РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 12.11 до 18.11
  • пн.

    12

    ноября

    вт.

    13

    ноября

    ср.

    14

    ноября

    чт.

    15

    ноября

    пт.

    16

    ноября

    сб.

    17

    ноября

    вс.

    18

    ноября

  • пн.

    12

    ноября

    вт.

    13

    ноября

    ср.

    14

    ноября

    чт.

    15

    ноября

    пт.

    16

    ноября

    сб.

    17

    ноября

    вс.

    18

    ноября

08:30
08:30
    Студия Mind&Body
    Yoga
    Студия Mind&Body

    Yoga

    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

    85 мин.

    08:30
      Студия Mind&Body
      Yoga
      Студия Mind&Body

      Yoga

      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

      85 мин.

      08:30
        Студия Mind&Body
        Yoga
        Студия Mind&Body

        Yoga

        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

        85 мин.

        09:00
        09:00
        Бассейн
        Aqua Mix
        Бассейн

        Aqua Mix

        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

        45 мин.

        Александра Шафранская

        09:00
        Аквапарк
        Aqua Mix
        Аквапарк

        Aqua Mix

        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

        45 мин.

        Александра Шафранская

        09:00
        Бассейн
        Aqua Mix
        Бассейн

        Aqua Mix

        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

        45 мин.

        Александра Шафранская

        09:00
        Бассейн
        Aqua Mix
        Бассейн

        Aqua Mix

        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

        45 мин.

        Александра Шафранская

        09:30
        09:30
          Тренажерный зал
          Circuit space
          Тренажерный зал

          Circuit space

          Это тренировка кругового формата с использованием специального оборудования в зоне Circuit space тренажерного зала, которая направлена на проработку основных групп мышц всего организма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          Александра Шафранская

          09:30
            Тренажерный зал
            Circuit space
            Тренажерный зал

            Circuit space

            Это тренировка кругового формата с использованием специального оборудования в зоне Circuit space тренажерного зала, которая направлена на проработку основных групп мышц всего организма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            Александра Шафранская

            10:15
            10:15
              Большой зал
              Power Ball
              Большой зал

              Power Ball

              функциональный класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного

              55 мин.

              10:15
                Большой зал
                Super Sculpt
                Большой зал

                Super Sculpt

                Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                55 мин.

                Александра Шафранская

                10:15
                  Студия Mind&Body
                  Pilates Ring
                  Студия Mind&Body

                  Pilates Ring

                  Pilates Ring - класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки,развитие подвижности суставов, увеличение гибкости, с использованием специального оборудования – изотонического кольца. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                  55 мин.

                  10:15
                    Большой зал
                    Step Start
                    Большой зал

                    Step Start

                    Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой инте

                    55 мин.

                    10:15
                      Большой зал
                      Low Body Power
                      Большой зал

                      Low Body Power

                      Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                      55 мин.

                      Александра Шафранская

                      10:15
                        Студия Mind&Body
                        Pilates Ball
                        Студия Mind&Body

                        Pilates Ball

                        Pilates Ball - класс, в основе которого лежат специальные упражнения,направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки,развитие подвижности суставов, чувства баланса и координации, с использованием специального оборудования - мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        55 мин.

                        10:15
                          Большой зал
                          Body Ballet
                          Большой зал

                          Body Ballet

                          это облегчённая хореография, состоящая из изучения основ, прежде всего именно классической хореографии. Система тренировок призвана сделать дисциплинированным ,подвижным и гибким. Изящная программа боди балета поможет избавиться от лишнего веса, сделать икры и ягодицы более упругими и растянуть мышцы всего тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                          55 мин.

                          10:15
                            Большой зал
                            Hot Iron
                            Большой зал

                            Hot Iron

                            Система тренировок с использованием мини-штанг для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жиросжигание. Классы проходят по заранее установленному тренировочному процессу

                            55 мин.

                            10:15
                              Студия Mind&Body
                              Pilates Mat
                              Студия Mind&Body

                              Pilates Mat

                              Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки.

                              55 мин.

