РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 16.04 до 22.04
  • пн.

    16

    апреля

    вт.

    17

    апреля

    ср.

    18

    апреля

    чт.

    19

    апреля

    пт.

    20

    апреля

    сб.

    21

    апреля

    вс.

    22

    апреля

  • пн.

    16

    апреля

    вт.

    17

    апреля

    ср.

    18

    апреля

    чт.

    19

    апреля

    пт.

    20

    апреля

    сб.

    21

    апреля

    вс.

    22

    апреля

08:30
08:30
    Студия Mind&Body
    Yoga
    Студия Mind&Body

    Yoga

    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

    85 мин.

    Марина Пантович

    08:30
      Студия Mind&Body
      Yoga
      Студия Mind&Body

      Yoga

      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

      85 мин.

      Марина Пантович

      08:30
        Студия Mind&Body
        Yoga
        Студия Mind&Body

        Yoga

        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

        85 мин.

        Марина Пантович

        09:00
        09:00
        Бассейн
        Aqua Mix
        Бассейн

        Aqua Mix

        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

        45 мин.

        Ирина Кутас

        09:00
        Бассейн
        Мама+
        Бассейн

        Мама+

        специальное занятие для будущих мам в бассейне. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

        45 мин.

        Ирина Кутас

        09:00
        Аквапарк
        Aqua Mix
        Аквапарк

        Aqua Mix

        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

        45 мин.

        Ирина Кутас

        09:00
        Бассейн
        Aqua Mix
        Бассейн

        Aqua Mix

        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

        45 мин.

        Ирина Кутас

        10:15
        10:15
          Большой зал
          Hot Iron
          Большой зал

          Hot Iron

          Система тренировок с использованием мини-штанг для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жиросжигание. Классы проходят по заранее установленному тренировочному процессу

          55 мин.

          10:15
            Большой зал
            PortDeBras®
            Большой зал

            PortDeBras®

            Класс направлен на функционально-динамическое вытяжение тела, комбинированной работе рук, развивает подвижность суставов, силу и гибкость мышц. Содержит элементы хореографии. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            55 мин.

            Анна Гудкова

            10:15
              Большой зал
              Hot Iron
              Большой зал

              Hot Iron

              Система тренировок с использованием мини-штанг для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жиросжигание. Классы проходят по заранее установленному тренировочному процессу

              55 мин.

              10:15
                Большой зал
                Deep Stretch
                Большой зал

                Deep Stretch

                Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                55 мин.

                10:15
                  Тренажерный зал
                  Circuit space
                  Тренажерный зал

                  Circuit space

                  Это тренировка кругового формата с использованием специального оборудования в зоне Circuit space тренажерного зала, которая направлена на проработку основных групп мышц всего организма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                  Александра Шафранская

                  10:15
                  Студия Mind&Body
                  Пранаяма
                  Студия Mind&Body

                  Пранаяма

                  Класс, направленный на углубленное освоение дыхательных практик. Пранаяма укрепляет сердечно сосудистую систему, исправляет нарушения носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких,повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память.Рекомендуется для людей старше 18 лет.

                  45 мин.

                  Марина Пантович

                  10:15
                    Студия единоборств
                    Functional Cross
                    Студия единоборств

                    Functional Cross

                    это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                    60 мин.

                    Кирилл Коньков

                    11:15
                    11:15
                      Большой зал
                      Tae-bo
                      Большой зал

                      Tae-bo

                      Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                      55 мин.

                      11:15
                        Студия единоборств
                        Школа бокса
                        Студия единоборств

                        Школа бокса

                        Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                        55 мин

                        Максим Побережный

                        11:15
                        Студия AntiGravity
                        AntiGravity®
                        Студия AntiGravity

                        AntiGravity®

                        Это комплексная фитнес-методика, разработанная для улучшения общего состояния здоровья и физической подвижности с помощью интересных и доставляющих удовольствие упражнений.Целью выполнения этих уникальных упражнений является снятие нагрузки с позвоночника и выравнивание всего тела вдоль одной линии, с одновременным растяжением и укреплением мускулатуры. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        85 мин.

