РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 18.03 до 24.03
  • пн.

    18

    марта

    вт.

    19

    марта

    ср.

    20

    марта

    чт.

    21

    марта

    пт.

    22

    марта

    сб.

    23

    марта

    вс.

    24

    марта

  • пн.

    18

    марта

    вт.

    19

    марта

    ср.

    20

    марта

    чт.

    21

    марта

    пт.

    22

    марта

    сб.

    23

    марта

    вс.

    24

    марта

08:30
08:30
    Студия Mind&Body
    Yoga
    Студия Mind&Body

    Yoga

    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

    85 мин.

    Алексей Пригодин

    08:30
      Студия Mind&Body
      Yoga
      Студия Mind&Body

      Yoga

      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

      85 мин.

      Алексей Пригодин

      08:30
        Студия Mind&Body
        Yoga
        Студия Mind&Body

        Yoga

        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

        85 мин.

        Алексей Пригодин

        09:00
        09:00
        Бассейн
        Aqua Mix
        Бассейн

        Aqua Mix

        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

        45 мин.

        Александра Шафранская

        09:00
        Бассейн
        Aqua Mix
        Бассейн

        Aqua Mix

        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

        45 мин.

        Александра Шафранская

        09:00
          Тренажерный зал
          Circuit space
          Тренажерный зал

          Circuit space

          Это тренировка кругового формата с использованием специального оборудования в зоне Circuit space тренажерного зала, которая направлена на проработку основных групп мышц всего организма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          Александра Шафранская

          09:00
            Студия Mind&Body
            Пранаяма
            Студия Mind&Body

            Пранаяма

            Класс, направленный на углубленное освоение дыхательных практик. Пранаяма укрепляет сердечно сосудистую систему, исправляет нарушения носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких,повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память.Рекомендуется для людей старше 18 лет.

            45 мин.

            09:00
            Бассейн
            Aqua Mix
            Бассейн

            Aqua Mix

            Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

            45 мин.

            Александра Шафранская

            10:00
            10:00
              Fight Zone
              Бразильское джиу-джитсу
              Fight Zone

              Бразильское джиу-джитсу

              Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники борьбы на земле. Этот стиль борьбы включает в себя болевые приемы и удушения, с помощью которых можно заставить противника сдаться или обезвредить его. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

              55 мин.

              Геворг Арутюнян

              10:00
                Fight Zone
                Бразильское джиу-джитсу
                Fight Zone

                Бразильское джиу-джитсу

                Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники борьбы на земле. Этот стиль борьбы включает в себя болевые приемы и удушения, с помощью которых можно заставить противника сдаться или обезвредить его. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                55 мин.

                Геворг Арутюнян

                10:00
                  Fight Zone
                  Бразильское джиу-джитсу
                  Fight Zone

                  Бразильское джиу-джитсу

                  Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники борьбы на земле. Этот стиль борьбы включает в себя болевые приемы и удушения, с помощью которых можно заставить противника сдаться или обезвредить его. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                  55 мин.

                  Геворг Арутюнян

                  10:15
                  10:15
                    Большой зал
                    Hot Iron
                    Большой зал

                    Hot Iron

                    Система тренировок с использованием мини-штанг для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жиросжигание. Классы проходят по заранее установленному тренировочному процессу

                    55 мин.

                    10:15
                      Большой зал
                      Super Sculpt
                      Большой зал

                      Super Sculpt

                      Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                      55 мин.

                      Александра Шафранская

                      10:15
                        Большой зал
                        Step’n’Sculpt
                        Большой зал

                        Step’n’Sculpt

                        Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов с использованием степ платформы. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                        Эльвира Гареева

                        10:15
                          Большой зал
                          Low Body Power
                          Большой зал

                          Low Body Power

                          Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                          55 мин.

                          Александра Шафранская

                          10:15
                          Большой зал
                          Ballet exercise
                          Большой зал

                          Ballet exercise

                          Ballet exercise- балетный тренаж это система тренировки предназначенная для выработки качеств, необходимых для правильного исполнения танцевальных движений. Путем систематического повторения ряда упражнений, определенные группы мышц, связок и суставов приобретают необходимую подвижность, гибкость, силу и эластичность. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                          55 мин.

