РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 27.05 до 02.06
  • пн.

    27

    мая

    вт.

    28

    мая

    ср.

    29

    мая

    чт.

    30

    мая

    пт.

    31

    мая

    сб.

    1

    июня

    вс.

    2

    июня

  • пн.

    27

    мая

    вт.

    28

    мая

    ср.

    29

    мая

    чт.

    30

    мая

    пт.

    31

    мая

    сб.

    1

    июня

    вс.

    2

    июня

08:30
08:30
    Студия Mind&Body
    Yoga
    Студия Mind&Body

    Yoga

    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

    85 мин.

    Алексей Пригодин

    08:30
      Студия Mind&Body
      Yoga Start
      Студия Mind&Body

      Yoga Start

      Yoga Start– практика направленная на поддержание и коррекцию здоровья, развития баланса, силы и гибкости тела. В программу входит изучение асан, пранаямы, мудр,бандхи и мидитации. Рекомендуется для начинающих.

      90 мин.

      Эльвира Гареева

      08:30
        Студия Mind&Body
        Yoga
        Студия Mind&Body

        Yoga

        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

        85 мин.

        Алексей Пригодин

        08:30
          Студия Mind&Body
          Yoga Start
          Студия Mind&Body

          Yoga Start

          Yoga Start– практика направленная на поддержание и коррекцию здоровья, развития баланса, силы и гибкости тела. В программу входит изучение асан, пранаямы, мудр,бандхи и мидитации. Рекомендуется для начинающих.

          90 мин.

          Эльвира Гареева

          08:30
            Студия Mind&Body
            Yoga
            Студия Mind&Body

            Yoga

            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

            85 мин.

            Алексей Пригодин

            09:00
            09:00
            Бассейн
            Aqua Mix
            Бассейн

            Aqua Mix

            Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

            45 мин.

            Александра Шафранская

            09:00
            Бассейн
            Aqua Mix
            Бассейн

            Aqua Mix

            Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

            45 мин.

            Александра Шафранская

            09:00
              Тренажерный зал
              Circuit space
              Тренажерный зал

              Circuit space

              Это тренировка кругового формата с использованием специального оборудования в зоне Circuit space тренажерного зала, которая направлена на проработку основных групп мышц всего организма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

              Александра Шафранская

              09:00
              Бассейн
              Aqua Mix
              Бассейн

              Aqua Mix

              Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

              45 мин.

              Александра Шафранская

              10:00
              10:00
              Тренажерный зал
              Bums+ABS
              Тренажерный зал

              Bums+ABS

              Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Работа проходит в зоне Тренажерного зала, с использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

              55 мин.

              Александра Шафранская

              10:15
              10:15
                Большой зал
                Hot Iron
                Большой зал

                Hot Iron

                Система тренировок с использованием мини-штанг для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жиросжигание. Классы проходят по заранее установленному тренировочному процессу

                55 мин.

                10:15
                  Большой зал
                  Super Sculpt
                  Большой зал

                  Super Sculpt

                  Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                  55 мин.

                  Александра Шафранская

                  10:15
                    Большой зал
                    Power Pump
                    Большой зал

                    Power Pump

                    Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                    55 мин.

                    Ирина Иванова

                    10:15
                      Большой зал
                      Low Body Power
                      Большой зал

                      Low Body Power

                      Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                      55 мин.

                      Александра Шафранская

                      10:15
                        Большой зал
                        Power Pump
                        Большой зал

                        Power Pump

                        Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                        55 мин.

                        Александра Шафранская

                        10:15
                          Большой зал
                          Hot Iron
                          Большой зал

                          Hot Iron

                          Система тренировок с использованием мини-штанг для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жиросжигание. Классы проходят по заранее установленному тренировочному процессу

                          55 мин.

                          10:15
                            Тренажерный зал
                            Functional Cross
                            Тренажерный зал

                            Functional Cross

                            Functional Cross – это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                            60 мин.

                            Кирилл Коньков

                            11:15
                            11:15
                              Большой зал
                              Deep Stretch
                              Большой зал

                              Deep Stretch

                              Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                              55 мин.

                              11:15
                                Студия единоборств
                                Школа бокса
                                Студия единоборств

                                Школа бокса

                                Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                55 мин

                                Максим Побережный

                                11:15
                                  Fight Zone
                                  Бразильское джиу-джитсу
                                  Fight Zone

                                  Бразильское джиу-джитсу

                                  Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники борьбы на земле. Этот стиль борьбы включает в себя болевые приемы и удушения, с помощью которых можно заставить противника сдаться или обезвредить его. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                  55 мин.

