РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 21.01 до 27.01
  • пн.

    21

    января

    вт.

    22

    января

    ср.

    23

    января

    чт.

    24

    января

    пт.

    25

    января

    сб.

    26

    января

    вс.

    27

    января

  • пн.

    21

    января

    вт.

    22

    января

    ср.

    23

    января

    чт.

    24

    января

    пт.

    25

    января

    сб.

    26

    января

    вс.

    27

    января

08:30
08:30
    Студия Mind&Body
    Yoga
    Студия Mind&Body

    Yoga

    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

    85 мин.

    Алексей Пригодин

    08:30
      Студия Mind&Body
      Yoga
      Студия Mind&Body

      Yoga

      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

      85 мин.

      Алексей Пригодин

      08:30
        Студия Mind&Body
        Yoga
        Студия Mind&Body

        Yoga

        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

        85 мин.

        Алексей Пригодин

        09:00
        09:00
        Бассейн
        Aqua Mix
        Бассейн

        Aqua Mix

        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

        45 мин.

        Александра Шафранская

        09:00
        Аквапарк
        Aqua Mix
        Аквапарк

        Aqua Mix

        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

        45 мин.

        Александра Шафранская

        09:00
        Бассейн
        Aqua Mix
        Бассейн

        Aqua Mix

        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

        45 мин.

        Александра Шафранская

        09:00
        Бассейн
        Aqua Mix
        Бассейн

        Aqua Mix

        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

        45 мин.

        Александра Шафранская

        10:00
        10:00
          Fight Zone
          Бразильское джиу-джитсу
          Fight Zone

          Бразильское джиу-джитсу

          Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники борьбы на земле. Этот стиль борьбы включает в себя болевые приемы и удушения, с помощью которых можно заставить противника сдаться или обезвредить его. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

          55 мин.

          Геворг Арутюнян

          10:00
            Fight Zone
            Бразильское джиу-джитсу
            Fight Zone

            Бразильское джиу-джитсу

            Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники борьбы на земле. Этот стиль борьбы включает в себя болевые приемы и удушения, с помощью которых можно заставить противника сдаться или обезвредить его. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

            55 мин.

            Геворг Арутюнян

            10:00
              Fight Zone
              Бразильское джиу-джитсу
              Fight Zone

              Бразильское джиу-джитсу

              Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники борьбы на земле. Этот стиль борьбы включает в себя болевые приемы и удушения, с помощью которых можно заставить противника сдаться или обезвредить его. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

              55 мин.

              Геворг Арутюнян

              10:15
              10:15
                Большой зал
                Hot Iron
                Большой зал

                Hot Iron

                Система тренировок с использованием мини-штанг для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жиросжигание. Классы проходят по заранее установленному тренировочному процессу

                55 мин.

                10:15
                  Большой зал
                  Super Sculpt
                  Большой зал

                  Super Sculpt

                  Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                  55 мин.

                  Александра Шафранская

                  10:15
                    Студия Mind&Body
                    Pilates Ring
                    Студия Mind&Body

                    Pilates Ring

                    Pilates Ring - класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки,развитие подвижности суставов, увеличение гибкости, с использованием специального оборудования – изотонического кольца. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    55 мин.

                    Маргарита Марчук

                    10:15
                      Большой зал
                      Power Ball
                      Большой зал

                      Power Ball

                      функциональный класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного

                      55 мин.

                      Юлия Хафизова

                      10:15
                        Большой зал
                        Low Body Power
                        Большой зал

                        Low Body Power

                        Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        55 мин.

                        Александра Шафранская

                        10:15
                          Большой зал
                          Step’n’Sculpt
                          Большой зал

                          Step’n’Sculpt

                          Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов с использованием степ платформы. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                          Юлия Хафизова

                          10:15
                            Студия Mind&Body
                            Sab’n’Stretch
                            Студия Mind&Body

                            Sab’n’Stretch

                            класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости

                            55 мин.

                            Александра Шафранская

                            10:15
                              Большой зал
                              Hot Iron
                              Большой зал

                              Hot Iron

                              Система тренировок с использованием мини-штанг для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жиросжигание. Классы проходят по заранее установленному тренировочному процессу

                              55 мин.

                              10:15
                                Fight Zone
                                Functional Cross
                                Fight Zone

                                Functional Cross

                                Functional Cross – это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                60 мин.