                          Александра Шафранская

                          10:15
                            Большой зал
                            Hot Iron
                            Большой зал

                            Hot Iron

                            Система тренировок с использованием мини-штанг для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жиросжигание. Классы проходят по заранее установленному тренировочному процессу

                            55 мин.

                            10:15
                              Студия Mind&Body
                              Pilates Mat
                              Студия Mind&Body

                              Pilates Mat

                              Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки.

                              55 мин.

                              Кирилл Коньков

                              10:15
                                Fight Zone
                                Functional Cross
                                Fight Zone

                                Functional Cross

                                Functional Cross – это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                60 мин.

                                Кирилл Коньков

                                11:15
                                11:15
                                  Fight Zone
                                  Школа бокса
                                  Fight Zone

                                  Школа бокса

                                  Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                  55 мин

                                  Максим Побережный

                                  11:15
                                    Большой зал
                                    Deep Stretch
                                    Большой зал

                                    Deep Stretch

                                    Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                    55 мин.

                                    11:15
                                      Студия Mind&Body
                                      Deep Stretch
                                      Студия Mind&Body

                                      Deep Stretch

                                      Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                      55 мин.

                                      Александра Шафранская

                                      11:15
                                        Fight Zone
                                        Школа бокса
                                        Fight Zone

                                        Школа бокса

                                        Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                        55 мин

                                        Максим Побережный

                                        11:15
                                        Студия Mind&Body
                                        MFR+ Stretch
                                        Студия Mind&Body

                                        MFR+ Stretch

                                        .

                                        55 мин.

                                        Эльвира Гареева

                                        11:15
                                          Большой зал
                                          Power Pump
                                          Большой зал

                                          Power Pump

                                          Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                          55 мин.

                                          Ирина Иванова

                                          11:15
                                            Большой зал
                                            Deep Stretch
                                            Большой зал

                                            Deep Stretch

                                            Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                            55 мин.

                                            Ирина Иванова

                                            11:15
                                              Fight Zone
                                              Школа бокса
                                              Fight Zone

                                              Школа бокса

                                              Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                              55 мин

                                              Максим Побережный

                                              11:15
                                                Dance холл
                                                Dance Party
                                                Dance холл

                                                Dance Party

                                                Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina,

                                                55 мин.

                                                Ирина Иванова

                                                11:15
                                                Тренажерный зал
                                                Bums+ABS
                                                Тренажерный зал

                                                Bums+ABS

                                                Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Работа проходит в зоне Тренажерного зала, с использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                55 мин.

                                                Александра Шафранская

                                                11:15
                                                Cycle
                                                Cycle interval
                                                Cycle

                                                Cycle interval

                                                Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                45 мин.

                                                Кирилл Коньков

                                                11:30
                                                11:30
                                                Cycle
                                                Cycle interval
                                                Cycle

                                                Cycle interval

                                                Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                45 мин.

                                                Александра Шафранская

                                                11:30
                                                  Тренажерный зал
                                                  HIIT & MFR
                                                  Тренажерный зал

                                                  HIIT & MFR

                                                  HIIT – высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости,быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. MFR (Миофасциальное расслабление) - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                  55 мин.

                                                  Александра Шафранская

                                                  11:30
                                                    Большой зал
                                                    Interval Training
                                                    Большой зал

                                                    Interval Training

                                                    Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов.

                                                    55 мин.

                                                    Александра Шафранская

                                                    12:00
                                                    12:00
                                                      Тренажерный зал
                                                      Synrgy 360
                                                      Тренажерный зал

                                                      Synrgy 360

                                                      Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                                                      Данил Шагин

                                                      12:00
                                                        Тренажерный зал
                                                        Synrgy 360
                                                        Тренажерный зал

                                                        Synrgy 360

                                                        Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                                                        Данил Шагин

                                                        12:00
                                                          Fight Zone
                                                          Womenboxing
                                                          Fight Zone

                                                          Womenboxing

                                                          Womenboxing – специальная обучающая групповая тренировка для женщин,направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитиекоординации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                                                          55 мин.

                                                          Максим Побережный

                                                          12:15
                                                          12:15
                                                          Cycle
                                                          Cycle interval
                                                          Cycle

                                                          Cycle interval

                                                          Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                          45 мин.

