РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 25.06 до 01.07
  • пн.

    25

    июня

    вт.

    26

    июня

    ср.

    27

    июня

    чт.

    28

    июня

    пт.

    29

    июня

    сб.

    30

    июня

    вс.

    1

    июля

  • пн.

    25

    июня

    вт.

    26

    июня

    ср.

    27

    июня

    чт.

    28

    июня

    пт.

    29

    июня

    сб.

    30

    июня

    вс.

    1

    июля

08:30
08:30
    Студия Mind&Body
    Yoga
    Студия Mind&Body

    Yoga

    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

    85 мин.

    Марина Пантович

    08:30
      Студия Mind&Body
      Yoga
      Студия Mind&Body

      Yoga

      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

      85 мин.

      Марина Пантович

      08:30
        Студия Mind&Body
        Yoga
        Студия Mind&Body

        Yoga

        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

        85 мин.

        Марина Пантович

        09:00
        09:00
        Бассейн
        Aqua Mix
        Бассейн

        Aqua Mix

        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

        45 мин.

        Александра Шафранская

        09:00
        Аквапарк
        Aqua Mix
        Аквапарк

        Aqua Mix

        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

        45 мин.

        Александра Шафранская

        09:00
        Бассейн
        Aqua Mix
        Бассейн

        Aqua Mix

        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

        45 мин.

        Александра Шафранская

        09:30
        09:30
          Оutdoor/ Cнежинка
          Functional Cross
          Оutdoor/ Cнежинка

          Functional Cross

          Тренировка на свежем воздухе! Это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

          60 мин.

          Кирилл Коньков

          10:15
          10:15
            Большой зал
            Functional Training
            Большой зал

            Functional Training

            Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное коли

            55 мин.

            10:15
              Студия Mind&Body
              Pilates Ring
              Студия Mind&Body

              Pilates Ring

              Pilates Ring - класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки,развитие подвижности суставов, увеличение гибкости, с использованием специального оборудования – изотонического кольца. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

              55 мин.

              10:15
                Большой зал
                Deep WORK
                Большой зал

                Deep WORK

                – это функциональна тренировка, рассматривающая тело как единое целое, помогает развить силу, выносливость, ЧСС и кардиоваскулярную систему. В центре методики находятся принципы Инь и Ян. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                55 мин.

                10:15
                  Большой зал
                  Tabata
                  Большой зал

                  Tabata

                  Функциональный класс высокой интенсивности. Данная тренировка направлена на жиросжигание и повышение уровня выносливости. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                  10:15
                    Тренажерный зал
                    Circuit space
                    Тренажерный зал

                    Circuit space

                    Это тренировка кругового формата с использованием специального оборудования в зоне Circuit space тренажерного зала, которая направлена на проработку основных групп мышц всего организма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    Александра Шафранская

                    10:15
                      Большой зал
                      Super Sculpt
                      Большой зал

                      Super Sculpt

                      Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                      55 мин.

                      10:15
                        Студия единоборств
                        Functional Cross
                        Студия единоборств

                        Functional Cross

                        это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                        60 мин.

                        Кирилл Коньков

                        11:15
                        11:15
                          Студия единоборств
                          Школа бокса
                          Студия единоборств

                          Школа бокса

                          Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                          55 мин

                          Максим Побережный

                          11:15
                            Большой зал
                            Soft-stretch
                            Большой зал

                            Soft-stretch

                            Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                            30 мин.

                            11:15
                            Тренажерный зал
                            TRX
                            Тренажерный зал

                            TRX

                            Функциональная тренировка при помощи тренажеров TRX. Это абсолютно новый метод тренировок работы со своим телом в подвешенном состоянии. Подвесные петли TRX благодаря воздействию гравитации способствуют развитию силы и выносливости, а также помогают улучшить баланс и координацию движений. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            Михаил Васкевич

                            11:15
                              Большой зал
                              Tabata
                              Большой зал

                              Tabata

                              Функциональный класс высокой интенсивности. Данная тренировка направлена на жиросжигание и повышение уровня выносливости. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                              Михаил Васкевич

                              11:15
                                Студия Mind&Body
                                Soft-stretch
                                Студия Mind&Body

                                Soft-stretch

                                Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                30 мин.

                                11:15
                                  Студия единоборств
                                  Школа бокса
                                  Студия единоборств

                                  Школа бокса

                                  Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                  55 мин

                                  Максим Побережный

                                  11:15
                                    Студия Mind&Body
                                    Deep Stretch
                                    Студия Mind&Body

                                    Deep Stretch

                                    Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                    55 мин.