                              Кирилл Коньков

                              10:15
                                Студия единоборств
                                Functional Cross
                                Студия единоборств

                                Functional Cross

                                Functional Cross – это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                60 мин.

                                Кирилл Коньков

                                10:15
                                Студия AntiGravity
                                AntiGravity®
                                Студия AntiGravity

                                AntiGravity®

                                Это комплексная фитнес-методика, разработанная для улучшения общего состояния здоровья и физической подвижности с помощью интересных и доставляющих удовольствие упражнений.Целью выполнения этих уникальных упражнений является снятие нагрузки с позвоночника и выравнивание всего тела вдоль одной линии, с одновременным растяжением и укреплением мускулатуры. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                85 мин.

                                10:15
                                  Большой зал
                                  Qubo Training
                                  Большой зал

                                  Qubo Training

                                  Функциональная тренировка, сочетающая в себе элементы упражнений на силу, выносливость, баланса и внутримышечной кординации. В работе задействованы большое количество мышц одновременно, включая глубокие и стабилизирующие, поэтому такая нагрузка позволяет эффективно сжигать калории и добиваться нужных вам результатов. Для всех уровней подготовки.

                                  55 мин.

                                  11:15
                                  11:15
                                    Большой зал
                                    Hot Iron
                                    Большой зал

                                    Hot Iron

                                    Система тренировок с использованием мини-штанг для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жиросжигание. Классы проходят по заранее установленному тренировочному процессу

                                    55 мин.

                                    11:15
                                      Fight Zone
                                      Школа бокса
                                      Fight Zone

                                      Школа бокса

                                      Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                      55 мин

                                      11:15
                                        Студия Mind&Body
                                        Pilates Mat
                                        Студия Mind&Body

                                        Pilates Mat

                                        Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки.

                                        55 мин.

                                        11:15
                                          Студия Mind&Body
                                          Deep Stretch
                                          Студия Mind&Body

                                          Deep Stretch

                                          Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                          55 мин.

                                          11:15
                                          Тренажерный зал
                                          TRX
                                          Тренажерный зал

                                          TRX

                                          Функциональная тренировка при помощи тренажеров TRX. Это абсолютно новый метод тренировок работы со своим телом в подвешенном состоянии. Подвесные петли TRX благодаря воздействию гравитации способствуют развитию силы и выносливости, а также помогают улучшить баланс и координацию движений. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                          Кирилл Коньков

                                          11:15
                                            Fight Zone
                                            Силовой бокс
                                            Fight Zone

                                            Силовой бокс

                                            .

                                            85 мин.

                                            11:15
                                              Большой зал
                                              Functional Training
                                              Большой зал

                                              Functional Training

                                              Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное коли

                                              55 мин.

                                              11:15
                                                Fight Zone
                                                Школа бокса
                                                Fight Zone

                                                Школа бокса

                                                Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                55 мин

                                                11:15
                                                  Студия Mind&Body
                                                  Deep Stretch
                                                  Студия Mind&Body

                                                  Deep Stretch

                                                  Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                  55 мин.

                                                  11:15
                                                    Большой зал
                                                    Deep Stretch
                                                    Большой зал

                                                    Deep Stretch

                                                    Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                    55 мин.

                                                    11:15
                                                      Студия AntiGravity
                                                      Step’n’Sculpt
                                                      Студия AntiGravity

                                                      Step’n’Sculpt

                                                      Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов с использованием степ платформы. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                      11:15
                                                        Fight Zone
                                                        Силовой бокс
                                                        Fight Zone

                                                        Силовой бокс

                                                        Специальная обучающая групповая тренировка с силовой частью, с использованием различного оборудования. Класс направлен на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                        85 мин.

                                                        11:15
                                                          Большой зал
                                                          Power Pump
                                                          Большой зал

                                                          Power Pump

                                                          Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                          55 мин.

                                                          11:15
                                                            Fight Zone
                                                            Школа бокса
                                                            Fight Zone

                                                            Школа бокса

                                                            Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                            55 мин

                                                            Максим Побережный

                                                            11:15
                                                              Большой зал
                                                              Interval Training
                                                              Большой зал

                                                              Interval Training

                                                              Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов.

                                                              55 мин.