                        Анна Гудкова

                        11:15
                        Тренажерный зал
                        TRX
                        Тренажерный зал

                        TRX

                        Функциональная тренировка при помощи тренажеров TRX. Это абсолютно новый метод тренировок работы со своим телом в подвешенном состоянии. Подвесные петли TRX благодаря воздействию гравитации способствуют развитию силы и выносливости, а также помогают улучшить баланс и координацию движений. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        Михаил Васкевич

                        11:15
                        Большой зал
                        Step Start
                        Большой зал

                        Step Start

                        Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой инте

                        55 мин.

                        Михаил Васкевич

                        11:15
                          Большой зал
                          Power Ball
                          Большой зал

                          Power Ball

                          функциональный класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного

                          55 мин.

                          11:15
                            Студия единоборств
                            Школа бокса
                            Студия единоборств

                            Школа бокса

                            Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                            55 мин

                            Максим Побережный

                            11:15
                            Студия Mind&Body
                            Здоровая спина
                            Студия Mind&Body

                            Здоровая спина

                            Комплекс для позвоночника и укрепления мышц спины.В рамках занятия проработка всех отделов позвоночника. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития.

                            55 мин.

                            Марина Пантович

                            11:15
                              Cycle
                              Cycle interval
                              Cycle

                              Cycle interval

                              Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                              45 мин.

                              Кирилл Коньков

                              12:15
                              12:15
                                Тренажерный зал
                                Synrgy 360
                                Тренажерный зал

                                Synrgy 360

                                Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                                Александра Шафранская

                                12:15
                                  Большой зал
                                  Up Body Power
                                  Большой зал

                                  Up Body Power

                                  Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                  55 мин.

                                  Михаил Васкевич

                                  12:15
                                    Большой зал
                                    Functional Training
                                    Большой зал

                                    Functional Training

                                    Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное коли

                                    55 мин.

                                    Михаил Васкевич

                                    12:15
                                      Студия единоборств
                                      Школа бокса
                                      Студия единоборств

                                      Школа бокса

                                      Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                      55 мин

                                      Максим Побережный

                                      12:15
                                        Cycle
                                        Cycle interval
                                        Cycle

                                        Cycle interval

                                        Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                        45 мин.

                                        Александра Шафранская

                                        12:15
                                          Большой зал
                                          Soft-stretch
                                          Большой зал

                                          Soft-stretch

                                          Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                          30 мин.

                                          Александра Шафранская

                                          12:15
                                            Большой зал
                                            Step Middle
                                            Большой зал

                                            Step Middle

                                            Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                            55 мин.

                                            Анна Гудкова

                                            12:15
                                              Большой зал
                                              Zumba ®
                                              Большой зал

                                              Zumba ®

                                              Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнесвечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                              55 мин.

                                              Ирина Кутас

                                              13:15
                                              13:15
                                              Cycle
                                              Cycle interval
                                              Cycle

                                              Cycle interval

                                              Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                              45 мин.

                                              Александра Шафранская

                                              13:15
                                                Большой зал
                                                Low Body Power
                                                Большой зал

                                                Low Body Power

                                                Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                55 мин.

                                                Александра Шафранская

                                                18:00
                                                18:00
                                                  Большой зал
                                                  PortDeBras®
                                                  Большой зал

                                                  PortDeBras®

                                                  Класс направлен на функционально-динамическое вытяжение тела, комбинированной работе рук, развивает подвижность суставов, силу и гибкость мышц. Содержит элементы хореографии. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                  55 мин.

                                                  Анна Гудкова

                                                  18:00
                                                    Студия единоборств
                                                    Functional Cross
                                                    Студия единоборств

                                                    Functional Cross

                                                    это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                    60 мин.

                                                    Кирилл Коньков

                                                    18:00
                                                      Тренажерный зал
                                                      HIIT
                                                      Тренажерный зал

                                                      HIIT

                                                      HIIT – высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                      30 мин.

                                                      Михаил Васкевич

                                                      18:00
                                                        Большой зал
                                                        Pilates Ring
                                                        Большой зал

                                                        Pilates Ring

                                                        Pilates Ring - класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки,развитие подвижности суставов, увеличение гибкости, с использованием специального оборудования – изотонического кольца. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                        55 мин.

