РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 22.07 до 28.07
  • пн.

    22

    июля

    вт.

    23

    июля

    ср.

    24

    июля

    чт.

    25

    июля

    пт.

    26

    июля

    сб.

    27

    июля

    вс.

    28

    июля

  • пн.

    22

    июля

    вт.

    23

    июля

    ср.

    24

    июля

    чт.

    25

    июля

    пт.

    26

    июля

    сб.

    27

    июля

    вс.

    28

    июля

08:30
08:30
    Студия Mind&Body
    Yoga
    Студия Mind&Body

    Yoga

    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

    85 мин.

    Алексей Пригодин

    08:30
      Студия Mind&Body
      Yoga
      Студия Mind&Body

      Yoga

      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

      85 мин.

      Алексей Пригодин

      08:30
        Студия Mind&Body
        Yoga
        Студия Mind&Body

        Yoga

        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

        85 мин.

        Алексей Пригодин

        09:00
        09:00
        Бассейн
        Aqua Mix
        Бассейн

        Aqua Mix

        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

        45 мин.

        Александра Шафранская

        09:00
        Бассейн
        Aqua Mix
        Бассейн

        Aqua Mix

        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

        45 мин.

        Александра Шафранская

        09:00
          Студия Mind&Body
          Yoga Start
          Студия Mind&Body

          Yoga Start

          Yoga Start– практика направленная на поддержание и коррекцию здоровья, развития баланса, силы и гибкости тела. В программу входит изучение асан, пранаямы, мудр,бандхи и мидитации. Рекомендуется для начинающих.

          90 мин.

          Эльвира Гареева

          09:00
          Бассейн
          Aqua Mix
          Бассейн

          Aqua Mix

          Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

          45 мин.

          Александра Шафранская

          10:15
          10:15
            Большой зал
            Power Pump
            Большой зал

            Power Pump

            Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

            55 мин.

            Юлия Хафизова

            10:15
              Большой зал
              Super Sculpt
              Большой зал

              Super Sculpt

              Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

              55 мин.

              Александра Шафранская

              10:15
                Большой зал
                Power Pump
                Большой зал

                Power Pump

                Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                55 мин.

                Ирина Иванова

                10:15
                  Большой зал
                  Low Body Power
                  Большой зал

                  Low Body Power

                  Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                  55 мин.

                  Александра Шафранская

                  10:15
                    Большой зал
                    Super Sculpt
                    Большой зал

                    Super Sculpt

                    Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    55 мин.

                    Александра Шафранская

                    10:30
                    10:30
                      Тренажерный зал
                      Circuit space
                      Тренажерный зал

                      Circuit space

                      Это тренировка кругового формата с использованием специального оборудования в зоне Circuit space тренажерного зала, которая направлена на проработку основных групп мышц всего организма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                      Александра Шафранская

                      11:15
                      11:15
                        Большой зал
                        Deep Stretch
                        Большой зал

                        Deep Stretch

                        Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                        55 мин.

                        Юлия Хафизова

                        11:15
                          Большой зал
                          MFR
                          Большой зал

                          MFR

                          Миофасциальное расслабление - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                          55 мин.

                          Александра Шафранская

                          11:15
                            Большой зал
                            Deep Stretch
                            Большой зал

                            Deep Stretch

                            Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                            55 мин.

                            Ирина Иванова

                            11:15
                              Большой зал
                              Deep Stretch
                              Большой зал

                              Deep Stretch

                              Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                              55 мин.

                              Ирина Иванова

                              11:15
                              Cycle
                              Cycle interval
                              Cycle

                              Cycle interval

                              Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                              45 мин.

                              Александра Шафранская

                              11:15
                                Dance холл
                                Strip Dance
                                Dance холл

                                Strip Dance

                                Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                55 мин.

                                Ирина Иванова

                                11:15
                                  Dance холл
                                  Zumba ®
                                  Dance холл

                                  Zumba ®

                                  Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнесвечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                  55 мин.

                                  Ксения Емельянова

                                  11:15
                                    Тренажерный зал
                                    Circuit space
                                    Тренажерный зал

                                    Circuit space

                                    Это тренировка кругового формата с использованием специального оборудования в зоне Circuit space тренажерного зала, которая направлена на проработку основных групп мышц всего организма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                    Александра Шафранская

                                    11:30
                                    11:30
                                    Cycle
                                    Cycle interval
                                    Cycle

                                    Cycle interval

                                    Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                    45 мин.