                                                              Александра Шафранская

                                                              11:15
                                                                Студия Mind&Body
                                                                Deep Stretch
                                                                Студия Mind&Body

                                                                Deep Stretch

                                                                Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                55 мин.

                                                                Александра Шафранская

                                                                11:15
                                                                  Большой зал
                                                                  Pilates Mat
                                                                  Большой зал

                                                                  Pilates Mat

                                                                  Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки.

                                                                  55 мин.

                                                                  11:15
                                                                  Cycle
                                                                  Cycle interval
                                                                  Cycle

                                                                  Cycle interval

                                                                  Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                  45 мин.

                                                                  Кирилл Коньков

                                                                  11:15
                                                                    Большой зал
                                                                    Dance Aerobic
                                                                    Большой зал

                                                                    Dance Aerobic

                                                                    Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                    55 мин.

                                                                    12:00
                                                                    12:00
                                                                      Тренажерный зал
                                                                      Synrgy 360
                                                                      Тренажерный зал

                                                                      Synrgy 360

                                                                      Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                                                                      Данил Шагин

                                                                      12:00
                                                                        Тренажерный зал
                                                                        Synrgy 360
                                                                        Тренажерный зал

                                                                        Synrgy 360

                                                                        Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                                                                        Данил Шагин

                                                                        12:00
                                                                        Cycle
                                                                        Cycle interval
                                                                        Cycle

                                                                        Cycle interval

                                                                        Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                        45 мин.

                                                                        Александра Шафранская

                                                                        12:15
                                                                        12:15
                                                                          Большой зал
                                                                          Soft-stretch
                                                                          Большой зал

                                                                          Soft-stretch

                                                                          Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                          30 мин.

                                                                          12:15
                                                                          Cycle
                                                                          Cycle interval
                                                                          Cycle

                                                                          Cycle interval

                                                                          Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                          45 мин.

                                                                          Кирилл Коньков

                                                                          12:15
                                                                            Cycle
                                                                            Cycle interval
                                                                            Cycle

                                                                            Cycle interval

                                                                            Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                            45 мин.

                                                                            Кирилл Коньков

                                                                            12:15
                                                                            Большой зал
                                                                            Cycle interval
                                                                            Большой зал

                                                                            Cycle interval

                                                                            Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                            45 мин.

                                                                            12:15
                                                                              Большой зал
                                                                              Soft-stretch
                                                                              Большой зал

                                                                              Soft-stretch

                                                                              Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                              30 мин.

                                                                              12:15
                                                                                Большой зал
                                                                                Body Ballet
                                                                                Большой зал

                                                                                Body Ballet

                                                                                это облегчённая хореография, состоящая из изучения основ, прежде всего именно классической хореографии. Система тренировок призвана сделать дисциплинированным ,подвижным и гибким. Изящная программа боди балета поможет избавиться от лишнего веса, сделать икры и ягодицы более упругими и растянуть мышцы всего тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                55 мин.

                                                                                12:15
                                                                                  Большой зал
                                                                                  Strip Dance
                                                                                  Большой зал

                                                                                  Strip Dance

                                                                                  Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                  55 мин.

                                                                                  13:15
                                                                                  13:15
                                                                                  Студия AntiGravity
                                                                                  AntiGravity®
                                                                                  Студия AntiGravity

                                                                                  AntiGravity®

                                                                                  Это комплексная фитнес-методика, разработанная для улучшения общего состояния здоровья и физической подвижности с помощью интересных и доставляющих удовольствие упражнений.Целью выполнения этих уникальных упражнений является снятие нагрузки с позвоночника и выравнивание всего тела вдоль одной линии, с одновременным растяжением и укреплением мускулатуры. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                  85 мин.

                                                                                  13:15
                                                                                    Студия AntiGravity
                                                                                    AntiGravity®
                                                                                    Студия AntiGravity

                                                                                    AntiGravity®

                                                                                    Это комплексная фитнес-методика, разработанная для улучшения общего состояния здоровья и физической подвижности с помощью интересных и доставляющих удовольствие упражнений.Целью выполнения этих уникальных упражнений является снятие нагрузки с позвоночника и выравнивание всего тела вдоль одной линии, с одновременным растяжением и укреплением мускулатуры. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                    85 мин.

