РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 26.08 до 01.09
  • пн.

    26

    августа

    вт.

    27

    августа

    ср.

    28

    августа

    чт.

    29

    августа

    пт.

    30

    августа

    сб.

    31

    августа

    вс.

    1

    сентября

  • пн.

    26

    августа

    вт.

    27

    августа

    ср.

    28

    августа

    чт.

    29

    августа

    пт.

    30

    августа

    сб.

    31

    августа

    вс.

    1

    сентября

08:30
08:30
    Студия Mind&Body
    Yoga
    Студия Mind&Body

    Yoga

    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

    85 мин.

    Алексей Пригодин

    08:30
      Студия Mind&Body
      Yoga
      Студия Mind&Body

      Yoga

      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

      85 мин.

      Алексей Пригодин

      08:30
        Студия Mind&Body
        Yoga
        Студия Mind&Body

        Yoga

        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

        85 мин.

        Алексей Пригодин

        09:00
        09:00
        Бассейн
        Aqua Mix
        Бассейн

        Aqua Mix

        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

        45 мин.

        Александра Шафранская

        09:00
        Бассейн
        Aqua Mix
        Бассейн

        Aqua Mix

        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

        45 мин.

        Александра Шафранская

        09:00
          Студия Mind&Body
          Yoga Start
          Студия Mind&Body

          Yoga Start

          Yoga Start– практика направленная на поддержание и коррекцию здоровья, развития баланса, силы и гибкости тела. В программу входит изучение асан, пранаямы, мудр,бандхи и мидитации. Рекомендуется для начинающих.

          90 мин.

          Эльвира Гареева

          09:00
          Бассейн
          Aqua Mix
          Бассейн

          Aqua Mix

          Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

          45 мин.

          Александра Шафранская

          10:15
          10:15
            Большой зал
            Power Pump
            Большой зал

            Power Pump

            Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

            55 мин.

            Юлия Хафизова

            10:15
              Большой зал
              Super Sculpt
              Большой зал

              Super Sculpt

              Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

              55 мин.

              Александра Шафранская

              10:15
                Большой зал
                Power Pump
                Большой зал

                Power Pump

                Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                55 мин.

                10:15
                  Большой зал
                  Low Body Power
                  Большой зал

                  Low Body Power

                  Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                  55 мин.

                  Александра Шафранская

                  10:15
                    Тренажерный зал
                    Circuit space
                    Тренажерный зал

                    Circuit space

                    Это тренировка кругового формата с использованием специального оборудования в зоне Circuit space тренажерного зала, которая направлена на проработку основных групп мышц всего организма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    Александра Шафранская

                    10:15
                      Большой зал
                      Super Sculpt
                      Большой зал

                      Super Sculpt

                      Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                      55 мин.

                      Александра Шафранская

                      10:15
                        Fight Zone
                        Functional Cross
                        Fight Zone

                        Functional Cross

                        Functional Cross – это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                        60 мин.

                        Кирилл Коньков

                        11:15
                        11:15
                          Большой зал
                          Deep Stretch
                          Большой зал

                          Deep Stretch

                          Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                          55 мин.

                          Юлия Хафизова

                          11:15
                            Большой зал
                            MFR
                            Большой зал

                            MFR

                            Миофасциальное расслабление - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                            55 мин.

                            Александра Шафранская

                            11:15
                              Большой зал
                              Deep Stretch
                              Большой зал

                              Deep Stretch

                              Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                              55 мин.

                              11:15
                                Большой зал
                                Deep Stretch
                                Большой зал

                                Deep Stretch

                                Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                55 мин.

                                Александра Шафранская

                                11:15
                                Cycle
                                Cycle interval
                                Cycle

                                Cycle interval

                                Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                45 мин.

                                Александра Шафранская

                                11:15
                                  Большой зал
                                  Pilates Mat
                                  Большой зал

                                  Pilates Mat

                                  Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки.

                                  55 мин.

                                  Кирилл Коньков

                                  11:15
                                    Dance холл
                                    Zumba ®
                                    Dance холл

                                    Zumba ®

                                    Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнесвечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                    55 мин.