                                                        Анна Гудкова

                                                        19:00
                                                        19:00
                                                        Тренажерный зал
                                                        TRX
                                                        Тренажерный зал

                                                        TRX

                                                        Функциональная тренировка при помощи тренажеров TRX. Это абсолютно новый метод тренировок работы со своим телом в подвешенном состоянии. Подвесные петли TRX благодаря воздействию гравитации способствуют развитию силы и выносливости, а также помогают улучшить баланс и координацию движений. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                        Михаил Васкевич

                                                        19:00
                                                          Большой зал
                                                          Yoga
                                                          Большой зал

                                                          Yoga

                                                          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                          85 мин.

                                                          19:00
                                                            Студия Mind&Body
                                                            Step Middle
                                                            Студия Mind&Body

                                                            Step Middle

                                                            Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                            55 мин.

                                                            Анна Гудкова

                                                            19:00
                                                            Тренажерный зал
                                                            TRX
                                                            Тренажерный зал

                                                            TRX

                                                            Функциональная тренировка при помощи тренажеров TRX. Это абсолютно новый метод тренировок работы со своим телом в подвешенном состоянии. Подвесные петли TRX благодаря воздействию гравитации способствуют развитию силы и выносливости, а также помогают улучшить баланс и координацию движений. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                            Михаил Васкевич

                                                            19:00
                                                              Тренажерный зал
                                                              Synrgy 360
                                                              Тренажерный зал

                                                              Synrgy 360

                                                              Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                                                              Александра Шафранская

                                                              19:00
                                                                Большой зал
                                                                Zumba ®
                                                                Большой зал

                                                                Zumba ®

                                                                Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнесвечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                55 мин.

                                                                Ирина Кутас

                                                                19:00
                                                                  Студия единоборств
                                                                  Mixfight
                                                                  Студия единоборств

                                                                  Mixfight

                                                                  Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер)

                                                                  55 мин.

                                                                  Максим Побережный

                                                                  19:00
                                                                  Бассейн
                                                                  Aqua Mix
                                                                  Бассейн

                                                                  Aqua Mix

                                                                  Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                  45 мин.

                                                                  Дарья Томаченко

                                                                  19:00
                                                                    Студия AntiGravity
                                                                    Yoga
                                                                    Студия AntiGravity

                                                                    Yoga

                                                                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                    85 мин.

                                                                    Лилианна Жемчужникова

                                                                    19:00
                                                                      Большой зал
                                                                      Tabata
                                                                      Большой зал

                                                                      Tabata

                                                                      Функциональный класс высокой интенсивности. Данная тренировка направлена на жиросжигание и повышение уровня выносливости. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                      Анна Гудкова

                                                                      19:00
                                                                        Тренажерный зал
                                                                        Synrgy 360
                                                                        Тренажерный зал

                                                                        Synrgy 360

                                                                        Это функциональная тренировка, на специальном, универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на развитие и поддержание всех физических качеств человека. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

                                                                        Александра Шафранская

                                                                        19:00
                                                                          Большой зал
                                                                          Zumba ®
                                                                          Большой зал

                                                                          Zumba ®

                                                                          Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнесвечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                          55 мин.

                                                                          Ирина Кутас

                                                                          19:00
                                                                          Тренажерный зал
                                                                          TRX
                                                                          Тренажерный зал

                                                                          TRX

                                                                          Функциональная тренировка при помощи тренажеров TRX. Это абсолютно новый метод тренировок работы со своим телом в подвешенном состоянии. Подвесные петли TRX благодаря воздействию гравитации способствуют развитию силы и выносливости, а также помогают улучшить баланс и координацию движений. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                          Михаил Васкевич

                                                                          19:00
                                                                            Студия единоборств
                                                                            Mixfight
                                                                            Студия единоборств

                                                                            Mixfight

                                                                            Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер)

                                                                            55 мин.

                                                                            Максим Побережный

                                                                            19:00
                                                                              Студия Mind&Body
                                                                              Yoga
                                                                              Студия Mind&Body

                                                                              Yoga

                                                                              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                              85 мин.

                                                                              Лилианна Жемчужникова

                                                                              19:00
                                                                              Бассейн
                                                                              Aqua Mix
                                                                              Бассейн

                                                                              Aqua Mix

                                                                              Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                              45 мин.

                                                                              Дарья Томаченко

                                                                              19:00
                                                                                Студия единоборств
                                                                                Functional Cross
                                                                                Студия единоборств

                                                                                Functional Cross

                                                                                это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                60 мин.