                                                                                    13:15
                                                                                      Большой зал
                                                                                      Low Body Power
                                                                                      Большой зал

                                                                                      Low Body Power

                                                                                      Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                      55 мин.

                                                                                      Александра Шафранская

                                                                                      14:15
                                                                                      14:15
                                                                                        Большой зал
                                                                                        MFR
                                                                                        Большой зал

                                                                                        MFR

                                                                                        Миофасциальное расслабление - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                        55 мин.

                                                                                        Александра Шафранская

                                                                                        18:00
                                                                                        18:00
                                                                                          Большой зал
                                                                                          Pilates Ring
                                                                                          Большой зал

                                                                                          Pilates Ring

                                                                                          Pilates Ring - класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки,развитие подвижности суставов, увеличение гибкости, с использованием специального оборудования – изотонического кольца. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                          55 мин.

                                                                                          18:00
                                                                                            Большой зал
                                                                                            Hot Iron
                                                                                            Большой зал

                                                                                            Hot Iron

                                                                                            Система тренировок с использованием мини-штанг для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жиросжигание. Классы проходят по заранее установленному тренировочному процессу

                                                                                            55 мин.

                                                                                            18:00
                                                                                              Большой зал
                                                                                              Up Body Power
                                                                                              Большой зал

                                                                                              Up Body Power

                                                                                              Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                              55 мин.

                                                                                              18:00
                                                                                                Большой зал
                                                                                                Hot Iron
                                                                                                Большой зал

                                                                                                Hot Iron

                                                                                                Система тренировок с использованием мини-штанг для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жиросжигание. Классы проходят по заранее установленному тренировочному процессу

                                                                                                55 мин.

                                                                                                18:00
                                                                                                  Большой зал
                                                                                                  Sab’n’Stretch
                                                                                                  Большой зал

                                                                                                  Sab’n’Stretch

                                                                                                  класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости

                                                                                                  55 мин.

                                                                                                  18:30
                                                                                                  18:30
                                                                                                    Тренажерный зал
                                                                                                    HIIT & MFR
                                                                                                    Тренажерный зал

                                                                                                    HIIT & MFR

                                                                                                    HIIT – высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости,быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. MFR (Миофасциальное расслабление) - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                    55 мин.

                                                                                                    Александра Шафранская

                                                                                                    19:00
                                                                                                    19:00
                                                                                                      Большой зал
                                                                                                      Functional Training
                                                                                                      Большой зал

                                                                                                      Functional Training

                                                                                                      Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное коли

                                                                                                      55 мин.

                                                                                                      19:00
                                                                                                        Студия Mind&Body
                                                                                                        Yoga
                                                                                                        Студия Mind&Body

                                                                                                        Yoga

                                                                                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                                        85 мин.

                                                                                                        19:00
                                                                                                          Fight Zone
                                                                                                          Mixfight
                                                                                                          Fight Zone

                                                                                                          Mixfight

                                                                                                          Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер)

                                                                                                          55 мин.

                                                                                                          19:00
                                                                                                            Студия единоборств
                                                                                                            Kickboxing
                                                                                                            Студия единоборств

                                                                                                            Kickboxing

                                                                                                            вид современного боевого искусства. Представляет собой синтез кулачной техники европейского бокса и техники ударов ногами, заимствованной в ряде восточных единоборств (каратэ, тхэквондо, тайский бокс и др.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                            55 мин.

                                                                                                            Максим Побережный

                                                                                                            19:00
                                                                                                              Тренажерный зал
                                                                                                              Synrgy 360
                                                                                                              Тренажерный зал

                                                                                                              Synrgy 360

                                                                                                              Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                                                                                                              Кирилл Коньков

                                                                                                              19:00
                                                                                                                Большой зал
                                                                                                                Power Pump
                                                                                                                Большой зал

                                                                                                                Power Pump

                                                                                                                Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                19:00
                                                                                                                  Большой зал
                                                                                                                  Super Sculpt
                                                                                                                  Большой зал

                                                                                                                  Super Sculpt

                                                                                                                  Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                  19:00
                                                                                                                    Студия Mind&Body
                                                                                                                    Yoga
                                                                                                                    Студия Mind&Body

                                                                                                                    Yoga

                                                                                                                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                                                    85 мин.