                                Кирилл Коньков

                                10:15
                                Студия AntiGravity
                                AntiGravity®
                                Студия AntiGravity

                                AntiGravity®

                                Это комплексная фитнес-методика, разработанная для улучшения общего состояния здоровья и физической подвижности с помощью интересных и доставляющих удовольствие упражнений.Целью выполнения этих уникальных упражнений является снятие нагрузки с позвоночника и выравнивание всего тела вдоль одной линии, с одновременным растяжением и укреплением мускулатуры. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                85 мин.

                                11:15
                                11:15
                                  Fight Zone
                                  Школа бокса
                                  Fight Zone

                                  Школа бокса

                                  Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                  55 мин

                                  Максим Побережный

                                  11:15
                                    Большой зал
                                    Deep Stretch
                                    Большой зал

                                    Deep Stretch

                                    Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                    55 мин.

                                    11:15
                                      Большой зал
                                      Deep Stretch
                                      Большой зал

                                      Deep Stretch

                                      Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                      55 мин.

                                      Александра Шафранская

                                      11:15
                                        Dance холл
                                        Tabata
                                        Dance холл

                                        Tabata

                                        Функциональный класс высокой интенсивности. Данная тренировка направлена на жиросжигание и повышение уровня выносливости. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                        Маргарита Марчук

                                        11:15
                                          Студия Mind&Body
                                          Deep Stretch
                                          Студия Mind&Body

                                          Deep Stretch

                                          Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                          55 мин.

                                          Юлия Хафизова

                                          11:15
                                            Fight Zone
                                            Школа бокса
                                            Fight Zone

                                            Школа бокса

                                            Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                            55 мин

                                            Максим Побережный

                                            11:15
                                              Большой зал
                                              Power Pump
                                              Большой зал

                                              Power Pump

                                              Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                              55 мин.

                                              Ирина Иванова

                                              11:15
                                                Студия Mind&Body
                                                Deep Stretch
                                                Студия Mind&Body

                                                Deep Stretch

                                                Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                55 мин.

                                                Ирина Иванова

                                                11:15
                                                  Большой зал
                                                  Power Pump
                                                  Большой зал

                                                  Power Pump

                                                  Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                  55 мин.

                                                  Юлия Хафизова

                                                  11:15
                                                    Fight Zone
                                                    Школа бокса
                                                    Fight Zone

                                                    Школа бокса

                                                    Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                    55 мин

                                                    Максим Побережный

                                                    11:15
                                                      Dance холл
                                                      Dance Party
                                                      Dance холл

                                                      Dance Party

                                                      Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina,

                                                      55 мин.

                                                      Ирина Иванова

                                                      11:15
                                                        Студия Mind&Body
                                                        Pilates Mat
                                                        Студия Mind&Body

                                                        Pilates Mat

                                                        Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки.

                                                        55 мин.

                                                        Кирилл Коньков

                                                        11:15
                                                        Большой зал
                                                        MFR+Deep Strretch
                                                        Большой зал

                                                        MFR+Deep Strretch

                                                        MFR (Миофасциальное расслабление) - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации. Deep Stretch - класс, направленный на развитие гибкости, подвижности суставов и вытяжение позвоночника, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин. Yoga– физкультурно-оздоровительная практика с использованием различных режимов дыхания, основанная на древнейших асанах.

                                                        55 мин.

                                                        Александра Шафранская

                                                        11:15
                                                          Большой зал
                                                          Pilates Mat
                                                          Большой зал

                                                          Pilates Mat

                                                          Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки.

                                                          55 мин.

                                                          11:15
                                                          Cycle
                                                          Cycle interval
                                                          Cycle

                                                          Cycle interval

                                                          Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                          45 мин.

                                                          Кирилл Коньков

                                                          11:30
                                                          11:30
                                                          Cycle
                                                          Cycle interval
                                                          Cycle

                                                          Cycle interval

                                                          Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                          45 мин.

                                                          Александра Шафранская

                                                          11:30
                                                            Тренажерный зал
                                                            Circuit space
                                                            Тренажерный зал

                                                            Circuit space

                                                            Это тренировка кругового формата с использованием специального оборудования в зоне Circuit space тренажерного зала, которая направлена на проработку основных групп мышц всего организма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                            Александра Шафранская

                                                            11:30
                                                              Тренажерный зал
                                                              Circuit space
                                                              Тренажерный зал

                                                              Circuit space

                                                              Это тренировка кругового формата с использованием специального оборудования в зоне Circuit space тренажерного зала, которая направлена на проработку основных групп мышц всего организма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                              Александра Шафранская

                                                              12:00
                                                              12:00
                                                                Тренажерный зал
                                                                Synrgy 360
                                                                Тренажерный зал

                                                                Synrgy 360

                                                                Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                                                                Данил Шагин

                                                                12:00
                                                                  Большой зал
                                                                  Soft-stretch
                                                                  Большой зал

                                                                  Soft-stretch

                                                                  Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                  30 мин.