                                    Ксения Емельянова

                                    11:15
                                    Cycle
                                    Cycle interval
                                    Cycle

                                    Cycle interval

                                    Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                    45 мин.

                                    Кирилл Коньков

                                    11:30
                                    11:30
                                    Cycle
                                    Cycle interval
                                    Cycle

                                    Cycle interval

                                    Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                    45 мин.

                                    Александра Шафранская

                                    11:30
                                      Тренажерный зал
                                      HIIT & MFR
                                      Тренажерный зал

                                      HIIT & MFR

                                      HIIT – высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости,быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. MFR (Миофасциальное расслабление) - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                      55 мин.

                                      Александра Шафранская

                                      11:30
                                      Бассейн
                                      Aqua Mix
                                      Бассейн

                                      Aqua Mix

                                      Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                      45 мин.

                                      11:30
                                      Бассейн
                                      Aqua Mix
                                      Бассейн

                                      Aqua Mix

                                      Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                      45 мин.

                                      11:30
                                      Бассейн
                                      Aqua Mix
                                      Бассейн

                                      Aqua Mix

                                      Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                      45 мин.

                                      12:00
                                      12:00
                                        Тренажерный зал
                                        Synrgy 360
                                        Тренажерный зал

                                        Synrgy 360

                                        Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                                        Данил Шагин

                                        12:00
                                          Тренажерный зал
                                          Synrgy 360
                                          Тренажерный зал

                                          Synrgy 360

                                          Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                                          Данил Шагин

                                          12:00
                                            Студия Mind&Body
                                            Balance
                                            Студия Mind&Body

                                            Balance

                                            Balance- это программа на основе йоги, пилатеса и тайчи. Данный урок направлен на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, увеличение гибкости. Тренировка выполняется в спокойном темпе, призвана не только усовершенствовать ваше тело, но и привести к гармонии ваше сознание. Подходит для любого уровня подготовки.

                                            50 мин.

                                            12:15
                                            12:15
                                              Большой зал
                                              Body Ballet
                                              Большой зал

                                              Body Ballet

                                              это облегчённая хореография, состоящая из изучения основ, прежде всего именно классической хореографии. Система тренировок призвана сделать дисциплинированным ,подвижным и гибким. Изящная программа боди балета поможет избавиться от лишнего веса, сделать икры и ягодицы более упругими и растянуть мышцы всего тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                              55 мин.

                                              Александра Рысина

                                              13:00
                                              13:00
                                              Бассейн
                                              Aqua Mix
                                              Бассейн

                                              Aqua Mix

                                              Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                              45 мин.

                                              13:15
                                              13:15
                                              Оutdoor/ Cнежинка
                                              RUNNING
                                              Оutdoor/ Cнежинка

                                              RUNNING

                                              Бег на свежем воздухе вместе с легендарной командой WORLD GYM TEAM

                                              Кирилл Коньков

                                              18:00
                                              18:00
                                                Большой зал
                                                Super Sculpt
                                                Большой зал

                                                Super Sculpt

                                                Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                55 мин.

                                                Маргарита Марчук

                                                18:00
                                                  Большой зал
                                                  Hot Iron
                                                  Большой зал

                                                  Hot Iron

                                                  Система тренировок с использованием мини-штанг для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жиросжигание. Классы проходят по заранее установленному тренировочному процессу

                                                  55 мин.

                                                  18:00
                                                    Большой зал
                                                    Sab’n’Stretch
                                                    Большой зал

                                                    Sab’n’Stretch

                                                    класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости

                                                    55 мин.

                                                    Маргарита Марчук

                                                    18:00
                                                      Студия Mind&Body
                                                      PortDeBras®
                                                      Студия Mind&Body

                                                      PortDeBras®

                                                      Класс направлен на функционально-динамическое вытяжение тела, комбинированной работе рук, развивает подвижность суставов, силу и гибкость мышц. Содержит элементы хореографии. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                      55 мин.

                                                      Эльвира Гареева

                                                      18:00
                                                        Большой зал
                                                        Power Pump
                                                        Большой зал

                                                        Power Pump

                                                        Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                        55 мин.

                                                        Юлия Хафизова

                                                        18:00
                                                          Тренажерный зал
                                                          Low Body Power
                                                          Тренажерный зал

                                                          Low Body Power

                                                          Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                          55 мин.

