РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 15.10 до 21.10
  • пн.

    15

    октября

    вт.

    16

    октября

    ср.

    17

    октября

    чт.

    18

    октября

    пт.

    19

    октября

    сб.

    20

    октября

    вс.

    21

    октября

  • пн.

    15

    октября

    вт.

    16

    октября

    ср.

    17

    октября

    чт.

    18

    октября

    пт.

    19

    октября

    сб.

    20

    октября

    вс.

    21

    октября

08:30
08:30
    Студия Mind&Body
    Yoga
    Студия Mind&Body

    Yoga

    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

    85 мин.

    08:30
      Студия Mind&Body
      Yoga
      Студия Mind&Body

      Yoga

      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

      85 мин.

      08:30
        Студия Mind&Body
        Yoga
        Студия Mind&Body

        Yoga

        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

        85 мин.

        09:00
        09:00
        Бассейн
        Aqua Mix
        Бассейн

        Aqua Mix

        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

        45 мин.

        Александра Шафранская

        09:00
        Аквапарк
        Aqua Mix
        Аквапарк

        Aqua Mix

        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

        45 мин.

        Александра Шафранская

        09:00
          Бассейн
          Aqua Mix
          Бассейн

          Aqua Mix

          Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

          45 мин.

          Александра Шафранская

          09:00
          Бассейн
          Aqua Mix
          Бассейн

          Aqua Mix

          Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

          45 мин.

          Александра Шафранская

          09:30
          09:30
            Тренажерный зал
            Circuit space
            Тренажерный зал

            Circuit space

            Это тренировка кругового формата с использованием специального оборудования в зоне Circuit space тренажерного зала, которая направлена на проработку основных групп мышц всего организма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            Александра Шафранская

            10:15
            10:15
              Большой зал
              Step Start
              Большой зал

              Step Start

              Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой инте

              55 мин.

              10:15
                Студия Mind&Body
                Pilates Ring
                Студия Mind&Body

                Pilates Ring

                Pilates Ring - класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки,развитие подвижности суставов, увеличение гибкости, с использованием специального оборудования – изотонического кольца. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                55 мин.

                10:15
                  Большой зал
                  Super Sculpt
                  Большой зал

                  Super Sculpt

                  Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                  55 мин.

                  Александра Шафранская

                  10:15
                    Большой зал
                    Functional Training
                    Большой зал

                    Functional Training

                    Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное коли

                    55 мин.

                    10:15
                      Студия Mind&Body
                      PortDeBras®
                      Студия Mind&Body

                      PortDeBras®

                      Класс направлен на функционально-динамическое вытяжение тела, комбинированной работе рук, развивает подвижность суставов, силу и гибкость мышц. Содержит элементы хореографии. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                      55 мин.

                      10:15
                        Студия Mind&Body
                        Pilates Mat
                        Студия Mind&Body

                        Pilates Mat

                        Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки.

                        55 мин.

                        10:15
                          Большой зал
                          Low Body Power
                          Большой зал

                          Low Body Power

                          Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                          55 мин.

                          Александра Шафранская

                          10:15
                            Большой зал
                            Body Ballet
                            Большой зал

                            Body Ballet

                            это облегчённая хореография, состоящая из изучения основ, прежде всего именно классической хореографии. Система тренировок призвана сделать дисциплинированным ,подвижным и гибким. Изящная программа боди балета поможет избавиться от лишнего веса, сделать икры и ягодицы более упругими и растянуть мышцы всего тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            55 мин.

                            10:15
                              Большой зал
                              Hot Iron
                              Большой зал

                              Hot Iron

                              Система тренировок с использованием мини-штанг для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жиросжигание. Классы проходят по заранее установленному тренировочному процессу

                              55 мин.

                              10:15
                                Студия Mind&Body
                                Pilates Man
                                Студия Mind&Body

                                Pilates Man

                                это система физических упражнений подготовленная специально для мужчин с целью улучшения кровообращения малого таза, укрепления позвоночника, а так же вытяжение и расслабление мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                55 мин.