                                                          Кирилл Коньков

                                                          12:15
                                                            Большой зал
                                                            Sab’n’Stretch
                                                            Большой зал

                                                            Sab’n’Stretch

                                                            класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости

                                                            55 мин.

                                                            Ирина Иванова

                                                            12:15
                                                              Dance холл
                                                              Dance Party
                                                              Dance холл

                                                              Dance Party

                                                              Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina,

                                                              55 мин.

                                                              Ирина Иванова

                                                              12:15
                                                                Большой зал
                                                                Body Ballet
                                                                Большой зал

                                                                Body Ballet

                                                                это облегчённая хореография, состоящая из изучения основ, прежде всего именно классической хореографии. Система тренировок призвана сделать дисциплинированным ,подвижным и гибким. Изящная программа боди балета поможет избавиться от лишнего веса, сделать икры и ягодицы более упругими и растянуть мышцы всего тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                55 мин.

                                                                Александра Воробьева

                                                                12:15
                                                                  Большой зал
                                                                  Low Body Power
                                                                  Большой зал

                                                                  Low Body Power

                                                                  Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                  55 мин.

                                                                  Александра Шафранская

                                                                  12:30
                                                                  12:30
                                                                    Большой зал
                                                                    MFR
                                                                    Большой зал

                                                                    MFR

                                                                    Миофасциальное расслабление - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                    55 мин.

                                                                    Александра Шафранская

                                                                    13:15
                                                                    13:15
                                                                      Fight Zone
                                                                      OCR
                                                                      Fight Zone

                                                                      OCR

                                                                      OCR- функциональная тренировка, направленная на развитие и совершенствование: общей и специальной выносливости (силы хвата), овладение сложными техническими действиями (подтягивания), взрывной силы (прыжки, запрыгивания), навыками командной работы. Цель данного занятия подготовка - к гонкам с препятствиями по пересеченной местности.Рекомендован для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                      55 мин.

                                                                      Данил Шагин

                                                                      13:15
                                                                      Студия AntiGravity
                                                                      AntiGravity®
                                                                      Студия AntiGravity

                                                                      AntiGravity®

                                                                      Это комплексная фитнес-методика, разработанная для улучшения общего состояния здоровья и физической подвижности с помощью интересных и доставляющих удовольствие упражнений.Целью выполнения этих уникальных упражнений является снятие нагрузки с позвоночника и выравнивание всего тела вдоль одной линии, с одновременным растяжением и укреплением мускулатуры. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                      85 мин.

                                                                      13:15
                                                                        Большой зал
                                                                        MFR
                                                                        Большой зал

                                                                        MFR

                                                                        Миофасциальное расслабление - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                        55 мин.

                                                                        Александра Шафранская

                                                                        18:00
                                                                        18:00
                                                                          Dance холл
                                                                          Tae-bo
                                                                          Dance холл

                                                                          Tae-bo

                                                                          Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                          55 мин.

                                                                          Ирина Иванова

                                                                          18:00
                                                                            Большой зал
                                                                            Up Body Power
                                                                            Большой зал

                                                                            Up Body Power

                                                                            Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                            55 мин.

                                                                            Маргарита Марчук

                                                                            18:00
                                                                              Большой зал
                                                                              Hot Iron
                                                                              Большой зал

                                                                              Hot Iron

                                                                              Система тренировок с использованием мини-штанг для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жиросжигание. Классы проходят по заранее установленному тренировочному процессу

                                                                              55 мин.

                                                                              18:00
                                                                                Студия Mind&Body
                                                                                Pilates Mat
                                                                                Студия Mind&Body

                                                                                Pilates Mat

                                                                                Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки.

                                                                                55 мин.

                                                                                Кирилл Коньков

                                                                                18:00
                                                                                  Студия Mind&Body
                                                                                  Sab’n’Stretch
                                                                                  Студия Mind&Body

                                                                                  Sab’n’Stretch

                                                                                  класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости

                                                                                  55 мин.

                                                                                  Маргарита Марчук

                                                                                  18:00
                                                                                    Студия Mind&Body
                                                                                    Deep Stretch
                                                                                    Студия Mind&Body

                                                                                    Deep Stretch

                                                                                    Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                    55 мин.