                                    Александра Шафранская

                                    11:30
                                      Тренажерный зал
                                      HIIT & MFR
                                      Тренажерный зал

                                      HIIT & MFR

                                      HIIT – высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости,быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. MFR (Миофасциальное расслабление) - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                      55 мин.

                                      Александра Шафранская

                                      11:30
                                        Большой зал
                                        MFR
                                        Большой зал

                                        MFR

                                        Миофасциальное расслабление - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                        55 мин.

                                        Александра Шафранская

                                        11:30
                                        Оutdoor/ Парк за Саймой
                                        Outdoor- Будь в Форме
                                        Оutdoor/ Парк за Саймой

                                        Outdoor- Будь в Форме

                                        Авторский класс мастер-тренера Хафизовой Юлии. 'СТРОЙНОСТЬ. БОДРОСТЬ. ПРИВЛЕКАТЕЛЬНАЯ ФОРМА'. Тренировки смешанного формата

                                        55 мин.

                                        Юлия Хафизова

                                        12:00
                                        12:00
                                          Тренажерный зал
                                          Synrgy 360
                                          Тренажерный зал

                                          Synrgy 360

                                          Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                                          Данил Шагин

                                          12:00
                                            Тренажерный зал
                                            Synrgy 360
                                            Тренажерный зал

                                            Synrgy 360

                                            Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                                            Данил Шагин

                                            12:15
                                            12:15
                                              Большой зал
                                              Body Ballet
                                              Большой зал

                                              Body Ballet

                                              это облегчённая хореография, состоящая из изучения основ, прежде всего именно классической хореографии. Система тренировок призвана сделать дисциплинированным ,подвижным и гибким. Изящная программа боди балета поможет избавиться от лишнего веса, сделать икры и ягодицы более упругими и растянуть мышцы всего тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                              55 мин.

                                              Александра Рысина

                                              12:15
                                                Большой зал
                                                Low Body Power
                                                Большой зал

                                                Low Body Power

                                                Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                55 мин.

                                                Александра Шафранская

                                                13:15
                                                13:15
                                                  Большой зал
                                                  MFR
                                                  Большой зал

                                                  MFR

                                                  Миофасциальное расслабление - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                  55 мин.

                                                  Александра Шафранская

                                                  15:00
                                                  15:00
                                                    Fight Zone
                                                    Boxing Punch
                                                    Fight Zone

                                                    Boxing Punch

                                                    класс, направленный на овладение и усовершенствование боксёрской техники и ударов.
Повышает скорость, быстроту реакции, выносливость.Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    1ч. 15мин

                                                    Артур Джанчеров

                                                    18:00
                                                    18:00
                                                      Большой зал
                                                      Super Sculpt
                                                      Большой зал

                                                      Super Sculpt

                                                      Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                      55 мин.

                                                      Ирина Иванова

                                                      18:00
                                                      Студия Mind&Body
                                                      Гибкая сила
                                                      Студия Mind&Body

                                                      Гибкая сила

                                                      Гибкая сила- это уникальная программа по авторской методике, сочетающая в себе лечебную гимнастику, занятие по методике Пилатес, калланетик, стретчинг, терапевтической йоги, функционального тренинга! Занятие направленна на проработку всех групп мышц тела, с учетом противопоказаний. Основной упор выполняется на проработку мышц спины, что позволяет избавиться особенностями позвоночника. Тренировки проходят в умеренном спокойном темпе. Направленны, как на похудение, так и на восстановление опорно-двигательного аппарата. Данный класс подходит для всех уровней подготовленности.

                                                      55 мин.

                                                      18:00
                                                        Большой зал
                                                        Pilates Mat
                                                        Большой зал

                                                        Pilates Mat

                                                        Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки.

                                                        55 мин.

                                                        Кирилл Коньков

                                                        18:00
                                                          Большой зал
                                                          Sab’n’Stretch
                                                          Большой зал

                                                          Sab’n’Stretch

                                                          класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости

                                                          55 мин.

                                                          Маргарита Марчук

                                                          18:00
                                                            Большой зал
                                                            Interval Training
                                                            Большой зал

                                                            Interval Training

                                                            Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов.

                                                            55 мин.

                                                            Юлия Хафизова

                                                            18:00
                                                              Большой зал
                                                              Pilates Mat
                                                              Большой зал

                                                              Pilates Mat

                                                              Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки.

                                                              55 мин.

                                                              Маргарита Марчук

                                                              18:30
                                                              18:30
                                                                Тренажерный зал
                                                                HIIT & MFR
                                                                Тренажерный зал

                                                                HIIT & MFR

                                                                HIIT – высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости,быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. MFR (Миофасциальное расслабление) - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                55 мин.