                                                                  Ирина Иванова

                                                                  12:00
                                                                    Тренажерный зал
                                                                    Synrgy 360
                                                                    Тренажерный зал

                                                                    Synrgy 360

                                                                    Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                                                                    Данил Шагин

                                                                    12:00
                                                                      Fight Zone
                                                                      Womenboxing
                                                                      Fight Zone

                                                                      Womenboxing

                                                                      Womenboxing – специальная обучающая групповая тренировка для женщин,направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитиекоординации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                                                                      55 мин.

                                                                      Максим Побережный

                                                                      12:15
                                                                      12:15
                                                                      Cycle
                                                                      Cycle interval
                                                                      Cycle

                                                                      Cycle interval

                                                                      Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                      45 мин.

                                                                      Кирилл Коньков

                                                                      12:15
                                                                        Fight Zone
                                                                        OCR
                                                                        Fight Zone

                                                                        OCR

                                                                        OCR- функциональная тренировка, направленная на развитие и совершенствование: общей и специальной выносливости (силы хвата), овладение сложными техническими действиями (подтягивания), взрывной силы (прыжки, запрыгивания), навыками командной работы. Цель данного занятия подготовка - к гонкам с препятствиями по пересеченной местности.Рекомендован для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                        55 мин.

                                                                        Данил Шагин

                                                                        12:15
                                                                          Dance холл
                                                                          Dance Party
                                                                          Dance холл

                                                                          Dance Party

                                                                          Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina,

                                                                          55 мин.

                                                                          Ирина Иванова

                                                                          12:15
                                                                            Большой зал
                                                                            Soft-stretch
                                                                            Большой зал

                                                                            Soft-stretch

                                                                            Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                            30 мин.

                                                                            Юлия Хафизова

                                                                            12:15
                                                                            Dance холл
                                                                            Booty Dance
                                                                            Dance холл

                                                                            Booty Dance

                                                                            Booty Dance (TWERK)- предельно раскрепощенный и сексуальный танец, соединяющий в себе женственные танцевальные движения - степы, тряски, выбивания ритма бедрами, а также акробатические трюки (шпагаты, стойки на голове и другие силовые танцевальные элементы ).Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                            55 мин.

                                                                            Ирина Иванова

                                                                            12:15
                                                                            Cycle
                                                                            Cycle interval
                                                                            Cycle

                                                                            Cycle interval

                                                                            Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                            45 мин.

                                                                            Александра Шафранская

                                                                            12:15
                                                                              Dance холл
                                                                              Strip Dance
                                                                              Dance холл

                                                                              Strip Dance

                                                                              Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                              55 мин.

                                                                              12:15
                                                                                Большой зал
                                                                                Low Body Power
                                                                                Большой зал

                                                                                Low Body Power

                                                                                Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                55 мин.

                                                                                Александра Шафранская

                                                                                13:15
                                                                                13:15
                                                                                Студия AntiGravity
                                                                                AntiGravity®
                                                                                Студия AntiGravity

                                                                                AntiGravity®

                                                                                Это комплексная фитнес-методика, разработанная для улучшения общего состояния здоровья и физической подвижности с помощью интересных и доставляющих удовольствие упражнений.Целью выполнения этих уникальных упражнений является снятие нагрузки с позвоночника и выравнивание всего тела вдоль одной линии, с одновременным растяжением и укреплением мускулатуры. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                85 мин.

                                                                                13:15
                                                                                  Fight Zone
                                                                                  OCR
                                                                                  Fight Zone

                                                                                  OCR

                                                                                  OCR- функциональная тренировка, направленная на развитие и совершенствование: общей и специальной выносливости (силы хвата), овладение сложными техническими действиями (подтягивания), взрывной силы (прыжки, запрыгивания), навыками командной работы. Цель данного занятия подготовка - к гонкам с препятствиями по пересеченной местности.Рекомендован для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                  55 мин.