                                    11:15
                                    Студия AntiGravity
                                    AntiGravity®
                                    Студия AntiGravity

                                    AntiGravity®

                                    Это комплексная фитнес-методика, разработанная для улучшения общего состояния здоровья и физической подвижности с помощью интересных и доставляющих удовольствие упражнений.Целью выполнения этих уникальных упражнений является снятие нагрузки с позвоночника и выравнивание всего тела вдоль одной линии, с одновременным растяжением и укреплением мускулатуры. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                    85 мин.

                                    Лилианна Жемчужникова

                                    11:15
                                      Cycle
                                      Cycle interval
                                      Cycle

                                      Cycle interval

                                      Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                      45 мин.

                                      Кирилл Коньков

                                      11:15
                                        Студия AntiGravity
                                        Deep Stretch
                                        Студия AntiGravity

                                        Deep Stretch

                                        Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                        55 мин.

                                        12:15
                                        12:15
                                          Тренажерный зал
                                          Synrgy 360
                                          Тренажерный зал

                                          Synrgy 360

                                          Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                                          Данил Шагин

                                          12:15
                                            Большой зал
                                            Step Start
                                            Большой зал

                                            Step Start

                                            Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой инте

                                            55 мин.

                                            Михаил Васкевич

                                            12:15
                                            Cycle
                                            Cycle interval
                                            Cycle

                                            Cycle interval

                                            Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                            45 мин.

                                            Кирилл Коньков

                                            12:15
                                              Студия единоборств
                                              Школа бокса
                                              Студия единоборств

                                              Школа бокса

                                              Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                              55 мин

                                              Максим Побережный

                                              12:15
                                                Тренажерный зал
                                                Up Body Power
                                                Тренажерный зал

                                                Up Body Power

                                                Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                55 мин.

                                                Михаил Васкевич

                                                12:15
                                                Тренажерный зал
                                                TRX
                                                Тренажерный зал

                                                TRX

                                                Функциональная тренировка при помощи тренажеров TRX. Это абсолютно новый метод тренировок работы со своим телом в подвешенном состоянии. Подвесные петли TRX благодаря воздействию гравитации способствуют развитию силы и выносливости, а также помогают улучшить баланс и координацию движений. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                Михаил Васкевич

                                                12:15
                                                  Большой зал
                                                  Low Body Power
                                                  Большой зал

                                                  Low Body Power

                                                  Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                  55 мин.

                                                  Михаил Васкевич

                                                  12:15
                                                    Большой зал
                                                    Synrgy 360
                                                    Большой зал

                                                    Synrgy 360

                                                    Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                                                    Александра Шафранская

                                                    12:15
                                                      Студия Mind&Body
                                                      Tabata
                                                      Студия Mind&Body

                                                      Tabata

                                                      Функциональный класс высокой интенсивности. Данная тренировка направлена на жиросжигание и повышение уровня выносливости. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                      Михаил Васкевич

                                                      12:15
                                                        Студия Mind&Body
                                                        Йогатерапия
                                                        Студия Mind&Body

                                                        Йогатерапия

                                                        Йогатерапия-это корректная практика хатха йоги, включающая в себя освоение техник дыхания, глубокую работу с позвоночником, а так же увеличением гибкости и мобильности всех суставов.

                                                        55 мин.

                                                        Лилианна Жемчужникова

                                                        12:15
                                                          Большой зал
                                                          Deep WORK
                                                          Большой зал

                                                          Deep WORK

                                                          – это функциональна тренировка, рассматривающая тело как единое целое, помогает развить силу, выносливость, ЧСС и кардиоваскулярную систему. В центре методики находятся принципы Инь и Ян. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                          55 мин.

                                                          13:15
                                                          13:15
                                                            Большой зал
                                                            Soft-stretch
                                                            Большой зал

                                                            Soft-stretch

                                                            Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                            30 мин.

                                                            13:15
                                                              Большой зал
                                                              MFR
                                                              Большой зал

                                                              MFR

                                                              Миофасциальное расслабление - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                              55 мин.

                                                              Александра Шафранская

                                                              13:15
                                                                Cycle
                                                                Cycle interval
                                                                Cycle

                                                                Cycle interval

                                                                Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                45 мин.

                                                                Александра Шафранская

                                                                13:15
                                                                Тренажерный зал
                                                                TRX
                                                                Тренажерный зал

                                                                TRX

                                                                Функциональная тренировка при помощи тренажеров TRX. Это абсолютно новый метод тренировок работы со своим телом в подвешенном состоянии. Подвесные петли TRX благодаря воздействию гравитации способствуют развитию силы и выносливости, а также помогают улучшить баланс и координацию движений. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                Михаил Васкевич

                                                                13:15
                                                                  Большой зал
                                                                  Low Body Power
                                                                  Большой зал

                                                                  Low Body Power

                                                                  Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                  55 мин.