                                                          Маргарита Марчук

                                                          18:00
                                                            Студия Mind&Body
                                                            PortDeBras®
                                                            Студия Mind&Body

                                                            PortDeBras®

                                                            Класс направлен на функционально-динамическое вытяжение тела, комбинированной работе рук, развивает подвижность суставов, силу и гибкость мышц. Содержит элементы хореографии. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                            55 мин.

                                                            Эльвира Гареева

                                                            18:30
                                                            18:30
                                                              Большой зал
                                                              Synrgy 360
                                                              Большой зал

                                                              Synrgy 360

                                                              Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                                                              Александра Шафранская

                                                              18:30
                                                                Тренажерный зал
                                                                HIIT & MFR
                                                                Тренажерный зал

                                                                HIIT & MFR

                                                                HIIT – высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости,быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. MFR (Миофасциальное расслабление) - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                55 мин.

                                                                Александра Шафранская

                                                                19:00
                                                                19:00
                                                                  Студия Mind&Body
                                                                  Yoga
                                                                  Студия Mind&Body

                                                                  Yoga

                                                                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                  85 мин.

                                                                  19:00
                                                                    Dance холл
                                                                    Zumba ®
                                                                    Dance холл

                                                                    Zumba ®

                                                                    Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнесвечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                    55 мин.

                                                                    Ксения Емельянова

                                                                    19:00
                                                                    Студия AntiGravity
                                                                    Yoga
                                                                    Студия AntiGravity

                                                                    Yoga

                                                                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                    85 мин.

                                                                    Эльвира Гареева

                                                                    19:00
                                                                      Большой зал
                                                                      Functional Training
                                                                      Большой зал

                                                                      Functional Training

                                                                      Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                      55 мин.

                                                                      Маргарита Марчук

                                                                      19:00
                                                                      Студия Mind&Body
                                                                      Yoga
                                                                      Студия Mind&Body

                                                                      Yoga

                                                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                      85 мин.

                                                                      Эльвира Гареева

                                                                      19:00
                                                                        Тренажерный зал
                                                                        Synrgy 360
                                                                        Тренажерный зал

                                                                        Synrgy 360

                                                                        Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                                                                        Кирилл Коньков

                                                                        19:00
                                                                          Большой зал
                                                                          Power Pump
                                                                          Большой зал

                                                                          Power Pump

                                                                          Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                          55 мин.

                                                                          19:00
                                                                            Большой зал
                                                                            Step Middle
                                                                            Большой зал

                                                                            Step Middle

                                                                            Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                            55 мин.

                                                                            Маргарита Марчук

                                                                            19:00
                                                                              Студия Mind&Body
                                                                              Yoga
                                                                              Студия Mind&Body

                                                                              Yoga

                                                                              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                              85 мин.

                                                                              19:00
                                                                                Dance холл
                                                                                Zumba ®
                                                                                Dance холл

                                                                                Zumba ®

                                                                                Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнесвечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                55 мин.

                                                                                Ксения Емельянова

                                                                                19:00
                                                                                Студия Mind&Body
                                                                                Yoga
                                                                                Студия Mind&Body

                                                                                Yoga

                                                                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                85 мин.

                                                                                Эльвира Гареева

                                                                                19:00
                                                                                  Тренажерный зал
                                                                                  Synrgy 360
                                                                                  Тренажерный зал

                                                                                  Synrgy 360

                                                                                  Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                                                                                  Кирилл Коньков

                                                                                  19:00
                                                                                    Студия Mind&Body
                                                                                    Functional Training
                                                                                    Студия Mind&Body

                                                                                    Functional Training

                                                                                    Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                    55 мин.

                                                                                    19:00
                                                                                      Большой зал
                                                                                      Step’n’Sculpt
                                                                                      Большой зал

                                                                                      Step’n’Sculpt

                                                                                      Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов с использованием степ платформы. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                      Маргарита Марчук

                                                                                      19:00
                                                                                        Студия Mind&Body
                                                                                        Yoga
                                                                                        Студия Mind&Body

                                                                                        Yoga

                                                                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                        85 мин.

