Расписание занятий Показать фильтр

Расписание с 20.11 до 26.11
  • пн.

    20

    ноября

    вт.

    21

    ноября

    ср.

    22

    ноября

    чт.

    23

    ноября

    пт.

    24

    ноября

    сб.

    25

    ноября

    вс.

    26

    ноября

  • пн.

    20

    ноября

    вт.

    21

    ноября

    ср.

    22

    ноября

    чт.

    23

    ноября

    пт.

    24

    ноября

    сб.

    25

    ноября

    вс.

    26

    ноября

08:30
08:30
    Студия Mind&Body
    Yoga
    Студия Mind&Body

    Yoga

    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

    85 мин.

    Марина Пантович

    08:30
      Студия Mind&Body
      Yoga
      Студия Mind&Body

      Yoga

      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

      85 мин.

      Марина Пантович

      08:30
        Студия Mind&Body
        Yoga
        Студия Mind&Body

        Yoga

        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

        85 мин.

        Марина Пантович

        09:00
        09:00
          Большой зал
          Power Ball
          Большой зал

          Power Ball

          функциональный класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного

          55 мин.

          Ирина Кутас

          09:00
          Аквапарк
          Aqua Mix
          Аквапарк

          Aqua Mix

          Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

          45 мин.

          Ирина Кутас

          09:00
          Бассейн
          Aqua Start
          Бассейн

          Aqua Start

          Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

          45 мин.

          Ирина Кутас

          10:00
          10:00
            Большой зал
            Tae-bo
            Большой зал

            Tae-bo

            Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

            55 мин.

            Александра Сушко

            10:00
              Большой зал
              Zumba ®
              Большой зал

              Zumba ®

              Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнесвечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

              55 мин.

              Ирина Кутас

              10:00
                Тренажерный зал
                Circuit space
                Тренажерный зал

                Circuit space

                Это тренировка кругового формата с использованием специального оборудования в зоне Circuit space тренажерного зала, которая направлена на проработку основных групп мышц всего организма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                Александра Шафранская

                10:15
                10:15
                  Большой зал
                  PortDeBras®
                  Большой зал

                  PortDeBras®

                  Класс направлен на функционально-динамическое вытяжение тела, комбинированной работе рук, развивает подвижность суставов, силу и гибкость мышц. Содержит элементы хореографии. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                  55 мин.

                  Анна Гудкова

                  10:15
                    Большой зал
                    Pilates +
                    Большой зал

                    Pilates +

                    Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости и подвижности суставов. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    Лилианна Жемчужникова

                    10:15
                      Большой зал
                      Low Body Power
                      Большой зал

                      Low Body Power

                      Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                      55 мин.

                      Александра Шафранская

                      11:15
                      11:15
                      Студия AntiGravity
                      Tabata
                      Студия AntiGravity

                      Tabata

                      Функциональный класс высокой интенсивности. Данная тренировка направлена на жиросжигание и повышение уровня выносливости. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                      Анна Гудкова

                      11:15
                      Большой зал
                      Step Start
                      Большой зал

                      Step Start

                      Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой инте

                      55 мин.

                      Александра Сушко

                      11:15
                        Большой зал
                        Dance Party
                        Большой зал

                        Dance Party

                        Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina,

                        55 мин.

                        Анна Гудкова

                        11:15
                          Большой зал
                          PortDeBras®
                          Большой зал

                          PortDeBras®

                          Класс направлен на функционально-динамическое вытяжение тела, комбинированной работе рук, развивает подвижность суставов, силу и гибкость мышц. Содержит элементы хореографии. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                          55 мин.

                          Александра Сушко

                          11:15
                            Большой зал
                            Strip Dance
                            Большой зал

                            Strip Dance

                            Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            55 мин.