                                Кирилл Коньков

                                10:15
                                Студия AntiGravity
                                AntiGravity®
                                Студия AntiGravity

                                AntiGravity®

                                Это комплексная фитнес-методика, разработанная для улучшения общего состояния здоровья и физической подвижности с помощью интересных и доставляющих удовольствие упражнений.Целью выполнения этих уникальных упражнений является снятие нагрузки с позвоночника и выравнивание всего тела вдоль одной линии, с одновременным растяжением и укреплением мускулатуры. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                85 мин.

                                10:15
                                  Тренажерный зал
                                  Functional Cross
                                  Тренажерный зал

                                  Functional Cross

                                  Functional Cross – это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                  60 мин.

                                  Кирилл Коньков

                                  11:15
                                  11:15
                                    Большой зал
                                    Soft-stretch
                                    Большой зал

                                    Soft-stretch

                                    Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                    30 мин.

                                    11:15
                                      Студия единоборств
                                      Школа бокса
                                      Студия единоборств

                                      Школа бокса

                                      Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                      55 мин

                                      Максим Побережный

                                      11:15
                                      Тренажерный зал
                                      TRX
                                      Тренажерный зал

                                      TRX

                                      Функциональная тренировка при помощи тренажеров TRX. Это абсолютно новый метод тренировок работы со своим телом в подвешенном состоянии. Подвесные петли TRX благодаря воздействию гравитации способствуют развитию силы и выносливости, а также помогают улучшить баланс и координацию движений. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                      Кирилл Коньков

                                      11:15
                                        Большой зал
                                        Deep Stretch
                                        Большой зал

                                        Deep Stretch

                                        Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                        55 мин.

                                        11:15
                                          Студия AntiGravity
                                          AntiGravity®
                                          Студия AntiGravity

                                          AntiGravity®

                                          Это комплексная фитнес-методика, разработанная для улучшения общего состояния здоровья и физической подвижности с помощью интересных и доставляющих удовольствие упражнений.Целью выполнения этих уникальных упражнений является снятие нагрузки с позвоночника и выравнивание всего тела вдоль одной линии, с одновременным растяжением и укреплением мускулатуры. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                          85 мин.

                                          11:15
                                            Студия единоборств
                                            Школа бокса
                                            Студия единоборств

                                            Школа бокса

                                            Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                            55 мин

                                            Максим Побережный

                                            11:15
                                              Большой зал
                                              Tae-bo
                                              Большой зал

                                              Tae-bo

                                              Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                              55 мин.

                                              11:15
                                                Большой зал
                                                Power Pump
                                                Большой зал

                                                Power Pump

                                                Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                55 мин.

                                                11:15
                                                  Студия единоборств
                                                  Школа бокса
                                                  Студия единоборств

                                                  Школа бокса

                                                  Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                  55 мин

                                                  Максим Побережный

                                                  11:15
                                                    Большой зал
                                                    Interval Training
                                                    Большой зал

                                                    Interval Training

                                                    Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов.

                                                    55 мин.

                                                    11:15
                                                      Студия Mind&Body
                                                      Deep Stretch
                                                      Студия Mind&Body

                                                      Deep Stretch

                                                      Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                      55 мин.

                                                      11:15
                                                        Большой зал
                                                        Pilates Mat
                                                        Большой зал

                                                        Pilates Mat

                                                        Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки.

                                                        55 мин.

                                                        11:15
                                                        Cycle
                                                        Cycle power
                                                        Cycle

                                                        Cycle power

                                                        Программа разработанная специально для подготовки к соревнованиям по триатлону и вело гонкам в период межсезонья и открывает широкие возможности перед атлетами любого уровня подготовки и направлена на развитие мощности, кардио выносливости, мышечной выносливости, а так же на отработку навыком экономичного расхода энергии.

                                                        55 мин.