                                                                                  Данил Шагин

                                                                                  13:15
                                                                                  Студия AntiGravity
                                                                                  AntiGravity®
                                                                                  Студия AntiGravity

                                                                                  AntiGravity®

                                                                                  Это комплексная фитнес-методика, разработанная для улучшения общего состояния здоровья и физической подвижности с помощью интересных и доставляющих удовольствие упражнений.Целью выполнения этих уникальных упражнений является снятие нагрузки с позвоночника и выравнивание всего тела вдоль одной линии, с одновременным растяжением и укреплением мускулатуры. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                  85 мин.

                                                                                  13:15
                                                                                    Большой зал
                                                                                    MFR
                                                                                    Большой зал

                                                                                    MFR

                                                                                    Миофасциальное расслабление - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                    55 мин.

                                                                                    Александра Шафранская

                                                                                    18:00
                                                                                    18:00
                                                                                      Dance холл
                                                                                      Tae-bo
                                                                                      Dance холл

                                                                                      Tae-bo

                                                                                      Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                      55 мин.

                                                                                      Ирина Иванова

                                                                                      18:00
                                                                                        Студия Mind&Body
                                                                                        Pilates Mat
                                                                                        Студия Mind&Body

                                                                                        Pilates Mat

                                                                                        Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки.

                                                                                        55 мин.

                                                                                        Кирилл Коньков

                                                                                        18:00
                                                                                          Большой зал
                                                                                          Step’n’Sculpt
                                                                                          Большой зал

                                                                                          Step’n’Sculpt

                                                                                          Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов с использованием степ платформы. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                          Маргарита Марчук

                                                                                          18:00
                                                                                            Студия Mind&Body
                                                                                            Pilates Ring
                                                                                            Студия Mind&Body

                                                                                            Pilates Ring

                                                                                            Pilates Ring - класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки,развитие подвижности суставов, увеличение гибкости, с использованием специального оборудования – изотонического кольца. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                            55 мин.

                                                                                            Маргарита Марчук

                                                                                            18:00
                                                                                              Большой зал
                                                                                              Hot Iron
                                                                                              Большой зал

                                                                                              Hot Iron

                                                                                              Система тренировок с использованием мини-штанг для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жиросжигание. Классы проходят по заранее установленному тренировочному процессу

                                                                                              55 мин.

                                                                                              18:30
                                                                                              18:30
                                                                                                Тренажерный зал
                                                                                                Synrgy 360
                                                                                                Тренажерный зал

                                                                                                Synrgy 360

                                                                                                Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                                                                                                Александра Шафранская

                                                                                                18:30
                                                                                                  Большой зал
                                                                                                  Super Sculpt
                                                                                                  Большой зал

                                                                                                  Super Sculpt

                                                                                                  Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                  55 мин.

                                                                                                  Александра Шафранская

                                                                                                  18:30
                                                                                                    Тренажерный зал
                                                                                                    HIIT & MFR
                                                                                                    Тренажерный зал

                                                                                                    HIIT & MFR

                                                                                                    HIIT – высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости,быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. MFR (Миофасциальное расслабление) - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                    55 мин.

                                                                                                    Александра Шафранская

                                                                                                    18:30
                                                                                                      Большой зал
                                                                                                      Low Body Power
                                                                                                      Большой зал

                                                                                                      Low Body Power

                                                                                                      Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                      55 мин.

                                                                                                      Александра Шафранская

                                                                                                      19:00
                                                                                                      19:00
                                                                                                        Fight Zone
                                                                                                        Mixfight
                                                                                                        Fight Zone

                                                                                                        Mixfight

                                                                                                        Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер)

                                                                                                        55 мин.

                                                                                                        Арсен Джафаров

                                                                                                        19:00
                                                                                                          Студия Mind&Body
                                                                                                          Yoga
                                                                                                          Студия Mind&Body

                                                                                                          Yoga

                                                                                                          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                                          85 мин.

                                                                                                          Алексей Пригодин

                                                                                                          19:00
                                                                                                            Dance холл
                                                                                                            Dance Party
                                                                                                            Dance холл

                                                                                                            Dance Party

                                                                                                            Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina,

                                                                                                            55 мин.

                                                                                                            Ирина Иванова

                                                                                                            19:00
                                                                                                              Fight Zone
                                                                                                              Kickboxing
                                                                                                              Fight Zone

                                                                                                              Kickboxing

                                                                                                              вид современного боевого искусства. Представляет собой синтез кулачной техники европейского бокса и техники ударов ногами, заимствованной в ряде восточных единоборств (каратэ, тхэквондо, тайский бокс и др.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                              55 мин.