                                                                                    Эльвира Гареева

                                                                                    18:00
                                                                                      Студия Mind&Body
                                                                                      Pilates Ring
                                                                                      Студия Mind&Body

                                                                                      Pilates Ring

                                                                                      Pilates Ring - класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки,развитие подвижности суставов, увеличение гибкости, с использованием специального оборудования – изотонического кольца. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                      55 мин.

                                                                                      Маргарита Марчук

                                                                                      18:00
                                                                                        Большой зал
                                                                                        Hot Iron
                                                                                        Большой зал

                                                                                        Hot Iron

                                                                                        Система тренировок с использованием мини-штанг для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жиросжигание. Классы проходят по заранее установленному тренировочному процессу

                                                                                        55 мин.

                                                                                        18:30
                                                                                        18:30
                                                                                        Тренажерный зал
                                                                                        Bums+ABS
                                                                                        Тренажерный зал

                                                                                        Bums+ABS

                                                                                        Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Работа проходит в зоне Тренажерного зала, с использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                        55 мин.

                                                                                        Александра Шафранская

                                                                                        18:30
                                                                                          Тренажерный зал
                                                                                          HIIT & MFR
                                                                                          Тренажерный зал

                                                                                          HIIT & MFR

                                                                                          HIIT – высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости,быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. MFR (Миофасциальное расслабление) - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                          55 мин.

                                                                                          Александра Шафранская

                                                                                          19:00
                                                                                          19:00
                                                                                            Fight Zone
                                                                                            Mixfight
                                                                                            Fight Zone

                                                                                            Mixfight

                                                                                            Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер)

                                                                                            55 мин.

                                                                                            Арсен Джафаров

                                                                                            19:00
                                                                                              Студия Mind&Body
                                                                                              Yoga
                                                                                              Студия Mind&Body

                                                                                              Yoga

                                                                                              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                              85 мин.

                                                                                              Алексей Пригодин

                                                                                              19:00
                                                                                                Большой зал
                                                                                                Functional Training
                                                                                                Большой зал

                                                                                                Functional Training

                                                                                                Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное коли

                                                                                                55 мин.

                                                                                                Маргарита Марчук

                                                                                                19:00
                                                                                                  Dance холл
                                                                                                  Dance Party
                                                                                                  Dance холл

                                                                                                  Dance Party

                                                                                                  Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina,

                                                                                                  55 мин.

                                                                                                  Ирина Иванова

                                                                                                  19:00
                                                                                                    Fight Zone
                                                                                                    Kickboxing
                                                                                                    Fight Zone

                                                                                                    Kickboxing

                                                                                                    вид современного боевого искусства. Представляет собой синтез кулачной техники европейского бокса и техники ударов ногами, заимствованной в ряде восточных единоборств (каратэ, тхэквондо, тайский бокс и др.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                    55 мин.

                                                                                                    Максим Побережный

                                                                                                    19:00
                                                                                                      Тренажерный зал
                                                                                                      Synrgy 360
                                                                                                      Тренажерный зал

                                                                                                      Synrgy 360

                                                                                                      Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                                                                                                      Кирилл Коньков

                                                                                                      19:00
                                                                                                        Студия Mind&Body
                                                                                                        PortDeBras®
                                                                                                        Студия Mind&Body

                                                                                                        PortDeBras®

                                                                                                        Класс направлен на функционально-динамическое вытяжение тела, комбинированной работе рук, развивает подвижность суставов, силу и гибкость мышц. Содержит элементы хореографии. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                        55 мин.

                                                                                                        Эльвира Гареева

                                                                                                        19:00
                                                                                                          Большой зал
                                                                                                          Step Middle
                                                                                                          Большой зал

                                                                                                          Step Middle

                                                                                                          Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                          55 мин.

                                                                                                          Маргарита Марчук

                                                                                                          19:00
                                                                                                            Студия Mind&Body
                                                                                                            Yoga
                                                                                                            Студия Mind&Body

                                                                                                            Yoga

                                                                                                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                                            85 мин.

                                                                                                            19:00
                                                                                                              Fight Zone
                                                                                                              Mixfight
                                                                                                              Fight Zone

                                                                                                              Mixfight

                                                                                                              Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер)

                                                                                                              55 мин.