                                                        Кирилл Коньков

                                                        12:15
                                                        12:15
                                                        Тренажерный зал
                                                        Cycle power
                                                        Тренажерный зал

                                                        Cycle power

                                                        Программа разработанная специально для подготовки к соревнованиям по триатлону и вело гонкам в период межсезонья и открывает широкие возможности перед атлетами любого уровня подготовки и направлена на развитие мощности, кардио выносливости, мышечной выносливости, а так же на отработку навыком экономичного расхода энергии.

                                                        55 мин.

                                                        Кирилл Коньков

                                                        12:15
                                                          Большой зал
                                                          Power Pump
                                                          Большой зал

                                                          Power Pump

                                                          Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                          55 мин.

                                                          12:15
                                                            Большой зал
                                                            Sab’n’Stretch
                                                            Большой зал

                                                            Sab’n’Stretch

                                                            класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости

                                                            55 мин.

                                                            12:15
                                                              Большой зал
                                                              Deep Stretch
                                                              Большой зал

                                                              Deep Stretch

                                                              Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                              55 мин.

                                                              12:15
                                                                Большой зал
                                                                Body Ballet
                                                                Большой зал

                                                                Body Ballet

                                                                это облегчённая хореография, состоящая из изучения основ, прежде всего именно классической хореографии. Система тренировок призвана сделать дисциплинированным ,подвижным и гибким. Изящная программа боди балета поможет избавиться от лишнего веса, сделать икры и ягодицы более упругими и растянуть мышцы всего тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                55 мин.

                                                                12:15
                                                                  Большой зал
                                                                  Strip Dance
                                                                  Большой зал

                                                                  Strip Dance

                                                                  Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                  55 мин.

                                                                  13:15
                                                                  13:15
                                                                    Тренажерный зал
                                                                    Synrgy 360
                                                                    Тренажерный зал

                                                                    Synrgy 360

                                                                    Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                                                                    Данил Шагин

                                                                    13:15
                                                                      Большой зал
                                                                      Soft-stretch
                                                                      Большой зал

                                                                      Soft-stretch

                                                                      Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                      30 мин.

                                                                      13:15
                                                                        Тренажерный зал
                                                                        Synrgy 360
                                                                        Тренажерный зал

                                                                        Synrgy 360

                                                                        Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                                                                        Данил Шагин

                                                                        13:15
                                                                        Cycle
                                                                        Cycle interval
                                                                        Cycle

                                                                        Cycle interval

                                                                        Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                        45 мин.

                                                                        Александра Шафранская

                                                                        13:15
                                                                          Большой зал
                                                                          Low Body Power
                                                                          Большой зал

                                                                          Low Body Power

                                                                          Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                          55 мин.

                                                                          Александра Шафранская

                                                                          14:15
                                                                          14:15
                                                                            Большой зал
                                                                            MFR
                                                                            Большой зал

                                                                            MFR

                                                                            Миофасциальное расслабление - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                            55 мин.

                                                                            Александра Шафранская

                                                                            18:00
                                                                            18:00
                                                                              Студия Mind&Body
                                                                              Pilates Mat
                                                                              Студия Mind&Body

                                                                              Pilates Mat

                                                                              Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки.

                                                                              55 мин.

                                                                              18:00
                                                                                Большой зал
                                                                                Low Body Power
                                                                                Большой зал

                                                                                Low Body Power

                                                                                Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                55 мин.

                                                                                18:00
                                                                                  Большой зал
                                                                                  Interval Training
                                                                                  Большой зал

                                                                                  Interval Training

                                                                                  Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов.

                                                                                  55 мин.

                                                                                  18:00
                                                                                    Большой зал
                                                                                    Step Start
                                                                                    Большой зал

                                                                                    Step Start

                                                                                    Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой инте

                                                                                    55 мин.

                                                                                    18:00
                                                                                      Студия Mind&Body
                                                                                      Pilates Ring
                                                                                      Студия Mind&Body

                                                                                      Pilates Ring

                                                                                      Pilates Ring - класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки,развитие подвижности суставов, увеличение гибкости, с использованием специального оборудования – изотонического кольца. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                      55 мин.