                                                                                                                    19:00
                                                                                                                      Fight Zone
                                                                                                                      Mixfight
                                                                                                                      Fight Zone

                                                                                                                      Mixfight

                                                                                                                      Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер)

                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                      19:00
                                                                                                                      Бассейн
                                                                                                                      Aqua Mix
                                                                                                                      Бассейн

                                                                                                                      Aqua Mix

                                                                                                                      Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                      45 мин.

                                                                                                                      19:00
                                                                                                                        Fight Zone
                                                                                                                        Kickboxing
                                                                                                                        Fight Zone

                                                                                                                        Kickboxing

                                                                                                                        вид современного боевого искусства. Представляет собой синтез кулачной техники европейского бокса и техники ударов ногами, заимствованной в ряде восточных единоборств (каратэ, тхэквондо, тайский бокс и др.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                        Максим Побережный

                                                                                                                        19:00
                                                                                                                          Тренажерный зал
                                                                                                                          Synrgy 360
                                                                                                                          Тренажерный зал

                                                                                                                          Synrgy 360

                                                                                                                          Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                                                                                                                          Кирилл Коньков

                                                                                                                          19:00
                                                                                                                            Большой зал
                                                                                                                            Pilates Mat
                                                                                                                            Большой зал

                                                                                                                            Pilates Mat

                                                                                                                            Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки.

                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                            19:00
                                                                                                                              Большой зал
                                                                                                                              Step Middle
                                                                                                                              Большой зал

                                                                                                                              Step Middle

                                                                                                                              Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                              19:00
                                                                                                                                Студия Mind&Body
                                                                                                                                Yoga
                                                                                                                                Студия Mind&Body

                                                                                                                                Yoga

                                                                                                                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                                                                85 мин.

                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                  Тренажерный зал
                                                                                                                                  Functional Cross
                                                                                                                                  Тренажерный зал

                                                                                                                                  Functional Cross

                                                                                                                                  Functional Cross – это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                  60 мин.

                                                                                                                                  Кирилл Коньков

                                                                                                                                  19:00
                                                                                                                                    Fight Zone
                                                                                                                                    Mixfight
                                                                                                                                    Fight Zone

                                                                                                                                    Mixfight

                                                                                                                                    Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер)

                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                    Александра Шафранская

                                                                                                                                    19:30
                                                                                                                                    19:30
                                                                                                                                      Fight Zone
                                                                                                                                      Силовой бокс
                                                                                                                                      Fight Zone

                                                                                                                                      Силовой бокс

                                                                                                                                      Специальная обучающая групповая тренировка с силовой частью, с использованием различного оборудования. Класс направлен на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                      85 мин.

                                                                                                                                      19:30
                                                                                                                                        Fight Zone
                                                                                                                                        Силовой бокс
                                                                                                                                        Fight Zone

                                                                                                                                        Силовой бокс

                                                                                                                                        Специальная обучающая групповая тренировка с силовой частью, с использованием различного оборудования. Класс направлен на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                        85 мин.

                                                                                                                                        19:30
                                                                                                                                          Fight Zone
                                                                                                                                          Силовой бокс
                                                                                                                                          Fight Zone

                                                                                                                                          Силовой бокс

                                                                                                                                          Специальная обучающая групповая тренировка с силовой частью, с использованием различного оборудования. Класс направлен на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                          85 мин.

                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                            Большой зал
                                                                                                                                            Deep Stretch
                                                                                                                                            Большой зал

                                                                                                                                            Deep Stretch

                                                                                                                                            Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                              Студия единоборств
                                                                                                                                              Школа бокса
                                                                                                                                              Студия единоборств

                                                                                                                                              Школа бокса

                                                                                                                                              Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                                                                                                              55 мин

                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                              Студия AntiGravity
                                                                                                                                              AntiGravity®
                                                                                                                                              Студия AntiGravity

                                                                                                                                              AntiGravity®

                                                                                                                                              Это комплексная фитнес-методика, разработанная для улучшения общего состояния здоровья и физической подвижности с помощью интересных и доставляющих удовольствие упражнений.Целью выполнения этих уникальных упражнений является снятие нагрузки с позвоночника и выравнивание всего тела вдоль одной линии, с одновременным растяжением и укреплением мускулатуры. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                              85 мин.