                                                                  Александра Шафранская

                                                                  14:15
                                                                  14:15
                                                                    Большой зал
                                                                    Soft-stretch
                                                                    Большой зал

                                                                    Soft-stretch

                                                                    Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                    30 мин.

                                                                    Александра Шафранская

                                                                    18:00
                                                                    18:00
                                                                      Большой зал
                                                                      Pilates Mat
                                                                      Большой зал

                                                                      Pilates Mat

                                                                      Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки.

                                                                      55 мин.

                                                                      18:00
                                                                        Большой зал
                                                                        Power Ball
                                                                        Большой зал

                                                                        Power Ball

                                                                        функциональный класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного

                                                                        55 мин.

                                                                        18:00
                                                                          Большой зал
                                                                          Pilates Mat
                                                                          Большой зал

                                                                          Pilates Mat

                                                                          Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки.

                                                                          55 мин.

                                                                          Лилианна Жемчужникова

                                                                          18:00
                                                                          Студия Mind&Body
                                                                          Stretch
                                                                          Студия Mind&Body

                                                                          Stretch

                                                                          Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                          55 мин.

                                                                          18:00
                                                                            Большой зал
                                                                            HIIT
                                                                            Большой зал

                                                                            HIIT

                                                                            HIIT – высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                            30 мин.

                                                                            Михаил Васкевич

                                                                            18:00
                                                                              Детский Клуб
                                                                              Sab’n’Stretch
                                                                              Детский Клуб

                                                                              Sab’n’Stretch

                                                                              класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости

                                                                              55 мин.

                                                                              18:00
                                                                                Большой зал
                                                                                Pilates Ring
                                                                                Большой зал

                                                                                Pilates Ring

                                                                                Pilates Ring - класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки,развитие подвижности суставов, увеличение гибкости, с использованием специального оборудования – изотонического кольца. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                55 мин.

                                                                                19:00
                                                                                19:00
                                                                                  Студия Mind&Body
                                                                                  Yoga
                                                                                  Студия Mind&Body

                                                                                  Yoga

                                                                                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                  85 мин.

                                                                                  19:00
                                                                                    Студия Mind&Body
                                                                                    Tabata
                                                                                    Студия Mind&Body

                                                                                    Tabata

                                                                                    Функциональный класс высокой интенсивности. Данная тренировка направлена на жиросжигание и повышение уровня выносливости. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                    19:00
                                                                                    Тренажерный зал
                                                                                    TRX
                                                                                    Тренажерный зал

                                                                                    TRX

                                                                                    Функциональная тренировка при помощи тренажеров TRX. Это абсолютно новый метод тренировок работы со своим телом в подвешенном состоянии. Подвесные петли TRX благодаря воздействию гравитации способствуют развитию силы и выносливости, а также помогают улучшить баланс и координацию движений. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                    Михаил Васкевич

                                                                                    19:00
                                                                                      Большой зал
                                                                                      Latina'n'Social Dance
                                                                                      Большой зал

                                                                                      Latina'n'Social Dance

                                                                                      Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                      55 мин.

                                                                                      19:00
                                                                                      Тренажерный зал
                                                                                      TRX
                                                                                      Тренажерный зал

                                                                                      TRX

                                                                                      Функциональная тренировка при помощи тренажеров TRX. Это абсолютно новый метод тренировок работы со своим телом в подвешенном состоянии. Подвесные петли TRX благодаря воздействию гравитации способствуют развитию силы и выносливости, а также помогают улучшить баланс и координацию движений. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                      Михаил Васкевич

                                                                                      19:00
                                                                                        Студия AntiGravity
                                                                                        Yoga
                                                                                        Студия AntiGravity

                                                                                        Yoga

                                                                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                        85 мин.

                                                                                        Лилианна Жемчужникова

                                                                                        19:00
                                                                                          Большой зал
                                                                                          Deep WORK
                                                                                          Большой зал

                                                                                          Deep WORK

                                                                                          – это функциональна тренировка, рассматривающая тело как единое целое, помогает развить силу, выносливость, ЧСС и кардиоваскулярную систему. В центре методики находятся принципы Инь и Ян. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                          55 мин.

                                                                                          19:00
                                                                                            Большой зал
                                                                                            Мама+
                                                                                            Большой зал

                                                                                            Мама+

                                                                                            специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия -поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазовогодна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                                                                            55 мин.

                                                                                            Лилианна Жемчужникова

                                                                                            19:00
                                                                                            Тренажерный зал
                                                                                            TRX
                                                                                            Тренажерный зал

                                                                                            TRX

                                                                                            Функциональная тренировка при помощи тренажеров TRX. Это абсолютно новый метод тренировок работы со своим телом в подвешенном состоянии. Подвесные петли TRX благодаря воздействию гравитации способствуют развитию силы и выносливости, а также помогают улучшить баланс и координацию движений. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                            Михаил Васкевич

                                                                                            19:00
                                                                                              Большой зал
                                                                                              Tae-bo
                                                                                              Большой зал

                                                                                              Tae-bo

                                                                                              Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                              55 мин.

