Расписание занятий Показать фильтр

Расписание с 08.01 до 14.01
  • пн.

    8

    января

    вт.

    9

    января

    ср.

    10

    января

    чт.

    11

    января

    пт.

    12

    января

    сб.

    13

    января

    вс.

    14

    января

  • пн.

    8

    января

    вт.

    9

    января

    ср.

    10

    января

    чт.

    11

    января

    пт.

    12

    января

    сб.

    13

    января

    вс.

    14

    января

08:30
08:30
    Студия Mind&Body
    Yoga
    Студия Mind&Body

    Yoga

    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

    85 мин.

    Марина Пантович

    08:30
      Студия Mind&Body
      Yoga
      Студия Mind&Body

      Yoga

      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

      85 мин.

      Марина Пантович

      09:00
      09:00
      Бассейн
      Aqua Mix
      Бассейн

      Aqua Mix

      Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

      45 мин.

      Иван Решетников

      09:00
        Бассейн
        Aqua Mix
        Бассейн

        Aqua Mix

        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

        45 мин.

        Ирина Кутас

        09:00
        Аквапарк
        Aqua Mix
        Аквапарк

        Aqua Mix

        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

        45 мин.

        Ирина Кутас

        09:00
        Бассейн
        Aqua Start
        Бассейн

        Aqua Start

        Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

        45 мин.

        Ирина Кутас

        10:15
        10:15
          Большой зал
          PortDeBras®
          Большой зал

          PortDeBras®

          Класс направлен на функционально-динамическое вытяжение тела, комбинированной работе рук, развивает подвижность суставов, силу и гибкость мышц. Содержит элементы хореографии. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          55 мин.

          Анна Гудкова

          10:15
            Большой зал
            Pilates +
            Большой зал

            Pilates +

            Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости и подвижности суставов. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            Александра Сушко

            10:15
              Тренажерный зал
              Circuit space
              Тренажерный зал

              Circuit space

              Это тренировка кругового формата с использованием специального оборудования в зоне Circuit space тренажерного зала, которая направлена на проработку основных групп мышц всего организма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

              Александра Шафранская

              10:15
                Большой зал
                Interval Training
                Большой зал

                Interval Training

                Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов.

                55 мин.

                Александра Шафранская

                11:15
                11:15
                  Большой зал
                  Tae-bo
                  Большой зал

                  Tae-bo

                  Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                  55 мин.

                  Михаил Васкевич

                  11:15
                  Студия AntiGravity
                  Tabata
                  Студия AntiGravity

                  Tabata

                  Функциональный класс высокой интенсивности. Данная тренировка направлена на жиросжигание и повышение уровня выносливости. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                  Анна Гудкова

                  11:15
                  Большой зал
                  Step Start
                  Большой зал

                  Step Start

                  Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой инте

                  55 мин.

                  Михаил Васкевич

                  11:15
                    Большой зал
                    Up Body Power
                    Большой зал

                    Up Body Power

                    Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    55 мин.

                    Михаил Васкевич

                    11:15
                      Большой зал
                      Dance Party
                      Большой зал

                      Dance Party

                      Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina,

                      55 мин.

                      Анна Гудкова

                      11:15
                        Большой зал
                        PortDeBras®
                        Большой зал

                        PortDeBras®

                        Класс направлен на функционально-динамическое вытяжение тела, комбинированной работе рук, развивает подвижность суставов, силу и гибкость мышц. Содержит элементы хореографии. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        55 мин.

                        Александра Сушко

                        11:15
                          Большой зал
                          Low Body Power
                          Большой зал

                          Low Body Power

                          Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                          55 мин.

                          Александра Шафранская

                          12:15
                          12:15
                            Тренажерный зал
                            Synrgy 360
                            Тренажерный зал

                            Synrgy 360

                            Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                            Александра Сушко

                            12:15
                            Тренажерный зал
                            TRX
                            Тренажерный зал

                            TRX

                            Функциональная тренировка при помощи тренажеров TRX. Это абсолютно новый метод тренировок работы со своим телом в подвешенном состоянии. Подвесные петли TRX благодаря воздействию гравитации способствуют развитию силы и выносливости, а также помогают улучшить баланс и координацию движений. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            Михаил Васкевич

                            12:15
                              Большой зал
                              Metabolic Pump
                              Большой зал

                              Metabolic Pump

                              Сочетание классической силовой тренировки с использованием мини-штанги и функциональных упражнений,что в сумме дает сильный метаболический эффект. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                              Александра Сушко

                              12:15
                              Студия Spinning
                              Spinning Middle
                              Студия Spinning

                              Spinning Middle

                              Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах. Нагрузк а средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                              55 мин.

                              Александра Сушко

                              12:15
                                Большой зал
                                Soft-stretch
                                Большой зал

                                Soft-stretch

                                Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                30 мин.

                                Анна Гудкова

                                12:15
                                  Студия Spinning
                                  Step Middle
                                  Студия Spinning

                                  Step Middle

                                  Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                  55 мин.

                                  Анна Гудкова

                                  12:15
                                    Студия AntiGravity
                                    Yoga
                                    Студия AntiGravity

                                    Yoga

                                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                    85 мин.

                                    Лилианна Жемчужникова

                                    13:15
                                    13:15
                                      Большой зал
                                      Step Middle
                                      Большой зал

                                      Step Middle

                                      Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                      55 мин.