                                                                                                              Максим Побережный

                                                                                                              19:00
                                                                                                                Тренажерный зал
                                                                                                                Synrgy 360
                                                                                                                Тренажерный зал

                                                                                                                Synrgy 360

                                                                                                                Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                                                                                                                Кирилл Коньков

                                                                                                                19:00
                                                                                                                  Большой зал
                                                                                                                  Up Body Power
                                                                                                                  Большой зал

                                                                                                                  Up Body Power

                                                                                                                  Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                  Маргарита Марчук

                                                                                                                  19:00
                                                                                                                    Студия Mind&Body
                                                                                                                    Yoga
                                                                                                                    Студия Mind&Body

                                                                                                                    Yoga

                                                                                                                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                                                    85 мин.

                                                                                                                    Алексей Пригодин

                                                                                                                    19:00
                                                                                                                      Fight Zone
                                                                                                                      Mixfight
                                                                                                                      Fight Zone

                                                                                                                      Mixfight

                                                                                                                      Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер)

                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                      Арсен Джафаров

                                                                                                                      19:00
                                                                                                                        Fight Zone
                                                                                                                        Kickboxing
                                                                                                                        Fight Zone

                                                                                                                        Kickboxing

                                                                                                                        вид современного боевого искусства. Представляет собой синтез кулачной техники европейского бокса и техники ударов ногами, заимствованной в ряде восточных единоборств (каратэ, тхэквондо, тайский бокс и др.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                        Максим Побережный

                                                                                                                        19:00
                                                                                                                          Тренажерный зал
                                                                                                                          Synrgy 360
                                                                                                                          Тренажерный зал

                                                                                                                          Synrgy 360

                                                                                                                          Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                                                                                                                          Кирилл Коньков

                                                                                                                          19:00
                                                                                                                            Dance холл
                                                                                                                            Step Middle
                                                                                                                            Dance холл

                                                                                                                            Step Middle

                                                                                                                            Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                            Маргарита Марчук

                                                                                                                            19:00
                                                                                                                              Студия Mind&Body
                                                                                                                              Yoga
                                                                                                                              Студия Mind&Body

                                                                                                                              Yoga

                                                                                                                              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                                                              85 мин.

                                                                                                                              Алексей Пригодин

                                                                                                                              19:00
                                                                                                                                Тренажерный зал
                                                                                                                                Functional Cross
                                                                                                                                Тренажерный зал

                                                                                                                                Functional Cross

                                                                                                                                Functional Cross – это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                60 мин.

                                                                                                                                Кирилл Коньков

                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                  Fight Zone
                                                                                                                                  Mixfight
                                                                                                                                  Fight Zone

                                                                                                                                  Mixfight

                                                                                                                                  Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер)

                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                  Арсен Джафаров

                                                                                                                                  19:00
                                                                                                                                    Cycle
                                                                                                                                    Cycle interval
                                                                                                                                    Cycle

                                                                                                                                    Cycle interval

                                                                                                                                    Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                    45 мин.

                                                                                                                                    Кирилл Коньков

                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                      Fight Zone
                                                                                                                                      Силовой бокс
                                                                                                                                      Fight Zone

                                                                                                                                      Силовой бокс

                                                                                                                                      Специальная обучающая групповая тренировка с силовой частью, с использованием различного оборудования. Класс направлен на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                      85 мин.

                                                                                                                                      Анатолий Иванов

                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                        Студия единоборств
                                                                                                                                        Школа бокса
                                                                                                                                        Студия единоборств

                                                                                                                                        Школа бокса

                                                                                                                                        Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                                                                                                        55 мин

                                                                                                                                        Денис Горшенин

                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                          Dance холл
                                                                                                                                          Oriental
                                                                                                                                          Dance холл

                                                                                                                                          Oriental

                                                                                                                                          танцевальный класс, целью которого является совершенствование работы со стилями арабского танца дабке (Амаль – ливанка) и саиди , выполнение изолированных движений и комбинаций и работа над различными поворотами (шене, арабский поворот, спираль, бочка с поворотом и т.д. ). Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                            Большой зал
                                                                                                                                            Power Ball
                                                                                                                                            Большой зал

                                                                                                                                            Power Ball

                                                                                                                                            функциональный класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного

                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                              Fight Zone
                                                                                                                                              Boxing Punch
                                                                                                                                              Fight Zone

                                                                                                                                              Boxing Punch

                                                                                                                                              класс, направленный на овладение и усовершенствование боксёрской техники и ударов.
Повышает скорость, быстроту реакции, выносливость.Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                              1ч. 15мин

                                                                                                                                              Артур Джанчеров

                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                              Cycle
                                                                                                                                              Cycle interval
                                                                                                                                              Cycle

                                                                                                                                              Cycle interval

                                                                                                                                              Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                              45 мин.