                                                                Александра Шафранская

                                                                19:00
                                                                19:00
                                                                  Большой зал
                                                                  Functional Training
                                                                  Большой зал

                                                                  Functional Training

                                                                  Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное коли

                                                                  55 мин.

                                                                  Маргарита Марчук

                                                                  19:00
                                                                    Студия Mind&Body
                                                                    Yoga
                                                                    Студия Mind&Body

                                                                    Yoga

                                                                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                    85 мин.

                                                                    19:00
                                                                      Dance холл
                                                                      Zumba ®
                                                                      Dance холл

                                                                      Zumba ®

                                                                      Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнесвечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                      55 мин.

                                                                      Ксения Емельянова

                                                                      19:00
                                                                        Студия Mind&Body
                                                                        PortDeBras®
                                                                        Студия Mind&Body

                                                                        PortDeBras®

                                                                        Класс направлен на функционально-динамическое вытяжение тела, комбинированной работе рук, развивает подвижность суставов, силу и гибкость мышц. Содержит элементы хореографии. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                        55 мин.

                                                                        Эльвира Гареева

                                                                        19:00
                                                                          Тренажерный зал
                                                                          Synrgy 360
                                                                          Тренажерный зал

                                                                          Synrgy 360

                                                                          Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                                                                          Кирилл Коньков

                                                                          19:00
                                                                            Dance холл
                                                                            High-Heels
                                                                            Dance холл

                                                                            High-Heels

                                                                            High-Heels - чувственное, дерзкое, сексуальное танцевальное направление, построенное на основе современного танца, стрип-пластики и других видов танца. High-Heels - способен научить вас выражать свои тайные желания в танце и быть истинной женщиной. Комплекс направлен на раскрепощение. Продолжительность класса 55 минут.

                                                                            55 мин.

                                                                            Елена Ситдыкова

                                                                            19:00
                                                                              Большой зал
                                                                              Power Pump
                                                                              Большой зал

                                                                              Power Pump

                                                                              Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                              55 мин.

                                                                              Эльвира Гареева

                                                                              19:00
                                                                                Студия Mind&Body
                                                                                Yoga
                                                                                Студия Mind&Body

                                                                                Yoga

                                                                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                85 мин.

                                                                                19:00
                                                                                  Dance холл
                                                                                  Zumba ®
                                                                                  Dance холл

                                                                                  Zumba ®

                                                                                  Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнесвечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                  55 мин.

                                                                                  Ксения Емельянова

                                                                                  19:00
                                                                                    Студия Mind&Body
                                                                                    PortDeBras®
                                                                                    Студия Mind&Body

                                                                                    PortDeBras®

                                                                                    Класс направлен на функционально-динамическое вытяжение тела, комбинированной работе рук, развивает подвижность суставов, силу и гибкость мышц. Содержит элементы хореографии. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                    55 мин.

                                                                                    Эльвира Гареева

                                                                                    19:00
                                                                                      Тренажерный зал
                                                                                      Synrgy 360
                                                                                      Тренажерный зал

                                                                                      Synrgy 360

                                                                                      Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                                                                                      Кирилл Коньков

                                                                                      19:00
                                                                                        Dance холл
                                                                                        High-Heels
                                                                                        Dance холл

                                                                                        High-Heels

                                                                                        High-Heels - чувственное, дерзкое, сексуальное танцевальное направление, построенное на основе современного танца, стрип-пластики и других видов танца. High-Heels - способен научить вас выражать свои тайные желания в танце и быть истинной женщиной. Комплекс направлен на раскрепощение. Продолжительность класса 55 минут.

                                                                                        55 мин.

                                                                                        Елена Ситдыкова

                                                                                        19:00
                                                                                          Большой зал
                                                                                          Step’n’Sculpt
                                                                                          Большой зал

                                                                                          Step’n’Sculpt

                                                                                          Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов с использованием степ платформы. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                          Маргарита Марчук

                                                                                          19:00
                                                                                            Студия Mind&Body
                                                                                            Yoga
                                                                                            Студия Mind&Body

                                                                                            Yoga

                                                                                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                            85 мин.

                                                                                            Алексей Пригодин

                                                                                            19:00
                                                                                              Тренажерный зал
                                                                                              Functional Cross
                                                                                              Тренажерный зал

                                                                                              Functional Cross

                                                                                              Functional Cross – это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                              60 мин.