                                                                                              19:00
                                                                                                Большой зал
                                                                                                Dance Aerobic
                                                                                                Большой зал

                                                                                                Dance Aerobic

                                                                                                Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                55 мин.

                                                                                                19:00
                                                                                                  Студия Mind&Body
                                                                                                  Yoga
                                                                                                  Студия Mind&Body

                                                                                                  Yoga

                                                                                                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                                  85 мин.

                                                                                                  19:15
                                                                                                  19:15
                                                                                                    Тренажерный зал
                                                                                                    Synrgy 360
                                                                                                    Тренажерный зал

                                                                                                    Synrgy 360

                                                                                                    Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                                                                                                    Александра Шафранская

                                                                                                    19:15
                                                                                                      Тренажерный зал
                                                                                                      Synrgy 360
                                                                                                      Тренажерный зал

                                                                                                      Synrgy 360

                                                                                                      Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                                                                                                      Александра Шафранская

                                                                                                      20:00
                                                                                                      20:00
                                                                                                        Студия единоборств
                                                                                                        Школа бокса
                                                                                                        Студия единоборств

                                                                                                        Школа бокса

                                                                                                        Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                                                                        55 мин

                                                                                                        Максим Побережный

                                                                                                        20:00
                                                                                                          Большой зал
                                                                                                          Super Sculpt
                                                                                                          Большой зал

                                                                                                          Super Sculpt

                                                                                                          Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                          55 мин.

                                                                                                          Михаил Васкевич

                                                                                                          20:00
                                                                                                            Большой зал
                                                                                                            Functional Training
                                                                                                            Большой зал

                                                                                                            Functional Training

                                                                                                            Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное коли

                                                                                                            55 мин.

                                                                                                            Михаил Васкевич

                                                                                                            20:00
                                                                                                            Студия единоборств
                                                                                                            Boxing Punch
                                                                                                            Студия единоборств

                                                                                                            Boxing Punch

                                                                                                            класс, направленный на овладение и усовершенствование боксёрской техники и ударов.
Повышает скорость, быстроту реакции, выносливость.Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                            1ч. 15мин

                                                                                                            Джанчеров Артур

                                                                                                            20:00
                                                                                                              Студия Mind&Body
                                                                                                              Deep Stretch
                                                                                                              Студия Mind&Body

                                                                                                              Deep Stretch

                                                                                                              Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                              55 мин.

                                                                                                              20:00
                                                                                                                Студия единоборств
                                                                                                                Школа бокса
                                                                                                                Студия единоборств

                                                                                                                Школа бокса

                                                                                                                Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                                                                                55 мин

                                                                                                                Максим Побережный

                                                                                                                20:00
                                                                                                                  Большой зал
                                                                                                                  Step’n’Sculpt
                                                                                                                  Большой зал

                                                                                                                  Step’n’Sculpt

                                                                                                                  Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов с использованием степ платформы. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                  Михаил Васкевич

                                                                                                                  20:00
                                                                                                                  Студия единоборств
                                                                                                                  Boxing Punch
                                                                                                                  Студия единоборств

                                                                                                                  Boxing Punch

                                                                                                                  класс, направленный на овладение и усовершенствование боксёрской техники и ударов.
Повышает скорость, быстроту реакции, выносливость.Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                  1ч. 15мин

                                                                                                                  Джанчеров Артур

                                                                                                                  20:00
                                                                                                                    Студия Mind&Body
                                                                                                                    Soft-stretch
                                                                                                                    Студия Mind&Body

                                                                                                                    Soft-stretch

                                                                                                                    Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                    30 мин.

                                                                                                                    20:00
                                                                                                                      Большой зал
                                                                                                                      Deep WORK
                                                                                                                      Большой зал

                                                                                                                      Deep WORK

                                                                                                                      – это функциональна тренировка, рассматривающая тело как единое целое, помогает развить силу, выносливость, ЧСС и кардиоваскулярную систему. В центре методики находятся принципы Инь и Ян. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                      20:00
                                                                                                                        Студия единоборств
                                                                                                                        Школа бокса
                                                                                                                        Студия единоборств

                                                                                                                        Школа бокса

                                                                                                                        Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                                                                                        55 мин

                                                                                                                        Максим Побережный

                                                                                                                        20:15
                                                                                                                        20:15
                                                                                                                          Cycle
                                                                                                                          Cycle interval
                                                                                                                          Cycle

                                                                                                                          Cycle interval

                                                                                                                          Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                          45 мин.

                                                                                                                          Кирилл Коньков