                                                                                                              Арсен Джафаров

                                                                                                              19:00
                                                                                                                Fight Zone
                                                                                                                Kickboxing
                                                                                                                Fight Zone

                                                                                                                Kickboxing

                                                                                                                вид современного боевого искусства. Представляет собой синтез кулачной техники европейского бокса и техники ударов ногами, заимствованной в ряде восточных единоборств (каратэ, тхэквондо, тайский бокс и др.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                Максим Побережный

                                                                                                                19:00
                                                                                                                  Тренажерный зал
                                                                                                                  Synrgy 360
                                                                                                                  Тренажерный зал

                                                                                                                  Synrgy 360

                                                                                                                  Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                                                                                                                  Кирилл Коньков

                                                                                                                  19:00
                                                                                                                    Студия Mind&Body
                                                                                                                    PortDeBras®
                                                                                                                    Студия Mind&Body

                                                                                                                    PortDeBras®

                                                                                                                    Класс направлен на функционально-динамическое вытяжение тела, комбинированной работе рук, развивает подвижность суставов, силу и гибкость мышц. Содержит элементы хореографии. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                    Эльвира Гареева

                                                                                                                    19:00
                                                                                                                      Большой зал
                                                                                                                      Step’n’Sculpt
                                                                                                                      Большой зал

                                                                                                                      Step’n’Sculpt

                                                                                                                      Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов с использованием степ платформы. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                      Маргарита Марчук

                                                                                                                      19:00
                                                                                                                        Студия Mind&Body
                                                                                                                        Yoga
                                                                                                                        Студия Mind&Body

                                                                                                                        Yoga

                                                                                                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                                                        85 мин.

                                                                                                                        19:00
                                                                                                                          Fight Zone
                                                                                                                          Mixfight
                                                                                                                          Fight Zone

                                                                                                                          Mixfight

                                                                                                                          Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер)

                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                          Арсен Джафаров

                                                                                                                          19:00
                                                                                                                            Тренажерный зал
                                                                                                                            Functional Cross
                                                                                                                            Тренажерный зал

                                                                                                                            Functional Cross

                                                                                                                            Functional Cross – это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                            60 мин.

                                                                                                                            Кирилл Коньков

                                                                                                                            20:00
                                                                                                                            20:00
                                                                                                                              Fight Zone
                                                                                                                              Силовой бокс
                                                                                                                              Fight Zone

                                                                                                                              Силовой бокс

                                                                                                                              Специальная обучающая групповая тренировка с силовой частью, с использованием различного оборудования. Класс направлен на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                              85 мин.

                                                                                                                              Анатолий Иванов

                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                Студия единоборств
                                                                                                                                Школа бокса
                                                                                                                                Студия единоборств

                                                                                                                                Школа бокса

                                                                                                                                Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                                                                                                55 мин

                                                                                                                                Денис Горшенин

                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                  Большой зал
                                                                                                                                  Soft-stretch
                                                                                                                                  Большой зал

                                                                                                                                  Soft-stretch

                                                                                                                                  Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                                  30 мин.

                                                                                                                                  Маргарита Марчук

                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                    Fight Zone
                                                                                                                                    Boxing Punch
                                                                                                                                    Fight Zone

                                                                                                                                    Boxing Punch

                                                                                                                                    класс, направленный на овладение и усовершенствование боксёрской техники и ударов.
Повышает скорость, быстроту реакции, выносливость.Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                    1ч. 15мин

                                                                                                                                    Артур Джанчеров

                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                    Cycle
                                                                                                                                    Cycle interval
                                                                                                                                    Cycle

                                                                                                                                    Cycle interval

                                                                                                                                    Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                    45 мин.

                                                                                                                                    Кирилл Коньков

                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                                    Aqua Mix
                                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                                    Aqua Mix

                                                                                                                                    Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                                    45 мин.

                                                                                                                                    Эльвира Гареева

                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                      Студия единоборств
                                                                                                                                      Школа бокса
                                                                                                                                      Студия единоборств

                                                                                                                                      Школа бокса

                                                                                                                                      Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                                                                                                      55 мин

                                                                                                                                      Денис Горшенин

                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                        Большой зал
                                                                                                                                        Deep Stretch
                                                                                                                                        Большой зал

                                                                                                                                        Deep Stretch

                                                                                                                                        Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                        Маргарита Марчук

                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                          Fight Zone
                                                                                                                                          Силовой бокс
                                                                                                                                          Fight Zone

                                                                                                                                          Силовой бокс

                                                                                                                                          Специальная обучающая групповая тренировка с силовой частью, с использованием различного оборудования. Класс направлен на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                          85 мин.