                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                Студия единоборств
                                                                                                                                                Boxing Punch
                                                                                                                                                Студия единоборств

                                                                                                                                                Boxing Punch

                                                                                                                                                класс, направленный на овладение и усовершенствование боксёрской техники и ударов.
Повышает скорость, быстроту реакции, выносливость.Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                1ч. 15мин

                                                                                                                                                Артур Джанчеров

                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                Cycle
                                                                                                                                                Cycle interval
                                                                                                                                                Cycle

                                                                                                                                                Cycle interval

                                                                                                                                                Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                45 мин.

                                                                                                                                                Кирилл Коньков

                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                Бассейн
                                                                                                                                                Aqua Mix
                                                                                                                                                Бассейн

                                                                                                                                                Aqua Mix

                                                                                                                                                Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                                                45 мин.

                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                  Fight Zone
                                                                                                                                                  Школа бокса
                                                                                                                                                  Fight Zone

                                                                                                                                                  Школа бокса

                                                                                                                                                  Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                                                                                                                  55 мин

                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                    Студия Mind&Body
                                                                                                                                                    Soft-stretch
                                                                                                                                                    Студия Mind&Body

                                                                                                                                                    Soft-stretch

                                                                                                                                                    Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                                                    30 мин.

                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                      Студия Mind&Body
                                                                                                                                                      MFR
                                                                                                                                                      Студия Mind&Body

                                                                                                                                                      MFR

                                                                                                                                                      Миофасциальное расслабление - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                                      Кирилл Коньков

                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                        Fight Zone
                                                                                                                                                        Boxing Punch
                                                                                                                                                        Fight Zone

                                                                                                                                                        Boxing Punch

                                                                                                                                                        класс, направленный на овладение и усовершенствование боксёрской техники и ударов.
Повышает скорость, быстроту реакции, выносливость.Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                        1ч. 15мин

                                                                                                                                                        Артур Джанчеров

                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                          Большой зал
                                                                                                                                                          Strip Dance
                                                                                                                                                          Большой зал

                                                                                                                                                          Strip Dance

                                                                                                                                                          Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                            Студия единоборств
                                                                                                                                                            Школа бокса
                                                                                                                                                            Студия единоборств

                                                                                                                                                            Школа бокса

                                                                                                                                                            Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                                                                                                                            55 мин

                                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                                            Cycle
                                                                                                                                                            Cycle interval
                                                                                                                                                            Cycle

                                                                                                                                                            Cycle interval

                                                                                                                                                            Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                            45 мин.

                                                                                                                                                            Кирилл Коньков

                                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                                            Студия AntiGravity
                                                                                                                                                            AntiGravity®
                                                                                                                                                            Студия AntiGravity

                                                                                                                                                            AntiGravity®

                                                                                                                                                            Это комплексная фитнес-методика, разработанная для улучшения общего состояния здоровья и физической подвижности с помощью интересных и доставляющих удовольствие упражнений.Целью выполнения этих уникальных упражнений является снятие нагрузки с позвоночника и выравнивание всего тела вдоль одной линии, с одновременным растяжением и укреплением мускулатуры. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                            85 мин.

                                                                                                                                                            21:00
                                                                                                                                                            21:00
                                                                                                                                                              Большой зал
                                                                                                                                                              MFR
                                                                                                                                                              Большой зал

                                                                                                                                                              MFR

                                                                                                                                                              Миофасциальное расслабление - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                                              Кирилл Коньков

                                                                                                                                                              21:30
                                                                                                                                                              21:30
                                                                                                                                                              Cycle
                                                                                                                                                              Cycle interval
                                                                                                                                                              Cycle

                                                                                                                                                              Cycle interval

                                                                                                                                                              Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                              45 мин.

                                                                                                                                                              Александра Шафранская