                                                                                        19:00
                                                                                          Тренажерный зал
                                                                                          Functional Cross
                                                                                          Тренажерный зал

                                                                                          Functional Cross

                                                                                          Functional Cross – это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                          60 мин.

                                                                                          Кирилл Коньков

                                                                                          19:30
                                                                                          19:30
                                                                                          Бассейн
                                                                                          Aqua Mix
                                                                                          Бассейн

                                                                                          Aqua Mix

                                                                                          Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                          45 мин.

                                                                                          19:30
                                                                                          Бассейн
                                                                                          Aqua Mix
                                                                                          Бассейн

                                                                                          Aqua Mix

                                                                                          Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                          45 мин.

                                                                                          20:00
                                                                                          20:00
                                                                                            Студия единоборств
                                                                                            Школа бокса
                                                                                            Студия единоборств

                                                                                            Школа бокса

                                                                                            Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                                                            55 мин

                                                                                            Денис Горшенин

                                                                                            20:00
                                                                                              Fight Zone
                                                                                              Силовой бокс
                                                                                              Fight Zone

                                                                                              Силовой бокс

                                                                                              Специальная обучающая групповая тренировка с силовой частью, с использованием различного оборудования. Класс направлен на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                              85 мин.

                                                                                              Максим Побережный

                                                                                              20:00
                                                                                                Большой зал
                                                                                                Deep Stretch
                                                                                                Большой зал

                                                                                                Deep Stretch

                                                                                                Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                55 мин.

                                                                                                Маргарита Марчук

                                                                                                20:00
                                                                                                Бассейн
                                                                                                Aqua Mix
                                                                                                Бассейн

                                                                                                Aqua Mix

                                                                                                Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                45 мин.

                                                                                                20:00
                                                                                                Cycle
                                                                                                Cycle interval
                                                                                                Cycle

                                                                                                Cycle interval

                                                                                                Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                45 мин.

                                                                                                Кирилл Коньков

                                                                                                20:00
                                                                                                  Студия единоборств
                                                                                                  Школа бокса
                                                                                                  Студия единоборств

                                                                                                  Школа бокса

                                                                                                  Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                                                                  55 мин

                                                                                                  Денис Горшенин

                                                                                                  20:00
                                                                                                    Fight Zone
                                                                                                    Силовой бокс
                                                                                                    Fight Zone

                                                                                                    Силовой бокс

                                                                                                    Специальная обучающая групповая тренировка с силовой частью, с использованием различного оборудования. Класс направлен на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                    85 мин.

                                                                                                    Максим Побережный

                                                                                                    20:00
                                                                                                      Большой зал
                                                                                                      Deep Stretch
                                                                                                      Большой зал

                                                                                                      Deep Stretch

                                                                                                      Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                      55 мин.

                                                                                                      Маргарита Марчук

                                                                                                      20:00
                                                                                                      Бассейн
                                                                                                      Aqua Mix
                                                                                                      Бассейн

                                                                                                      Aqua Mix

                                                                                                      Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                      45 мин.

                                                                                                      20:00
                                                                                                        Студия Mind&Body
                                                                                                        MFR
                                                                                                        Студия Mind&Body

                                                                                                        MFR

                                                                                                        Миофасциальное расслабление - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                        55 мин.

                                                                                                        Кирилл Коньков

                                                                                                        20:00
                                                                                                          Студия единоборств
                                                                                                          Школа бокса
                                                                                                          Студия единоборств

                                                                                                          Школа бокса

                                                                                                          Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                                                                          55 мин

                                                                                                          Денис Горшенин

                                                                                                          20:00
                                                                                                            Fight Zone
                                                                                                            Силовой бокс
                                                                                                            Fight Zone

                                                                                                            Силовой бокс

                                                                                                            Специальная обучающая групповая тренировка с силовой частью, с использованием различного оборудования. Класс направлен на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                            85 мин.

                                                                                                            Максим Побережный

                                                                                                            20:00
                                                                                                            Cycle
                                                                                                            Cycle interval
                                                                                                            Cycle

                                                                                                            Cycle interval

                                                                                                            Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                            45 мин.

                                                                                                            Кирилл Коньков