                                                                                                                                              Кирилл Коньков

                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                Студия единоборств
                                                                                                                                                Школа бокса
                                                                                                                                                Студия единоборств

                                                                                                                                                Школа бокса

                                                                                                                                                Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                                                                                                                55 мин

                                                                                                                                                Денис Горшенин

                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                  Большой зал
                                                                                                                                                  Soft-stretch
                                                                                                                                                  Большой зал

                                                                                                                                                  Soft-stretch

                                                                                                                                                  Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                                                  30 мин.

                                                                                                                                                  Маргарита Марчук

                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                    Fight Zone
                                                                                                                                                    Силовой бокс
                                                                                                                                                    Fight Zone

                                                                                                                                                    Силовой бокс

                                                                                                                                                    Специальная обучающая групповая тренировка с силовой частью, с использованием различного оборудования. Класс направлен на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                    85 мин.

                                                                                                                                                    Анатолий Иванов

                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                      Dance холл
                                                                                                                                                      Oriental
                                                                                                                                                      Dance холл

                                                                                                                                                      Oriental

                                                                                                                                                      танцевальный класс, целью которого является совершенствование работы со стилями арабского танца дабке (Амаль – ливанка) и саиди , выполнение изолированных движений и комбинаций и работа над различными поворотами (шене, арабский поворот, спираль, бочка с поворотом и т.д. ). Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                        Студия Mind&Body
                                                                                                                                                        MFR
                                                                                                                                                        Студия Mind&Body

                                                                                                                                                        MFR

                                                                                                                                                        Миофасциальное расслабление - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                        Кирилл Коньков

                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                          Fight Zone
                                                                                                                                                          Boxing Punch
                                                                                                                                                          Fight Zone

                                                                                                                                                          Boxing Punch

                                                                                                                                                          класс, направленный на овладение и усовершенствование боксёрской техники и ударов.
Повышает скорость, быстроту реакции, выносливость.Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                          1ч. 15мин

                                                                                                                                                          Артур Джанчеров

                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                            Студия единоборств
                                                                                                                                                            Школа бокса
                                                                                                                                                            Студия единоборств

                                                                                                                                                            Школа бокса

                                                                                                                                                            Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                                                                                                                            55 мин

                                                                                                                                                            Денис Горшенин

                                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                                            Cycle
                                                                                                                                                            Cycle interval
                                                                                                                                                            Cycle

                                                                                                                                                            Cycle interval

                                                                                                                                                            Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                            45 мин.

                                                                                                                                                            Кирилл Коньков

                                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                                              Fight Zone
                                                                                                                                                              Силовой бокс
                                                                                                                                                              Fight Zone

                                                                                                                                                              Силовой бокс

                                                                                                                                                              Специальная обучающая групповая тренировка с силовой частью, с использованием различного оборудования. Класс направлен на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                              85 мин.

                                                                                                                                                              Анатолий Иванов

                                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                                Dance холл
                                                                                                                                                                Oriental
                                                                                                                                                                Dance холл

                                                                                                                                                                Oriental

                                                                                                                                                                танцевальный класс, целью которого является совершенствование работы со стилями арабского танца дабке (Амаль – ливанка) и саиди , выполнение изолированных движений и комбинаций и работа над различными поворотами (шене, арабский поворот, спираль, бочка с поворотом и т.д. ). Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                                  Студия AntiGravity
                                                                                                                                                                  AntiGravity®
                                                                                                                                                                  Студия AntiGravity

                                                                                                                                                                  AntiGravity®

                                                                                                                                                                  Это комплексная фитнес-методика, разработанная для улучшения общего состояния здоровья и физической подвижности с помощью интересных и доставляющих удовольствие упражнений.Целью выполнения этих уникальных упражнений является снятие нагрузки с позвоночника и выравнивание всего тела вдоль одной линии, с одновременным растяжением и укреплением мускулатуры. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                  85 мин.

                                                                                                                                                                  21:00
                                                                                                                                                                  21:00
                                                                                                                                                                    Студия Mind&Body
                                                                                                                                                                    MFR
                                                                                                                                                                    Студия Mind&Body

                                                                                                                                                                    MFR

                                                                                                                                                                    Миофасциальное расслабление - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                                    Кирилл Коньков