                            Анна Гудкова

                            12:15
                            12:15
                              Тренажерный зал
                              Synrgy 360
                              Тренажерный зал

                              Synrgy 360

                              Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                              Александра Сушко

                              12:15
                                Большой зал
                                Metabolic Pump
                                Большой зал

                                Metabolic Pump

                                Сочетание классической силовой тренировки с использованием мини-штанги и функциональных упражнений,что в сумме дает сильный метаболический эффект. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                Александра Шафранская

                                12:15
                                Студия Spinning
                                Spinning Middle
                                Студия Spinning

                                Spinning Middle

                                Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах. Нагрузк а средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                55 мин.

                                Александра Сушко

                                12:15
                                  Большой зал
                                  Soft-stretch
                                  Большой зал

                                  Soft-stretch

                                  Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                  30 мин.

                                  Анна Гудкова

                                  12:15
                                    Большой зал
                                    Step Middle
                                    Большой зал

                                    Step Middle

                                    Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                    55 мин.

                                    Александра Сушко

                                    12:15
                                    Студия AntiGravity
                                    AntiGravity®
                                    Студия AntiGravity

                                    AntiGravity®

                                    Это комплексная фитнес-методика, разработанная для улучшения общего состояния здоровья и физической подвижности с помощью интересных и доставляющих удовольствие упражнений.Целью выполнения этих уникальных упражнений является снятие нагрузки с позвоночника и выравнивание всего тела вдоль одной линии, с одновременным растяжением и укреплением мускулатуры. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                    85 мин.

                                    Анна Гудкова

                                    13:15
                                    13:15
                                      Студия единоборств
                                      Womenboxing
                                      Студия единоборств

                                      Womenboxing

                                      Womenboxing – специальная обучающая групповая тренировка для женщин,направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитиекоординации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                                      55 мин.

                                      Максим Дергачёв

                                      13:15
                                      Большой зал
                                      Tabata
                                      Большой зал

                                      Tabata

                                      Функциональный класс высокой интенсивности. Данная тренировка направлена на жиросжигание и повышение уровня выносливости. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                      Анна Гудкова

                                      19:00
                                      19:00
                                        Большой зал
                                        Step Middle
                                        Большой зал

                                        Step Middle

                                        Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                        55 мин.

                                        Александра Сушко

                                        19:00
                                        Студия AntiGravity
                                        AntiGravity®
                                        Студия AntiGravity

                                        AntiGravity®

                                        Это комплексная фитнес-методика, разработанная для улучшения общего состояния здоровья и физической подвижности с помощью интересных и доставляющих удовольствие упражнений.Целью выполнения этих уникальных упражнений является снятие нагрузки с позвоночника и выравнивание всего тела вдоль одной линии, с одновременным растяжением и укреплением мускулатуры. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                        85 мин.

                                        Анна Гудкова

                                        19:00
                                          Студия Mind&Body
                                          Yoga
                                          Студия Mind&Body

                                          Yoga

                                          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                          85 мин.

                                          Лилианна Жемчужникова

                                          19:00
                                            Тренажерный зал
                                            Synrgy 360
                                            Тренажерный зал

                                            Synrgy 360

                                            Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                                            Александра Шафранская

                                            19:00
                                              Большой зал
                                              Zumba ®
                                              Большой зал

                                              Zumba ®

                                              Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнесвечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                              55 мин.

                                              Ирина Кутас

                                              19:00
                                                Студия единоборств
                                                Mixfight
                                                Студия единоборств

                                                Mixfight

                                                Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер)

                                                55 мин.

                                                Максим Дергачёв

                                                19:00
                                                Бассейн
                                                Aqua Mix
                                                Бассейн

                                                Aqua Mix

                                                Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                45 мин.

                                                Дарья Кургузова

                                                19:00
                                                  Большой зал
                                                  Functional Training
                                                  Большой зал

                                                  Functional Training

                                                  Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное коли

                                                  55 мин.

                                                  Александра Сушко

                                                  19:00
                                                  Студия AntiGravity
                                                  AntiGravity®
                                                  Студия AntiGravity

                                                  AntiGravity®

                                                  Это комплексная фитнес-методика, разработанная для улучшения общего состояния здоровья и физической подвижности с помощью интересных и доставляющих удовольствие упражнений.Целью выполнения этих уникальных упражнений является снятие нагрузки с позвоночника и выравнивание всего тела вдоль одной линии, с одновременным растяжением и укреплением мускулатуры. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                  85 мин.