                                  Геворг Арутюнян

                                  11:15
                                    Студия Mind&Body
                                    Deep Stretch
                                    Студия Mind&Body

                                    Deep Stretch

                                    Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                    55 мин.

                                    Александра Шафранская

                                    11:15
                                      Студия единоборств
                                      Школа бокса
                                      Студия единоборств

                                      Школа бокса

                                      Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                      55 мин

                                      Максим Побережный

                                      11:15
                                        Большой зал
                                        Deep Stretch
                                        Большой зал

                                        Deep Stretch

                                        Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                        55 мин.

                                        Ирина Иванова

                                        11:15
                                          Большой зал
                                          Deep Stretch
                                          Большой зал

                                          Deep Stretch

                                          Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                          55 мин.

                                          Ирина Иванова

                                          11:15
                                            Fight Zone
                                            Бразильское джиу-джитсу
                                            Fight Zone

                                            Бразильское джиу-джитсу

                                            Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники борьбы на земле. Этот стиль борьбы включает в себя болевые приемы и удушения, с помощью которых можно заставить противника сдаться или обезвредить его. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                            55 мин.

                                            Геворг Арутюнян

                                            11:15
                                              Студия единоборств
                                              Школа бокса
                                              Студия единоборств

                                              Школа бокса

                                              Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                              55 мин

                                              Максим Побережный

                                              11:15
                                                Студия Mind&Body
                                                Pilates Mat
                                                Студия Mind&Body

                                                Pilates Mat

                                                Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки.

                                                55 мин.

                                                Кирилл Коньков

                                                11:15
                                                  Fight Zone
                                                  Бразильское джиу-джитсу
                                                  Fight Zone

                                                  Бразильское джиу-джитсу

                                                  Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники борьбы на земле. Этот стиль борьбы включает в себя болевые приемы и удушения, с помощью которых можно заставить противника сдаться или обезвредить его. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                                  55 мин.

                                                  Геворг Арутюнян

                                                  11:15
                                                  Cycle
                                                  Cycle interval
                                                  Cycle

                                                  Cycle interval

                                                  Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                  45 мин.

                                                  Александра Шафранская

                                                  11:15
                                                    Dance холл
                                                    High-Heels
                                                    Dance холл

                                                    High-Heels

                                                    High-Heels - чувственное, дерзкое, сексуальное танцевальное направление, построенное на основе современного танца, стрип-пластики и других видов танца. High-Heels - способен научить вас выражать свои тайные желания в танце и быть истинной женщиной. Комплекс направлен на раскрепощение. Продолжительность класса 55 минут.

                                                    55 мин.

                                                    11:15
                                                      Большой зал
                                                      Functional Training
                                                      Большой зал

                                                      Functional Training

                                                      Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное коли

                                                      55 мин.

                                                      Александра Шафранская

                                                      11:15
                                                        Dance холл
                                                        Zumba ®
                                                        Dance холл

                                                        Zumba ®

                                                        Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнесвечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                        55 мин.

                                                        Ксения Емельянова

                                                        11:30
                                                        11:30
                                                        Cycle
                                                        Cycle interval
                                                        Cycle

                                                        Cycle interval

                                                        Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                        45 мин.

                                                        Александра Шафранская

                                                        11:30
                                                          Тренажерный зал
                                                          HIIT & MFR
                                                          Тренажерный зал

                                                          HIIT & MFR

                                                          HIIT – высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости,быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. MFR (Миофасциальное расслабление) - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                          55 мин.

                                                          Александра Шафранская

                                                          12:00
                                                          12:00
                                                            Тренажерный зал
                                                            Synrgy 360
                                                            Тренажерный зал

                                                            Synrgy 360

                                                            Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                                                            Данил Шагин

                                                            12:00
                                                              Тренажерный зал
                                                              Synrgy 360
                                                              Тренажерный зал

                                                              Synrgy 360

                                                              Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                                                              Данил Шагин

                                                              12:00
                                                                Fight Zone
                                                                Womenboxing
                                                                Fight Zone

                                                                Womenboxing

                                                                Womenboxing – специальная обучающая групповая тренировка для женщин,направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитиекоординации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                                                                55 мин.