                                                                                      18:00
                                                                                        Большой зал
                                                                                        Tabata
                                                                                        Большой зал

                                                                                        Tabata

                                                                                        Функциональный класс высокой интенсивности. Данная тренировка направлена на жиросжигание и повышение уровня выносливости. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                        18:00
                                                                                          Студия AntiGravity
                                                                                          AntiGravity®
                                                                                          Студия AntiGravity

                                                                                          AntiGravity®

                                                                                          Это комплексная фитнес-методика, разработанная для улучшения общего состояния здоровья и физической подвижности с помощью интересных и доставляющих удовольствие упражнений.Целью выполнения этих уникальных упражнений является снятие нагрузки с позвоночника и выравнивание всего тела вдоль одной линии, с одновременным растяжением и укреплением мускулатуры. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                          85 мин.

                                                                                          18:00
                                                                                            Большой зал
                                                                                            Up Body Power
                                                                                            Большой зал

                                                                                            Up Body Power

                                                                                            Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                            55 мин.

                                                                                            19:00
                                                                                            19:00
                                                                                              Тренажерный зал
                                                                                              Circuit space
                                                                                              Тренажерный зал

                                                                                              Circuit space

                                                                                              Это тренировка кругового формата с использованием специального оборудования в зоне Circuit space тренажерного зала, которая направлена на проработку основных групп мышц всего организма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                              19:00
                                                                                                Большой зал
                                                                                                Fitness Dance
                                                                                                Большой зал

                                                                                                Fitness Dance

                                                                                                танцевальный класс, включающий в себя различные стили и направления (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                55 мин.

                                                                                                19:00
                                                                                                  Студия Mind&Body
                                                                                                  Yoga
                                                                                                  Студия Mind&Body

                                                                                                  Yoga

                                                                                                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                                  85 мин.

                                                                                                  19:00
                                                                                                    Тренажерный зал
                                                                                                    Synrgy 360
                                                                                                    Тренажерный зал

                                                                                                    Synrgy 360

                                                                                                    Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                                                                                                    Кирилл Коньков

                                                                                                    19:00
                                                                                                      Студия единоборств
                                                                                                      Kickboxing
                                                                                                      Студия единоборств

                                                                                                      Kickboxing

                                                                                                      вид современного боевого искусства. Представляет собой синтез кулачной техники европейского бокса и техники ударов ногами, заимствованной в ряде восточных единоборств (каратэ, тхэквондо, тайский бокс и др.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                      55 мин.

                                                                                                      Максим Побережный

                                                                                                      19:00
                                                                                                        Студия Mind&Body
                                                                                                        Yoga
                                                                                                        Студия Mind&Body

                                                                                                        Yoga

                                                                                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                                        85 мин.

                                                                                                        19:00
                                                                                                          Большой зал
                                                                                                          Super Sculpt
                                                                                                          Большой зал

                                                                                                          Super Sculpt

                                                                                                          Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                          55 мин.

                                                                                                          19:00
                                                                                                            Большой зал
                                                                                                            PortDeBras®
                                                                                                            Большой зал

                                                                                                            PortDeBras®

                                                                                                            Класс направлен на функционально-динамическое вытяжение тела, комбинированной работе рук, развивает подвижность суставов, силу и гибкость мышц. Содержит элементы хореографии. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                            55 мин.

                                                                                                            19:00
                                                                                                              Студия единоборств
                                                                                                              Kickboxing
                                                                                                              Студия единоборств

                                                                                                              Kickboxing

                                                                                                              вид современного боевого искусства. Представляет собой синтез кулачной техники европейского бокса и техники ударов ногами, заимствованной в ряде восточных единоборств (каратэ, тхэквондо, тайский бокс и др.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                              55 мин.