                                                                                Кирилл Коньков

                                                                                19:00
                                                                                  Большой зал
                                                                                  Dance Aerobic
                                                                                  Большой зал

                                                                                  Dance Aerobic

                                                                                  Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                  55 мин.

                                                                                  Анна Гудкова

                                                                                  20:00
                                                                                  20:00
                                                                                    Большой зал
                                                                                    Super Sculpt
                                                                                    Большой зал

                                                                                    Super Sculpt

                                                                                    Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                    55 мин.

                                                                                    Михаил Васкевич

                                                                                    20:00
                                                                                      Студия единоборств
                                                                                      Школа бокса
                                                                                      Студия единоборств

                                                                                      Школа бокса

                                                                                      Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                                                      55 мин

                                                                                      Максим Побережный

                                                                                      20:00
                                                                                        Большой зал
                                                                                        Functional Training
                                                                                        Большой зал

                                                                                        Functional Training

                                                                                        Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное коли

                                                                                        55 мин.

                                                                                        Михаил Васкевич

                                                                                        20:00
                                                                                        Студия единоборств
                                                                                        Boxing Punch
                                                                                        Студия единоборств

                                                                                        Boxing Punch

                                                                                        класс, направленный на овладение и усовершенствование боксёрской техники и ударов.
Повышает скорость, быстроту реакции, выносливость.Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                        1ч. 15мин

                                                                                        Джанчеров Артур

                                                                                        20:00
                                                                                          Студия Mind&Body
                                                                                          Soft-stretch
                                                                                          Студия Mind&Body

                                                                                          Soft-stretch

                                                                                          Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                          30 мин.

                                                                                          Ирина Кутас

                                                                                          20:00
                                                                                            Студия Mind&Body
                                                                                            Deep Stretch
                                                                                            Студия Mind&Body

                                                                                            Deep Stretch

                                                                                            Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                            55 мин.

                                                                                            20:00
                                                                                              Студия единоборств
                                                                                              Школа бокса
                                                                                              Студия единоборств

                                                                                              Школа бокса

                                                                                              Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                                                              55 мин

                                                                                              Максим Побережный

                                                                                              20:00
                                                                                                Большой зал
                                                                                                Step’n’Sculpt
                                                                                                Большой зал

                                                                                                Step’n’Sculpt

                                                                                                Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов с использованием степ платформы. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                Михаил Васкевич

                                                                                                20:00
                                                                                                Студия единоборств
                                                                                                Boxing Punch
                                                                                                Студия единоборств

                                                                                                Boxing Punch

                                                                                                класс, направленный на овладение и усовершенствование боксёрской техники и ударов.
Повышает скорость, быстроту реакции, выносливость.Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                1ч. 15мин

                                                                                                Джанчеров Артур

                                                                                                20:00
                                                                                                  Студия Mind&Body
                                                                                                  Deep Stretch
                                                                                                  Студия Mind&Body

                                                                                                  Deep Stretch

                                                                                                  Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                  55 мин.

                                                                                                  Ирина Кутас

                                                                                                  20:00
                                                                                                    Студия единоборств
                                                                                                    Школа бокса
                                                                                                    Студия единоборств

                                                                                                    Школа бокса

                                                                                                    Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса,

                                                                                                    55 мин

                                                                                                    Максим Побережный

                                                                                                    20:00
                                                                                                      Тренажерный зал
                                                                                                      Interval Training
                                                                                                      Тренажерный зал

                                                                                                      Interval Training

                                                                                                      Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов.

                                                                                                      55 мин.

                                                                                                      Михаил Васкевич

                                                                                                      20:15
                                                                                                      20:15
                                                                                                      Cycle
                                                                                                      Cycle interval
                                                                                                      Cycle

                                                                                                      Cycle interval

                                                                                                      Cycle interval - имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                      45 мин.

                                                                                                      Александра Шафранская

                                                                                                      20:15
                                                                                                      Бассейн
                                                                                                      Aqua Mix
                                                                                                      Бассейн

                                                                                                      Aqua Mix

                                                                                                      Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                      45 мин.

                                                                                                      Дарья Томаченко

                                                                                                      20:15
                                                                                                      Cycle
                                                                                                      Cycle Start
                                                                                                      Cycle

                                                                                                      Cycle Start

                                                                                                      Cycle Start - введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                      45 мин.

                                                                                                      Александра Шафранская