                                                                Максим Побережный

                                                                12:00
                                                                  Студия Mind&Body
                                                                  Balance
                                                                  Студия Mind&Body

                                                                  Balance

                                                                  Balance- это программа на основе йоги, пилатеса и тайчи. Данный урок направлен на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, увеличение гибкости. Тренировка выполняется в спокойном темпе, призвана не только усовершенствовать ваше тело, но и привести к гармонии ваше сознание. Подходит для любого уровня подготовки.

                                                                  50 мин.

                                                                  12:15
                                                                  12:15
                                                                    Большой зал
                                                                    Body Ballet
                                                                    Большой зал

                                                                    Body Ballet

                                                                    это облегчённая хореография, состоящая из изучения основ, прежде всего именно классической хореографии. Система тренировок призвана сделать дисциплинированным ,подвижным и гибким. Изящная программа боди балета поможет избавиться от лишнего веса, сделать икры и ягодицы более упругими и растянуть мышцы всего тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                    55 мин.

                                                                    Александра Воробьева

                                                                    12:15
                                                                      Большой зал
                                                                      Low Body Power
                                                                      Большой зал

                                                                      Low Body Power

                                                                      Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                      55 мин.

                                                                      Александра Шафранская

                                                                      13:15
                                                                      13:15
                                                                      Студия AntiGravity
                                                                      AntiGravity®
                                                                      Студия AntiGravity

                                                                      AntiGravity®

                                                                      Это комплексная фитнес-методика, разработанная для улучшения общего состояния здоровья и физической подвижности с помощью интересных и доставляющих удовольствие упражнений.Целью выполнения этих уникальных упражнений является снятие нагрузки с позвоночника и выравнивание всего тела вдоль одной линии, с одновременным растяжением и укреплением мускулатуры. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                      85 мин.

                                                                      13:15
                                                                      Студия AntiGravity
                                                                      AntiGravity®
                                                                      Студия AntiGravity

                                                                      AntiGravity®

                                                                      Это комплексная фитнес-методика, разработанная для улучшения общего состояния здоровья и физической подвижности с помощью интересных и доставляющих удовольствие упражнений.Целью выполнения этих уникальных упражнений является снятие нагрузки с позвоночника и выравнивание всего тела вдоль одной линии, с одновременным растяжением и укреплением мускулатуры. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                      85 мин.

                                                                      13:15
                                                                        Большой зал
                                                                        MFR
                                                                        Большой зал

                                                                        MFR

                                                                        Миофасциальное расслабление - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                        55 мин.

                                                                        Александра Шафранская

                                                                        15:00
                                                                        15:00
                                                                          Fight Zone
                                                                          Boxing Punch
                                                                          Fight Zone

                                                                          Boxing Punch

                                                                          класс, направленный на овладение и усовершенствование боксёрской техники и ударов.
Повышает скорость, быстроту реакции, выносливость.Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                          1ч. 15мин

                                                                          Артур Джанчеров

                                                                          18:00
                                                                          18:00
                                                                            Большой зал
                                                                            Super Sculpt
                                                                            Большой зал

                                                                            Super Sculpt

                                                                            Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                            55 мин.

                                                                            Маргарита Марчук

                                                                            18:00
                                                                              Большой зал
                                                                              Hot Iron
                                                                              Большой зал

                                                                              Hot Iron

                                                                              Система тренировок с использованием мини-штанг для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жиросжигание. Классы проходят по заранее установленному тренировочному процессу

                                                                              55 мин.

                                                                              18:00
                                                                                Студия Mind&Body
                                                                                Pilates Mat
                                                                                Студия Mind&Body

                                                                                Pilates Mat

                                                                                Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки.

                                                                                55 мин.

                                                                                Кирилл Коньков

                                                                                18:00
                                                                                  Большой зал
                                                                                  Sab’n’Stretch
                                                                                  Большой зал

                                                                                  Sab’n’Stretch

                                                                                  класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости

                                                                                  55 мин.

                                                                                  Маргарита Марчук

                                                                                  18:00
                                                                                    Большой зал
                                                                                    Interval Training
                                                                                    Большой зал

                                                                                    Interval Training

                                                                                    Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов.

                                                                                    55 мин.

