                                      Денис Горшенин

                                                                                                                      20:00
                                                                                                                        Fight Zone
                                                                                                                        Силовой бокс
                                                                                                                        Fight Zone

                                                                                                                        Силовой бокс

                                                                                                                        Специальная обучающая групповая тренировка с силовой частью, с использованием различного оборудования. Класс направлен на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                        85 мин.

                                                                                                                        Анатолий Иванов

                                                                                                                        20:00
                                                                                                                          Fight Zone
                                                                                                                          Boxing Punch
                                                                                                                          Fight Zone

                                                                                                                          Boxing Punch

                                                                                                                          класс, направленный на овладение и усовершенствование боксёрской техники и ударов.
Повышает скорость, быстроту реакции, выносливость.Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                          1ч. 15мин

                                                                                                                          Артур Джанчеров

                                                                                                                          20:00
                                                                                                                            Большой зал
                                                                                                                            Deep Stretch
                                                                                                                            Большой зал

                                                                                                                            Deep Stretch

                                                                                                                            Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                            Маргарита Марчук

                                                                                                                            20:00
                                                                                                                            Бассейн
                                                                                                                            Aqua Mix
                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                            Aqua Mix

                                                                                                                            Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                            45 мин.

                                                                                                                            20:00
                                                                                                                            Cycle
                                                                                                                            Cycle interval
                                                                                                                            Cycle

                                                                                                                            Cycle interval

                                                                                                                            Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                            45 мин.

                                                                                                                            Кирилл Коньков

                                                                                                                            20:00
                                                                                                                              Студия единоборств
                                                                                                                              Школа бокса
                                                                                                                              Студия единоборств

                                                                                                                              Школа бокса

                                                                                                                              Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                                                                                              55 мин

                                                                                                                              Денис Горшенин

                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                Fight Zone
                                                                                                                                Силовой бокс
                                                                                                                                Fight Zone

                                                                                                                                Силовой бокс

                                                                                                                                Специальная обучающая групповая тренировка с силовой частью, с использованием различного оборудования. Класс направлен на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                85 мин.

                                                                                                                                Анатолий Иванов

                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                Бассейн
                                                                                                                                Aqua Mix
                                                                                                                                Бассейн

                                                                                                                                Aqua Mix

                                                                                                                                Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                                45 мин.

                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                  Fight Zone
                                                                                                                                  Boxing Punch
                                                                                                                                  Fight Zone

                                                                                                                                  Boxing Punch

                                                                                                                                  класс, направленный на овладение и усовершенствование боксёрской техники и ударов.
Повышает скорость, быстроту реакции, выносливость.Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                  1ч. 15мин

                                                                                                                                  Артур Джанчеров

                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                                  Aqua Mix
                                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                                  Aqua Mix

                                                                                                                                  Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                                  45 мин.

                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                    Студия Mind&Body
                                                                                                                                    MFR
                                                                                                                                    Студия Mind&Body

                                                                                                                                    MFR

                                                                                                                                    Миофасциальное расслабление - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                    Кирилл Коньков

                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                      Студия единоборств
                                                                                                                                      Школа бокса
                                                                                                                                      Студия единоборств

                                                                                                                                      Школа бокса

                                                                                                                                      Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                                                                                                      55 мин

                                                                                                                                      Денис Горшенин

                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                        Fight Zone
                                                                                                                                        Силовой бокс
                                                                                                                                        Fight Zone

                                                                                                                                        Силовой бокс

                                                                                                                                        Специальная обучающая групповая тренировка с силовой частью, с использованием различного оборудования. Класс направлен на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                        85 мин.

                                                                                                                                        Анатолий Иванов

                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                        Бассейн
                                                                                                                                        Aqua Mix
                                                                                                                                        Бассейн

                                                                                                                                        Aqua Mix

                                                                                                                                        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                                        45 мин.

                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                        Cycle
                                                                                                                                        Cycle interval
                                                                                                                                        Cycle

                                                                                                                                        Cycle interval

                                                                                                                                        Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                        45 мин.

                                                                                                                                        Кирилл Коньков