                                                                                                              Максим Побережный

                                                                                                              19:00
                                                                                                                Тренажерный зал
                                                                                                                Functional Cross
                                                                                                                Тренажерный зал

                                                                                                                Functional Cross

                                                                                                                Functional Cross – это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                60 мин.

                                                                                                                Кирилл Коньков

                                                                                                                19:00
                                                                                                                  Студия Mind&Body
                                                                                                                  Yoga
                                                                                                                  Студия Mind&Body

                                                                                                                  Yoga

                                                                                                                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                                                  85 мин.

                                                                                                                  19:00
                                                                                                                    Большой зал
                                                                                                                    Step Middle
                                                                                                                    Большой зал

                                                                                                                    Step Middle

                                                                                                                    Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                    20:00
                                                                                                                    20:00
                                                                                                                      Студия Mind&Body
                                                                                                                      Sab’n’Stretch
                                                                                                                      Студия Mind&Body

                                                                                                                      Sab’n’Stretch

                                                                                                                      класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости

                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                      20:00
                                                                                                                        Студия единоборств
                                                                                                                        Школа бокса
                                                                                                                        Студия единоборств

                                                                                                                        Школа бокса

                                                                                                                        Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                                                                                        55 мин

                                                                                                                        20:00
                                                                                                                        Cycle
                                                                                                                        Cycle interval
                                                                                                                        Cycle

                                                                                                                        Cycle interval

                                                                                                                        Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                        45 мин.

                                                                                                                        Кирилл Коньков

                                                                                                                        20:00
                                                                                                                        Студия единоборств
                                                                                                                        Boxing Punch
                                                                                                                        Студия единоборств

                                                                                                                        Boxing Punch

                                                                                                                        класс, направленный на овладение и усовершенствование боксёрской техники и ударов.
Повышает скорость, быстроту реакции, выносливость.Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                        1ч. 15мин

                                                                                                                        Артур Джанчеров

                                                                                                                        20:00
                                                                                                                          Большой зал
                                                                                                                          Deep Stretch
                                                                                                                          Большой зал

                                                                                                                          Deep Stretch

                                                                                                                          Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                          20:00
                                                                                                                            Студия единоборств
                                                                                                                            Школа бокса
                                                                                                                            Студия единоборств

                                                                                                                            Школа бокса

                                                                                                                            Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                                                                                            55 мин

                                                                                                                            20:00
                                                                                                                              Большой зал
                                                                                                                              Soft-stretch
                                                                                                                              Большой зал

                                                                                                                              Soft-stretch

                                                                                                                              Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                              30 мин.

                                                                                                                              20:00
                                                                                                                              Студия единоборств
                                                                                                                              Boxing Punch
                                                                                                                              Студия единоборств

                                                                                                                              Boxing Punch

                                                                                                                              класс, направленный на овладение и усовершенствование боксёрской техники и ударов.
Повышает скорость, быстроту реакции, выносливость.Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                              1ч. 15мин

                                                                                                                              Артур Джанчеров

                                                                                                                              20:00
                                                                                                                              Cycle
                                                                                                                              Cycle interval
                                                                                                                              Cycle

                                                                                                                              Cycle interval

                                                                                                                              Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                              45 мин.

                                                                                                                              Кирилл Коньков

                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                Студия единоборств
                                                                                                                                Школа бокса
                                                                                                                                Студия единоборств

                                                                                                                                Школа бокса

                                                                                                                                Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                                                                                                55 мин

                                                                                                                                21:00
                                                                                                                                21:00
                                                                                                                                  Студия Mind&Body
                                                                                                                                  MFR
                                                                                                                                  Студия Mind&Body

                                                                                                                                  MFR

                                                                                                                                  Миофасциальное расслабление - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                  Кирилл Коньков

                                                                                                                                  21:30
                                                                                                                                  21:30
                                                                                                                                  Cycle
                                                                                                                                  Cycle interval
                                                                                                                                  Cycle

                                                                                                                                  Cycle interval

                                                                                                                                  Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                  45 мин.

                                                                                                                                  Александра Шафранская