                                                                                    18:00
                                                                                      Большой зал
                                                                                      Pilates Ring
                                                                                      Большой зал

                                                                                      Pilates Ring

                                                                                      Pilates Ring - класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки,развитие подвижности суставов, увеличение гибкости, с использованием специального оборудования – изотонического кольца. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                      55 мин.

                                                                                      Маргарита Марчук

                                                                                      18:30
                                                                                      18:30
                                                                                        Тренажерный зал
                                                                                        HIIT & MFR
                                                                                        Тренажерный зал

                                                                                        HIIT & MFR

                                                                                        HIIT – высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости,быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. MFR (Миофасциальное расслабление) - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                        55 мин.

                                                                                        Александра Шафранская

                                                                                        19:00
                                                                                        19:00
                                                                                          Большой зал
                                                                                          Functional Training
                                                                                          Большой зал

                                                                                          Functional Training

                                                                                          Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное коли

                                                                                          55 мин.

                                                                                          Маргарита Марчук

                                                                                          19:00
                                                                                            Студия Mind&Body
                                                                                            Yoga
                                                                                            Студия Mind&Body

                                                                                            Yoga

                                                                                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                            85 мин.

                                                                                            Алексей Пригодин

                                                                                            19:00
                                                                                              Fight Zone
                                                                                              Mixfight
                                                                                              Fight Zone

                                                                                              Mixfight

                                                                                              Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер)

                                                                                              55 мин.

                                                                                              Арсен Джафаров

                                                                                              19:00
                                                                                                Dance холл
                                                                                                Zumba ®
                                                                                                Dance холл

                                                                                                Zumba ®

                                                                                                Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнесвечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                                55 мин.

                                                                                                Ксения Емельянова

                                                                                                19:00
                                                                                                  Студия Mind&Body
                                                                                                  PortDeBras®
                                                                                                  Студия Mind&Body

                                                                                                  PortDeBras®

                                                                                                  Класс направлен на функционально-динамическое вытяжение тела, комбинированной работе рук, развивает подвижность суставов, силу и гибкость мышц. Содержит элементы хореографии. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                  55 мин.

                                                                                                  Эльвира Гареева

                                                                                                  19:00
                                                                                                    Тренажерный зал
                                                                                                    Synrgy 360
                                                                                                    Тренажерный зал

                                                                                                    Synrgy 360

                                                                                                    Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                                                                                                    Кирилл Коньков

                                                                                                    19:00
                                                                                                      Dance холл
                                                                                                      High-Heels
                                                                                                      Dance холл

                                                                                                      High-Heels

                                                                                                      High-Heels - чувственное, дерзкое, сексуальное танцевальное направление, построенное на основе современного танца, стрип-пластики и других видов танца. High-Heels - способен научить вас выражать свои тайные желания в танце и быть истинной женщиной. Комплекс направлен на раскрепощение. Продолжительность класса 55 минут.

                                                                                                      55 мин.

                                                                                                      19:00
                                                                                                      Тренажерный зал
                                                                                                      TRX
                                                                                                      Тренажерный зал

                                                                                                      TRX

                                                                                                      Функциональная тренировка при помощи тренажеров TRX. Это абсолютно новый метод тренировок работы со своим телом в подвешенном состоянии. Подвесные петли TRX благодаря воздействию гравитации способствуют развитию силы и выносливости, а также помогают улучшить баланс и координацию движений. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                      19:00
                                                                                                        Большой зал
                                                                                                        Step Middle
                                                                                                        Большой зал

                                                                                                        Step Middle

                                                                                                        Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                        55 мин.

                                                                                                        Маргарита Марчук

                                                                                                        19:00
                                                                                                          Студия Mind&Body
                                                                                                          Yoga
                                                                                                          Студия Mind&Body

                                                                                                          Yoga

                                                                                                          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                                          85 мин.

                                                                                                          19:00
                                                                                                            Fight Zone
                                                                                                            Mixfight
                                                                                                            Fight Zone

                                                                                                            Mixfight

                                                                                                            Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер)

                                                                                                            55 мин.

                                                                                                            Арсен Джафаров

                                                                                                            19:00
                                                                                                              Dance холл
                                                                                                              Zumba ®
                                                                                                              Dance холл

                                                                                                              Zumba ®

                                                                                                              Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнесвечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                                              55 мин.