                                                                                                                                          Анатолий Иванов

                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                          Студия Mind&Body
                                                                                                                                          MFR+ Stretch
                                                                                                                                          Студия Mind&Body

                                                                                                                                          MFR+ Stretch

                                                                                                                                          .

                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                          Кирилл Коньков

                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                            Fight Zone
                                                                                                                                            Boxing Punch
                                                                                                                                            Fight Zone

                                                                                                                                            Boxing Punch

                                                                                                                                            класс, направленный на овладение и усовершенствование боксёрской техники и ударов.
Повышает скорость, быстроту реакции, выносливость.Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                            1ч. 15мин

                                                                                                                                            Артур Джанчеров

                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                            Бассейн
                                                                                                                                            Aqua Mix
                                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                                            Aqua Mix

                                                                                                                                            Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                                            45 мин.

                                                                                                                                            Эльвира Гареева

                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                              Cycle
                                                                                                                                              Cycle interval
                                                                                                                                              Cycle

                                                                                                                                              Cycle interval

                                                                                                                                              Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                              45 мин.

                                                                                                                                              Кирилл Коньков

                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                Студия единоборств
                                                                                                                                                Школа бокса
                                                                                                                                                Студия единоборств

                                                                                                                                                Школа бокса

                                                                                                                                                Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                                                                                                                55 мин

                                                                                                                                                Денис Горшенин

                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                  Fight Zone
                                                                                                                                                  Силовой бокс
                                                                                                                                                  Fight Zone

                                                                                                                                                  Силовой бокс

                                                                                                                                                  Специальная обучающая групповая тренировка с силовой частью, с использованием различного оборудования. Класс направлен на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                  85 мин.

                                                                                                                                                  Анатолий Иванов

                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                    Студия AntiGravity
                                                                                                                                                    AntiGravity®
                                                                                                                                                    Студия AntiGravity

                                                                                                                                                    AntiGravity®

                                                                                                                                                    Это комплексная фитнес-методика, разработанная для улучшения общего состояния здоровья и физической подвижности с помощью интересных и доставляющих удовольствие упражнений.Целью выполнения этих уникальных упражнений является снятие нагрузки с позвоночника и выравнивание всего тела вдоль одной линии, с одновременным растяжением и укреплением мускулатуры. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                    85 мин.

                                                                                                                                                    20:30
                                                                                                                                                    20:30
                                                                                                                                                      Dance холл
                                                                                                                                                      Oriental
                                                                                                                                                      Dance холл

                                                                                                                                                      Oriental

                                                                                                                                                      танцевальный класс, целью которого является совершенствование работы со стилями арабского танца дабке (Амаль – ливанка) и саиди , выполнение изолированных движений и комбинаций и работа над различными поворотами (шене, арабский поворот, спираль, бочка с поворотом и т.д. ). Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                                      20:30
                                                                                                                                                        Dance холл
                                                                                                                                                        Oriental
                                                                                                                                                        Dance холл

                                                                                                                                                        Oriental

                                                                                                                                                        танцевальный класс, целью которого является совершенствование работы со стилями арабского танца дабке (Амаль – ливанка) и саиди , выполнение изолированных движений и комбинаций и работа над различными поворотами (шене, арабский поворот, спираль, бочка с поворотом и т.д. ). Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                        20:30
                                                                                                                                                          Dance холл
                                                                                                                                                          Oriental
                                                                                                                                                          Dance холл

                                                                                                                                                          Oriental

                                                                                                                                                          танцевальный класс, целью которого является совершенствование работы со стилями арабского танца дабке (Амаль – ливанка) и саиди , выполнение изолированных движений и комбинаций и работа над различными поворотами (шене, арабский поворот, спираль, бочка с поворотом и т.д. ). Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                                          21:00
                                                                                                                                                          21:00
                                                                                                                                                            Студия Mind&Body
                                                                                                                                                            MFR
                                                                                                                                                            Студия Mind&Body

                                                                                                                                                            MFR

                                                                                                                                                            Миофасциальное расслабление - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                                            Кирилл Коньков