                                                  Анна Гудкова

                                                  19:00
                                                    Большой зал
                                                    Latina'n'Social Dance
                                                    Большой зал

                                                    Latina'n'Social Dance

                                                    Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    55 мин.

                                                    Ирина Кутас

                                                    19:00
                                                      Студия единоборств
                                                      Mixfight
                                                      Студия единоборств

                                                      Mixfight

                                                      Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер)

                                                      55 мин.

                                                      Максим Дергачёв

                                                      19:00
                                                        Студия Mind&Body
                                                        Yoga
                                                        Студия Mind&Body

                                                        Yoga

                                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                        85 мин.

                                                        Лилианна Жемчужникова

                                                        19:00
                                                          Большой зал
                                                          Dance Aerobic
                                                          Большой зал

                                                          Dance Aerobic

                                                          Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                          55 мин.

                                                          Александра Сушко

                                                          19:00
                                                          Бассейн
                                                          Aqua Mix
                                                          Бассейн

                                                          Aqua Mix

                                                          Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                          45 мин.

                                                          Дарья Кургузова

                                                          20:00
                                                          20:00
                                                            Большой зал
                                                            Super Sculpt
                                                            Большой зал

                                                            Super Sculpt

                                                            Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                            55 мин.

                                                            Анна Гудкова

                                                            20:00
                                                              Студия единоборств
                                                              Школа бокса
                                                              Студия единоборств

                                                              Школа бокса

                                                              Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                              55 мин

                                                              Максим Дергачёв

                                                              20:00
                                                                Большой зал
                                                                Pilates Mat
                                                                Большой зал

                                                                Pilates Mat

                                                                Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки,

                                                                55 мин.

                                                                Александра Сушко

                                                                20:00
                                                                  Большой зал
                                                                  Deep Stretch
                                                                  Большой зал

                                                                  Deep Stretch

                                                                  Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                  55 мин.

                                                                  Александра Сушко

                                                                  20:00
                                                                    Студия единоборств
                                                                    Школа бокса
                                                                    Студия единоборств

                                                                    Школа бокса

                                                                    Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                                    55 мин

                                                                    Максим Дергачёв

                                                                    20:00
                                                                    Студия Spinning
                                                                    Spinning Start
                                                                    Студия Spinning

                                                                    Spinning Start

                                                                    Введение в Spinning, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                    55 мин.

                                                                    Александра Шафранская

                                                                    20:00
                                                                      Большой зал
                                                                      Power Ball
                                                                      Большой зал

                                                                      Power Ball

                                                                      функциональный класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного

                                                                      55 мин.

                                                                      Ирина Кутас

                                                                      20:00
                                                                      Студия Spinning
                                                                      Spinning Middle
                                                                      Студия Spinning

                                                                      Spinning Middle

                                                                      Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах. Нагрузк а средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                      55 мин.

                                                                      Александра Сушко

                                                                      20:00
                                                                        Большой зал
                                                                        Metabolic Pump
                                                                        Большой зал

                                                                        Metabolic Pump

                                                                        Сочетание классической силовой тренировки с использованием мини-штанги и функциональных упражнений,что в сумме дает сильный метаболический эффект. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                        Александра Сушко

                                                                        20:15
                                                                        20:15
                                                                          Студия Spinning
                                                                          Spinning Middle
                                                                          Студия Spinning

                                                                          Spinning Middle

                                                                          Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах. Нагрузк а средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                          55 мин.

                                                                          Александра Сушко

                                                                          20:15
                                                                          Бассейн
                                                                          Aqua Mix
                                                                          Бассейн

                                                                          Aqua Mix

                                                                          Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                          45 мин.

                                                                          Дарья Кургузова

                                                                          20:15
                                                                            Студия единоборств
                                                                            Школа бокса
                                                                            Студия единоборств

                                                                            Школа бокса

                                                                            Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                                            55 мин

                                                                            Максим Побережный