                                                                                                              Ксения Емельянова

                                                                                                              19:00
                                                                                                                Студия Mind&Body
                                                                                                                PortDeBras®
                                                                                                                Студия Mind&Body

                                                                                                                PortDeBras®

                                                                                                                Класс направлен на функционально-динамическое вытяжение тела, комбинированной работе рук, развивает подвижность суставов, силу и гибкость мышц. Содержит элементы хореографии. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                Эльвира Гареева

                                                                                                                19:00
                                                                                                                  Тренажерный зал
                                                                                                                  Synrgy 360
                                                                                                                  Тренажерный зал

                                                                                                                  Synrgy 360

                                                                                                                  Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                                                                                                                  Кирилл Коньков

                                                                                                                  19:00
                                                                                                                    Dance холл
                                                                                                                    High-Heels
                                                                                                                    Dance холл

                                                                                                                    High-Heels

                                                                                                                    High-Heels - чувственное, дерзкое, сексуальное танцевальное направление, построенное на основе современного танца, стрип-пластики и других видов танца. High-Heels - способен научить вас выражать свои тайные желания в танце и быть истинной женщиной. Комплекс направлен на раскрепощение. Продолжительность класса 55 минут.

                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                    19:00
                                                                                                                      Большой зал
                                                                                                                      Step’n’Sculpt
                                                                                                                      Большой зал

                                                                                                                      Step’n’Sculpt

                                                                                                                      Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов с использованием степ платформы. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                      Маргарита Марчук

                                                                                                                      19:00
                                                                                                                        Студия Mind&Body
                                                                                                                        Yoga
                                                                                                                        Студия Mind&Body

                                                                                                                        Yoga

                                                                                                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                                                        85 мин.

                                                                                                                        19:00
                                                                                                                          Fight Zone
                                                                                                                          Mixfight
                                                                                                                          Fight Zone

                                                                                                                          Mixfight

                                                                                                                          Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер)

                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                          Арсен Джафаров

                                                                                                                          19:00
                                                                                                                            Тренажерный зал
                                                                                                                            Functional Cross
                                                                                                                            Тренажерный зал

                                                                                                                            Functional Cross

                                                                                                                            Functional Cross – это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                            60 мин.

                                                                                                                            Кирилл Коньков

                                                                                                                            20:00
                                                                                                                            20:00
                                                                                                                              Студия единоборств
                                                                                                                              Школа бокса
                                                                                                                              Студия единоборств

                                                                                                                              Школа бокса

                                                                                                                              Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                                                                                              55 мин

                                                                                                                              Денис Горшенин

                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                Fight Zone
                                                                                                                                Силовой бокс
                                                                                                                                Fight Zone

                                                                                                                                Силовой бокс

                                                                                                                                Специальная обучающая групповая тренировка с силовой частью, с использованием различного оборудования. Класс направлен на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                85 мин.

                                                                                                                                Анатолий Иванов

                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                  Большой зал
                                                                                                                                  Deep Stretch
                                                                                                                                  Большой зал

                                                                                                                                  Deep Stretch

                                                                                                                                  Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                  Маргарита Марчук

                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                                  Aqua Mix
                                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                                  Aqua Mix

                                                                                                                                  Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                                  45 мин.

                                                                                                                                  Эльвира Гареева

                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                    Fight Zone
                                                                                                                                    Boxing Punch
                                                                                                                                    Fight Zone

                                                                                                                                    Boxing Punch

                                                                                                                                    класс, направленный на овладение и усовершенствование боксёрской техники и ударов.
Повышает скорость, быстроту реакции, выносливость.Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                    1ч. 15мин

                                                                                                                                    Артур Джанчеров

                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                    Cycle
                                                                                                                                    Cycle interval
                                                                                                                                    Cycle

                                                                                                                                    Cycle interval

                                                                                                                                    Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                    45 мин.

                                                                                                                                    Кирилл Коньков

                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                      Dance холл
                                                                                                                                      Contemporary
                                                                                                                                      Dance холл

                                                                                                                                      Contemporary

                                                                                                                                      танцевальный класс, включающий техники и стили XX-начала XXI вв., сформировавшиеся на основе американского и европейского танца.Модерн и танца Постмодерн. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                        Большой зал
                                                                                                                                        Deep Stretch
                                                                                                                                        Большой зал

                                                                                                                                        Deep Stretch

                                                                                                                                        Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                        Маргарита Марчук

                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                          Студия единоборств
                                                                                                                                          Школа бокса
                                                                                                                                          Студия единоборств

                                                                                                                                          Школа бокса

                                                                                                                                          Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                                                                                                          55 мин

                                                                                                                                          Денис Горшенин

                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                            Fight Zone
                                                                                                                                            Силовой бокс
                                                                                                                                            Fight Zone

                                                                                                                                            Силовой бокс

                                                                                                                                            Специальная обучающая групповая тренировка с силовой частью, с использованием различного оборудования. Класс направлен на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                            85 мин.