                                                                                              Кирилл Коньков

                                                                                              20:00
                                                                                              20:00
                                                                                                Студия единоборств
                                                                                                Школа бокса
                                                                                                Студия единоборств

                                                                                                Школа бокса

                                                                                                Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                                                                55 мин

                                                                                                Денис Горшенин

                                                                                                20:00
                                                                                                  Fight Zone
                                                                                                  Силовой бокс
                                                                                                  Fight Zone

                                                                                                  Силовой бокс

                                                                                                  Специальная обучающая групповая тренировка с силовой частью, с использованием различного оборудования. Класс направлен на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                  85 мин.

                                                                                                  Анатолий Иванов

                                                                                                  20:00
                                                                                                    Большой зал
                                                                                                    Deep Stretch
                                                                                                    Большой зал

                                                                                                    Deep Stretch

                                                                                                    Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                    55 мин.

                                                                                                    Маргарита Марчук

                                                                                                    20:00
                                                                                                    Бассейн
                                                                                                    Aqua Mix
                                                                                                    Бассейн

                                                                                                    Aqua Mix

                                                                                                    Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                    45 мин.

                                                                                                    Эльвира Гареева

                                                                                                    20:00
                                                                                                    Cycle
                                                                                                    Cycle interval
                                                                                                    Cycle

                                                                                                    Cycle interval

                                                                                                    Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                    45 мин.

                                                                                                    Кирилл Коньков

                                                                                                    20:00
                                                                                                      Fight Zone
                                                                                                      Boxing Punch
                                                                                                      Fight Zone

                                                                                                      Boxing Punch

                                                                                                      класс, направленный на овладение и усовершенствование боксёрской техники и ударов.
Повышает скорость, быстроту реакции, выносливость.Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                      1ч. 15мин

                                                                                                      Артур Джанчеров

                                                                                                      20:00
                                                                                                        Студия единоборств
                                                                                                        Школа бокса
                                                                                                        Студия единоборств

                                                                                                        Школа бокса

                                                                                                        Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                                                                        55 мин

                                                                                                        Денис Горшенин

                                                                                                        20:00
                                                                                                          Fight Zone
                                                                                                          Силовой бокс
                                                                                                          Fight Zone

                                                                                                          Силовой бокс

                                                                                                          Специальная обучающая групповая тренировка с силовой частью, с использованием различного оборудования. Класс направлен на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                          85 мин.

                                                                                                          Анатолий Иванов

                                                                                                          20:00
                                                                                                            Dance холл
                                                                                                            Strip Dance
                                                                                                            Dance холл

                                                                                                            Strip Dance

                                                                                                            Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                            55 мин.

                                                                                                            Ирина Иванова

                                                                                                            20:00
                                                                                                            Бассейн
                                                                                                            Aqua Mix
                                                                                                            Бассейн

                                                                                                            Aqua Mix

                                                                                                            Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                            45 мин.

                                                                                                            Эльвира Гареева

                                                                                                            20:00
                                                                                                              Студия Mind&Body
                                                                                                              MFR
                                                                                                              Студия Mind&Body

                                                                                                              MFR

                                                                                                              Миофасциальное расслабление - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                              55 мин.

                                                                                                              Кирилл Коньков

                                                                                                              20:00
                                                                                                                Fight Zone
                                                                                                                Boxing Punch
                                                                                                                Fight Zone

                                                                                                                Boxing Punch

                                                                                                                класс, направленный на овладение и усовершенствование боксёрской техники и ударов.
Повышает скорость, быстроту реакции, выносливость.Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                1ч. 15мин

                                                                                                                Артур Джанчеров

                                                                                                                20:00
                                                                                                                  Студия единоборств
                                                                                                                  Школа бокса
                                                                                                                  Студия единоборств

                                                                                                                  Школа бокса

                                                                                                                  Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                                                                                  55 мин

                                                                                                                  Денис Горшенин

                                                                                                                  20:00
                                                                                                                    Fight Zone
                                                                                                                    Силовой бокс
                                                                                                                    Fight Zone

                                                                                                                    Силовой бокс

                                                                                                                    Специальная обучающая групповая тренировка с силовой частью, с использованием различного оборудования. Класс направлен на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                    85 мин.

                                                                                                                    Анатолий Иванов

                                                                                                                    20:00
                                                                                                                    Cycle
                                                                                                                    Cycle interval
                                                                                                                    Cycle

                                                                                                                    Cycle interval

                                                                                                                    Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                    45 мин.

                                                                                                                    Кирилл Коньков