                                      Александра Сушко

                                      13:15
                                      Тренажерный зал
                                      TRX
                                      Тренажерный зал

                                      TRX

                                      Функциональная тренировка при помощи тренажеров TRX. Это абсолютно новый метод тренировок работы со своим телом в подвешенном состоянии. Подвесные петли TRX благодаря воздействию гравитации способствуют развитию силы и выносливости, а также помогают улучшить баланс и координацию движений. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                      Михаил Васкевич

                                      13:15
                                        Большой зал
                                        Strip Dance
                                        Большой зал

                                        Strip Dance

                                        Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                        55 мин.

                                        Анна Гудкова

                                        14:15
                                        14:15
                                        Студия Spinning
                                        Spinning Middle
                                        Студия Spinning

                                        Spinning Middle

                                        Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах. Нагрузк а средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                        55 мин.

                                        14:15
                                        Большой зал
                                        Tabata
                                        Большой зал

                                        Tabata

                                        Функциональный класс высокой интенсивности. Данная тренировка направлена на жиросжигание и повышение уровня выносливости. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                        Анна Гудкова

                                        19:00
                                        19:00
                                          Тренажерный зал
                                          Synrgy 360
                                          Тренажерный зал

                                          Synrgy 360

                                          Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                                          Александра Шафранская

                                          19:00
                                            Большой зал
                                            Zumba ®
                                            Большой зал

                                            Zumba ®

                                            Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнесвечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                            55 мин.

                                            Ирина Кутас

                                            19:00
                                              Студия единоборств
                                              Mixfight
                                              Студия единоборств

                                              Mixfight

                                              Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер)

                                              55 мин.

                                              19:00
                                              Бассейн
                                              Aqua Mix
                                              Бассейн

                                              Aqua Mix

                                              Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                              45 мин.

                                              Дарья Кургузова

                                              19:00
                                                Большой зал
                                                Super Sculpt
                                                Большой зал

                                                Super Sculpt

                                                Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                55 мин.

                                                Александра Сушко

                                                19:00
                                                  Студия AntiGravity
                                                  Yoga
                                                  Студия AntiGravity

                                                  Yoga

                                                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                  85 мин.

                                                  Анна Гудкова

                                                  19:00
                                                    Большой зал
                                                    Zumba ®
                                                    Большой зал

                                                    Zumba ®

                                                    Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнесвечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                    55 мин.

                                                    Ирина Кутас

                                                    19:00
                                                      Студия единоборств
                                                      Mixfight
                                                      Студия единоборств

                                                      Mixfight

                                                      Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер)

                                                      55 мин.

                                                      19:00
                                                      Тренажерный зал
                                                      TRX
                                                      Тренажерный зал

                                                      TRX

                                                      Функциональная тренировка при помощи тренажеров TRX. Это абсолютно новый метод тренировок работы со своим телом в подвешенном состоянии. Подвесные петли TRX благодаря воздействию гравитации способствуют развитию силы и выносливости, а также помогают улучшить баланс и координацию движений. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                      Михаил Васкевич

                                                      19:00
                                                        Большой зал
                                                        Dance Aerobic
                                                        Большой зал

                                                        Dance Aerobic

                                                        Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                        55 мин.

                                                        Александра Сушко

                                                        19:00
                                                        Бассейн
                                                        Aqua Mix
                                                        Бассейн

                                                        Aqua Mix

                                                        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                        45 мин.

                                                        Дарья Кургузова

                                                        19:00
                                                        Студия Spinning
                                                        Spinning Start
                                                        Студия Spinning

                                                        Spinning Start

                                                        Введение в Spinning, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                        55 мин.

                                                        Михаил Васкевич

                                                        20:00
                                                        20:00
                                                          Большой зал
                                                          Pilates Mat
                                                          Большой зал

                                                          Pilates Mat

                                                          Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки,

                                                          55 мин.

                                                          Александра Сушко

                                                          20:00
                                                            Студия единоборств
                                                            Школа бокса
                                                            Студия единоборств

                                                            Школа бокса

                                                            Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                            55 мин

                                                            20:00
                                                              Большой зал
                                                              Deep Stretch
                                                              Большой зал

                                                              Deep Stretch

                                                              Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                              55 мин.

                                                              Александра Сушко

                                                              20:00
                                                              Студия Spinning
                                                              Spinning Middle
                                                              Студия Spinning

                                                              Spinning Middle

                                                              Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах. Нагрузк а средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                              55 мин.

                                                              Александра Сушко

                                                              20:00
                                                                Большой зал
                                                                Step n Sculpt
                                                                Большой зал

                                                                Step n Sculpt

                                                                .

                                                                Михаил Васкевич

                                                                20:00
                                                                  Большой зал
                                                                  Metabolic Pump
                                                                  Большой зал

                                                                  Metabolic Pump

                                                                  Сочетание классической силовой тренировки с использованием мини-штанги и функциональных упражнений,что в сумме дает сильный метаболический эффект. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                  Александра Сушко

                                                                  20:15
                                                                  20:15
                                                                  Студия Spinning
                                                                  Spinning Start
                                                                  Студия Spinning

                                                                  Spinning Start

                                                                  Введение в Spinning, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                  55 мин.

                                                                  Александра Шафранская

                                                                  20:15
                                                                    Студия единоборств
                                                                    Школа бокса
                                                                    Студия единоборств

                                                                    Школа бокса

                                                                    Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                                    55 мин