                                                                                                                                            Анатолий Иванов

                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                            Бассейн
                                                                                                                                            Aqua Mix
                                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                                            Aqua Mix

                                                                                                                                            Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                                            45 мин.

                                                                                                                                            Эльвира Гареева

                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                              Fight Zone
                                                                                                                                              Boxing Punch
                                                                                                                                              Fight Zone

                                                                                                                                              Boxing Punch

                                                                                                                                              класс, направленный на овладение и усовершенствование боксёрской техники и ударов.
Повышает скорость, быстроту реакции, выносливость.Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                              1ч. 15мин

                                                                                                                                              Артур Джанчеров

                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                Студия Mind&Body
                                                                                                                                                MFR
                                                                                                                                                Студия Mind&Body

                                                                                                                                                MFR

                                                                                                                                                Миофасциальное расслабление - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                Кирилл Коньков

                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                  Dance холл
                                                                                                                                                  Contemporary
                                                                                                                                                  Dance холл

                                                                                                                                                  Contemporary

                                                                                                                                                  танцевальный класс, включающий техники и стили XX-начала XXI вв., сформировавшиеся на основе американского и европейского танца.Модерн и танца Постмодерн. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                    Cycle
                                                                                                                                                    Cycle interval
                                                                                                                                                    Cycle

                                                                                                                                                    Cycle interval

                                                                                                                                                    Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                    45 мин.

                                                                                                                                                    Кирилл Коньков

                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                      Студия единоборств
                                                                                                                                                      Школа бокса
                                                                                                                                                      Студия единоборств

                                                                                                                                                      Школа бокса

                                                                                                                                                      Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                                                                                                                      55 мин

                                                                                                                                                      Денис Горшенин

                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                        Fight Zone
                                                                                                                                                        Силовой бокс
                                                                                                                                                        Fight Zone

                                                                                                                                                        Силовой бокс

                                                                                                                                                        Специальная обучающая групповая тренировка с силовой частью, с использованием различного оборудования. Класс направлен на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                        85 мин.

                                                                                                                                                        Анатолий Иванов

                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                        Студия AntiGravity
                                                                                                                                                        AntiGravity®
                                                                                                                                                        Студия AntiGravity

                                                                                                                                                        AntiGravity®

                                                                                                                                                        Это комплексная фитнес-методика, разработанная для улучшения общего состояния здоровья и физической подвижности с помощью интересных и доставляющих удовольствие упражнений.Целью выполнения этих уникальных упражнений является снятие нагрузки с позвоночника и выравнивание всего тела вдоль одной линии, с одновременным растяжением и укреплением мускулатуры. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                        85 мин.

                                                                                                                                                        20:30
                                                                                                                                                        20:30
                                                                                                                                                          Dance холл
                                                                                                                                                          Oriental
                                                                                                                                                          Dance холл

                                                                                                                                                          Oriental

                                                                                                                                                          танцевальный класс, целью которого является совершенствование работы со стилями арабского танца дабке (Амаль – ливанка) и саиди , выполнение изолированных движений и комбинаций и работа над различными поворотами (шене, арабский поворот, спираль, бочка с поворотом и т.д. ). Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                                          20:30
                                                                                                                                                            Dance холл
                                                                                                                                                            Oriental
                                                                                                                                                            Dance холл

                                                                                                                                                            Oriental

                                                                                                                                                            танцевальный класс, целью которого является совершенствование работы со стилями арабского танца дабке (Амаль – ливанка) и саиди , выполнение изолированных движений и комбинаций и работа над различными поворотами (шене, арабский поворот, спираль, бочка с поворотом и т.д. ). Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                                            21:00
                                                                                                                                                            21:00
                                                                                                                                                              Студия Mind&Body
                                                                                                                                                              MFR
                                                                                                                                                              Студия Mind&Body

                                                                                                                                                              MFR

                                                                                                                                                              Миофасциальное расслабление - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                                              Кирилл Коньков